FELMÉRÉS: A Kotlebovci párt népszerűsége esett, Pellegrini jó vezetéssel nyerné a választásokat

A szlovák püspökök szégyellnek minket Brüsszelben, ebben a Munkaügyi Minisztérium támogatja őket. Nem bánják ezt a dolgot

127 új koronavírusos haláleset és csaknem 2500 új fertőzés történt

  • A Startitupnál tisztában vagyunk azzal, hogy napjainkban mennyire fontos a sport és a mozgás, ezért támogatunk mindenkit, aki megpróbál egy kis újítást behozni ezen a területen is. Például élő online formátumban. Így kísérletezik Karas Patrik az Exercise Online című projektjével, amelynek alappillérei a barátságosság és az alkalmazkodás a mai nyüzsgéshez.

otthoni

  • A Startitupnál tisztában vagyunk azzal, hogy napjainkban mennyire fontos a sport és a mozgás, ezért támogatunk mindenkit, aki megpróbál egy kis újítást behozni ezen a területen is. Például élő online formátumban. Így kísérletezik Karas Patrik az Exercise Online című projektjével, amelynek alappillérei a barátságosság és az alkalmazkodás a mai nyüzsgéshez.

Szia, Patrick. Először is - miért döntenek az erőnléti edző szakmája mellett, és milyen végzettségek szükségesek e munka elvégzéséhez?

Szia. Gyermekkori hobbim révén kerültem egy fitneszedző útjára. Gyerekként fociztam, de mindenféle mozgás közel állt hozzám, amíg be nem fejeztem az akrobatikus rock and rollt. Ez a tánc rúgott meg, és elhatároztam, hogy egyszer majd megalakul a klubom. Annak érdekében, hogy megtanuljam, hogyan kell megfelelően képezni más embereket, elmentem a coaching szakra az pozsonyi FTVŠ UK-be. Az FTVŠ rengeteg lehetőséget adott a saját sportprofilomra. A tánc terén szerzett ismeretek, készségek és gyakorlat mellett eljutottam a fitneszhez és a testépítéshez kapcsolódó tantárgyakhoz is. Táncosként erőnléti edzéseket is folytattam, és az iskola során az első lehetőségek nyíltak a személyes edzésre az edzőtermekben, ahol tornáztam. Tehát a barátaimnak és ismerőseimnek nyújtott erőfeszítéseim megkezdték egy fitnesz edző útját.

Ami a képesítést illeti, mindenkinek ajánlom, hogy aki nem tudja, hogyan és kivel kezdjen edzeni, keresse fel a http://www.sport.gov.sk weboldalt, ahol minden sportegyesület, oktatási szervezet megtalálható, klubok, sportolók és sportszakemberek, akik ezt a munkát a sportról szóló törvény 440/2015 Coll. Ezért javaslom az FTVŠ végzettségű oktatókat, valamint a fent említett oktatási szervezetek tanúsítvánnyal rendelkező oktatókat.

Több éves tapasztalat áll mögötted. Mi rúgta ki az embereket az alkalmazáson keresztül, és nem közvetlen kapcsolat révén?

Igen, több éves tapasztalattal rendelkezem, és ebben az időszakban több száz kliens javította az életemet és az egészségemet. A szolgáltatások területén dolgozom, és néha nem könnyű versenyezni. A személyes kapcsolat minden bizonnyal a legjobb, de gyakran az emberek félénkek, egyesek nem találnak rá időt, és sokan nem engedhetik meg maguknak, hogy pénzügyi okokból fizessenek személyi edzőnek. Arról nem is beszélve, hogy szinte lehetetlen ingyenes órát találni az egyéni munka utáni képzésben.

