ezeket

Az egészséges gerinc megőrzéséhez kombinálni kell a stresszt, a pihenést és a teljes étrendet.

Ki ne ismerné azt a kellemetlen fájdalmat, amely rossz gerinctartást okozhat? Leguggolunk a számítógépek mellé, mozogunk egy kicsit, és a normál gyaloglás során is rosszul kapcsoljuk ki a hátunkat. Ha meg akarsz szabadulni a problémáitól, itt vannak tisztító tippjeink, amelyeket nem biztos, hogy tudsz.

Az egészséges gerinc megőrzéséhez kombinálni kell a stresszt, a pihenést és a teljes étrendet. Ha nem ez a helyzet, akkor a gerinc csökkenni kezd. A gerinc körüli izmok gyengülnek az elégtelen terhelés miatt, a csontszövet törékeny a helytelen étkezés miatt. A porc és az intervertebrális lemezek megsemmisülnek az elégtelen fizikai aktivitás és az izmok rossz vérkeringése miatt. Mindez oda vezet, hogy a 60-70 éves életkorú személy magassága 7-12 cm-rel alacsonyabb a 25-30 éves korhoz képest.

Olvass tovább:

A gerinc és az ízületek tisztítása

A gerinc és az ízületek tisztításához, amelyet most - a nyár elején - ajánlottak, átfogó megközelítésre van szükség, vagyis a tisztítást kombinálni kell a gyógynövények főzeteinek és a gőzfürdő vagy a szauna használatával. Ezenkívül a kezelést masszázzsal, terápiás tornával, helyi és általános fűtéssel, fürdőkkel kell kiegészíteni.

Az ízületeket burgonyavízzel lehet megtisztítani. Vegyünk 1 kg hámozatlan burgonyát, alaposan mossuk meg, tegyük egy fazékba, adjunk hozzá 3 liter vizet és főzzük összesen legalább egy órán át. A burgonya főzése után megmaradt vizet igyon meg naponta háromszor: reggel éhgyomorra, a nap közepén és este lefekvés előtt. Vegyen két hétig burgonyavizet, majd 2 hetes szünetet, és ismételje meg a kezelést.

Ha egy személy kellő figyelmet fordít a gerinc ápolására, testmozgással nyújtja, ami szintén biztosítja a vér és a környező izmok és szalagok jó keringését, a megfelelő és teljes étrendet, akkor gerince korától függetlenül egészséges. Ebből következik, hogy bárki, aki elvégzi a gerincen a szükséges gyakorlatokat és ésszerűen táplálkozik, nagymértékben megakadályozhatja az öregedési folyamatot.