A legjobb a gyermekek számára - az anyák megpróbálják ezt megtenni, amikor gyermekeiket hasukban hordják, és születésük után is, amikor szoptatják őket. A kiegyensúlyozott és egészséges menü nagyon fontos anya és babája számára terhesség és szoptatás alatt. Ezért hiányoznia kell a savas tejtermékektől is.

anyák

Ilyen étvágyam van a szalonnás és hagymás kenyérre. Ihatok kávét? És mi van a savanyúsággal? Tényleg, megengedhetem magam a kedvenc savamnak? Több tucat hasonló kérdés sok várandós és szoptató anyát zavar. Tudják, hogy egészségesen és táplálóan kell étkezniük, de hogyan állíthat össze egészséges menüt? Mit tagadhatnak és mit tagadhatnak? Erről kérdeztük a szakértőket, gasztroenterológusok MUDr. Iveta Čierna, PhD.

Tehát a terhes és szoptató anyák étrendjének változatosnak, értékesnek kell lennie, tele fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal. És mindenekelőtt friss. Különösen a terhesség utolsó trimeszterében, amikor a magzat nagyobb, az anyák általában kevesebbet esznek, ezért fontos, hogy a szükséges tápanyagokkal teli egészséges étrendet válasszák. Óvakodjon az üres kalóriáktól, amelyek elősegítik az elhízást.

MIÉRT OXIGLIKUS TERMÉKEK?

A válasz arra a kérdésre, hogy miért van helye a savanyú tejtermékeknek a jövőbeli és a szoptató anyák változatos és egészséges napi menüjében, egyszerű.

"A savanyú tejtermékek terhesség és szoptatás idején történő fogyasztása fontos helyet foglal el a napi étrendben, és ezt előnyben részesítik más tejtermékek fogyasztásával szemben. Elsősorban jobb emészthetőségük, az anyában a bél mikroflóráját szabályozó probiotikus kultúrák tartalma és nem utolsósorban a kalcium jobb hasznosítása, ami fontos a magzat és az anya számára a szoptatás alatt "- mondja MUDr . Black hozzáteszi, hogy a tej és tejtermékek fogyasztása szoptatás alatt tilos, ha tehéntejfehérje-allergiára gyanakszanak egy szoptatott csecsemőt. A tejfehérje nyomai bejuthatnak az anyatejbe és allergiát okozhatnak.

Egyszerűen fogalmazva: a népszerű sav, joghurt vagy kefir a tápláló ételek közé tartozik, amelyeknek a legtöbb anya minden nap elkényeztetheti magát. Mivel az említett egészségügyi előnyök mellett kiváló ízűek, könnyen és kellemesen jóllakathatók.