Részvény
Tudod? Egy órával korábban lefekszik, hogy jól aludjon. Reggel azonban töröttnek és még fáradtabbnak érzi magát, mintha csak néhány órát aludna. Hogyan lehetséges? Pontosabban, hogyan lehet jól aludni?
Nem kínálunk azonnali megoldást, még tippeket sem a kényelem növelésére. A paleo alvás az alvás egyik módja, ahogy barlang őseink aludtak - a földön. A kényelmes, puha ágyból a kemény és hajthatatlan parkettára való áttérés nem hangzik csábítónak. Azok azonban, akik keményen lefeküdtek, azt mondják, hogy nem is tudnak jobbat nyújtani a testüknek. Nézze meg velünk, milyen érzés a földön aludni, és miért nem fog soha többé fájni a hátad.
Ó, azok a matracok.
Talán nincs semmi bonyolultabb, mint egy megfelelő matrac vásárlása. Mindenki ugyanúgy néz ki, de mindenki más, és még zavartabban távozik az üzletből, mint amikor belépett. A másik negatívum néha a minőségi alvás eltúlzottan magas ára, ami nem garancia.
A matracok között található egy nagyon népszerű memóriahabos matrac, amely hűen alkalmazkodik a testéhez, és segít fenntartani a gerinc megfelelő helyzetét alvás közben. Mindannyian továbbra is puha ágyon akarunk aludni, és ugyanakkor nincsenek hátfájásaink. Lehetséges azonban? A Paleospania számos előnyének egyike, hogy soha többé nem kell aggódnia eme matracválasztás miatt. Elég egy takaró és egy párna.
Érdekelni fogja
Az alvás hossza az életkortól függ. Tehát meddig kell aludnunk?
-
82 13
- 2017.05.05
Nedves hajjal fekszel le? Ne tegye ezt újra, mert veszélyezteti egészségét!
-
29 5
- 2017-03-27
A hátfájás eltűnik
A paleosleep szeretetének fő oka az, hogy ha idővel megszokja a katonai körülményeket, akkor nemcsak pihent, hanem végleg megszabadul a gerincproblémáktól. Sok szakértő egyetért abban, hogy a kemény talajon történő alvás a legideálisabb. Az izmok alvás közben ellazulnak, ezért döntő fontosságú, amire ráfekszik, mivel a teljes hátad alkalmazkodik az ágy vagy a föld alakjához.
A földön fekve lehetővé válik, hogy a gerince egész síkban egy síkban legyen. A kezdetek mindaddig fájdalmasak, amíg a test megszokja az új helyzetet, de ha kitart, nem csak egészséges gerincet és egészséges alvást kap, hanem egészséges testtartást is. Éjjel a test megpróbálja fenntartani a legkellemesebb helyzetét, amelyet megszokott, ugyanakkor a kemény talaj nyomása alá kerül, és mire megszokja, egész nap kinyújtva fog járni. Végül, de nem utolsósorban, ha úgymond megszokja az ágyat, felszabadíthatja azt a helyet, ahol az ágy szokott lenni.
Kemény padló, kemény alvás
Tehát nemcsak jó minőségű, de nagyon kemény alvásra is számíthat, amely különösen azokat az embereket vonzza, akik rosszul alszanak és éjszaka többször is felébrednek. Egyes orvosok azonban nem értenek egyet és azt állítják, hogy a jó és teljes alvás főleg úgy érhető el, hogy alvás közben jól érzi magát, amit a földön alvás nem biztos, hogy biztosít. Azt is állítják, hogy a földön alvás közben az ember feleslegesen nyomhatja meg a fontos nyomáspontokat, például a farkcsontot vagy a lapockákat. Idővel ez komolyabb kellemetlenségekhez vezethet.
További hátrány lehet a szennyeződés a talajon. Hisszük, hogy minden nő gondosan gondozza háztartását, de a szennyeződések nem mindig láthatók. A földön előforduló számtalan baktérium szintén sok kellemetlenséget okozhat számunkra. A földön fekve és a még meglévő port belélegezve nem túl csábító. A földön alvás azonnali pislákolást okozhat - óvakodjon a veséktől. Ezt negatívumnak is tekinthetjük, mert nem mindegyikünk rendelkezik padlófűtéssel vagy igazán meleg padlóval.
Érdekelni fogja
A riasztás szundi szüneteltetése: Rossz szokás, amelyet azonnal abba kell hagynia!
-
34 11
- 2017.12.31
Nincs több birkaszám: Ismerje meg a legjobb trükköket az elalváshoz!
-
92 12
- 2017.12.25