Mint mondják, a kommunikációról van szó, és ebben az esetben is ugyanaz. Az ötlet egy baráti beszélgetés során merült fel ügyfelemmel, aki személyesen velem ment edzeni, de sokszor annyira korlátozták a munkaköri feladatok, hogy irreális volt időben érkezni az edzésre a munkahelyről a képzésre való áttérés miatt. Tehát kerestük a lehetőségeket, hogy minél több olyan embernek kínáljunk mozgást, akiknek hasonló időproblémáik vannak a mozgással. Nem azok, akik már edzenek és vigyáznak magukra, hanem főleg azok, akik gondolkodnak rajta, akiknek alapvetően szükségük van rá, de vannak olyan "akadályok és kifogások", amelyek megakadályozzák őket abban, hogy rendszeresen gyakoroljanak az edzőteremben. Igyekeztünk úgy előállni, hogy a lehető legkönnyebben elérhető legyen, használjuk az internetet és az online környezetet, ahol mindannyian sok időt töltünk nagy részben - és itt jött létre a "Practice Online" projekt alapja valahol.

Az internet terjeszkedésével alapvetően nagyon egyszerű egyedül gyakorolni néhány videóval a youtube-ról. Mi teszi egyedivé a koncepciót?

Igazad van, ma nagyon könnyű így gyakorolni. Itt azonban szándékosan használtam a "gyakorlat" szót, mert - és biztosan egyetért velem és sok olvasóval - a legtöbb esetben ez a vége. Valójában sokszor csak megnézzük a videót a youtube-on, mivel az a felvételből származik, lehetőségünk van előre kattintani, és a rendszeres testmozgás jelentése elvész. Néhány perc múlva, másnap elfelejtettük, hogy videót nézünk, és nem akartunk vele gyakorolni.

Célunk, hogy az ügyfelek rendszeresen és hosszú ideig edzenek velünk, mivel egészségügyi és fitnesz szempontból csak így fontos. Ezért ügyfeleinkkel csak élőben edzünk, visszatekerés lehetősége nélkül, a lehető legszélesebb körben alkalmazkodva. Ezen túlmenően az élő közvetítések során élő csevegés útján kommunikálunk az edzőkkel, emellett pedig egyedülálló testedzési emlékeztető rendszert használunk, amely a rendszerességre és a hosszú távú testmozgásra is motiválja az ügyfeleket.

A tantételben megemlíti, hogy a saját súlyával való testmozgás a legjobb edzés. Miért van ez így? Olyan egyetemes, hogy lehet vele fogyni, izomtömeget szerezni és "rajzolni"?

Ennek több oka van. Az első ok az, hogy amikor megtanulsz olyan alapgyakorlatokat gyakorolni, amelyekhez nincs szükség gépekre vagy eszközökre, bárhol, bármikor gyakorolhatsz. A második ok az, hogy mindig magaddal viszed a terhelést - ez a tested. További pozitív szempont, hogy egy kis kreativitással korlátlan mozgási lehetőségek állnak rendelkezésre. Számos lehetőség van, és a testmozgás intenzitásától és típusától függően izomnövekedést és fogyást egyaránt elérhet. Rajtad és a fitneszeden múlik, hogy milyen típusú gyakorlatot gyakorolhatsz. Kicsit bonyolultabb az izomtömeg növelése, és ez a testmozgás nem alkalmas erre, mivel az izomtömeg növekedésével meg kell növelni a testtömeget. Azt azonban nem tudom elképzelni, hogyan szerezzünk megfelelő felszerelést egy ilyen gyakorlathoz otthon.

Kinek szánják tehát az ilyen távgyakorlatokat?

Az Exercise Online minden korosztályt megcéloz, különösen azok számára, akik egyáltalán el akarják kezdeni a testmozgást, azok számára, akik szeretik a magánéletüket, és kényelmesebbek a testmozgás otthon. Képzett személyi edző felügyelete mellett spórolhat és edzhet is. És természetesen javítsa állapotát és egészségét.

Tehát csoportosan edz, és közben online cseveg, így bizonyos értelemben ott van az élő kapcsolat. Mit kérdeznek tőled leggyakrabban egy óra alatt?

A leggyakoribb kérdések az edzés közbeni érzéssel kapcsolatos kérdések. Például bicepsz gyakorlása közben emelje meg a súlyzókat az érintés alatt. A gyakorlat helyes végrehajtása során érezni kell a bicepsz izomzatát. Amikor az ügyfél egy csevegésben azt írja nekem, hogy nagyon érzi az alkarját, ez annak a jele, hogy túlságosan öklözi az állatot. Ha ilyen félreértés történik, akkor mindent újra elmagyarázok, és megpróbálom az ügyfelet a gyakorlat helyes elvégzésére irányítani. Azt javaslom, hogy lazítson egy kicsit az öklében, és a probléma általában megoldódik.:) Alapvetően az egyik ügyfél kérdése segíthet másoknak, mert ezt közvetlenül az éternek magyarázom. Csak arról van szó, hogy megszerezzük a bátorságot, hogy feltegyük ezt a kérdést.:)

Ez mind nagyon jól és ideálisan hangzik, de mi a helyzet a sérülés kockázatával? Az edzőterem edzőjeként a közvetlen érintkezésnek köszönhetően időben megakadályozhatja a megfeszített ínt.

Igen. Igazad van. Mindig fennáll a sérülés veszélye. De hasonlítható valamihez, mint az aerobik gyakorlása. Ez egy mészárlás is, és az oktatónak nincs esélye arra, hogy mindenkit felügyeljen, aki az osztályban gyakorol - és közvetlenül a szeme előtt van. Mindenki a saját felelősségére gyakorol. Még a közvetlen kapcsolat sem jelent sérthetetlenséget. Még azt hiszem, hogy az aerobik órákon megrándíthatja a bokáját, mielőtt az megtörténne veled edzésünk során.

Mit tart a modern életmód legnagyobb gonoszságának? Az emberek több mint kevesebb mint 20 évvel ezelőtt mozognak, ha figyelembe vesszük az egyre gyakoribb erőnlétet?

Véleményem szerint a modern élet legnagyobb fordulópontja az állandó nyüzsgés. A mai nap sokkal több lehetőséget kínál az önmegvalósításra, mint a múltban, de úgy érzem, hogy az emberek többsége csak él, és nem éli az életét. Gyakran kénytelenek vagyunk félretenni hobbijainkat a család anyagi helyzete miatt. Ami a mozgást illeti, szerintem az emberek kevésbé mozognak. A szabadidős tevékenységek a háttérben állnak, mivel sok esetben az egyénnek két robotdal kell rendelkeznie a család támogatásához. Nem csoda, hogy akkor kevés az energia és a szabadidő. Mindezek ellenére az embereknek észre kell venniük, hogy az ülő munka lassan, de biztosan tönkreteszi egészségüket, mivel az izmok elsorvadnak, ez rossz testtartással jár. Ha ehhez hozzávesszük az elhízás jelenlegi kockázatát, akkor a veszélyes egészségkárosító hatások olyan veszélyes kombinációja lesz, amelyet senki nem érdemel meg. Azok az emberek edzőterembe járnak, akik pontosan tudják, mit akarnak, és különösen tudják, miért járnak oda. Bár az igazság az, hogy az edzőtermekben már új trendeket alkalmaznak, és ez nem csak a nehéz vas emeléséről szól. A projektünk állítólag egy súgó bárnak, aki bármilyen okból nem tud bejutni az edzőterembe.

Van már olyan eredménye az ügyfelektől, akik dicsérnek? Mi hozza a legnagyobb megelégedést egy ilyen szakmában?

Az első kérdésre nehéz választ adni, mivel az egész projekt még gyerekcipőben jár. Természetesen tudjuk, hogy azok a kliensek, akik már részt vettek ebben a projektben, dicsérik az otthoni magánéletet a gyakorlat során, valamint az otthoni kényelmet, amely olyan képzési tevékenységekhez kapcsolódik, mint a gyors zuhanyozás és a szabadidő bármire, anélkül, hogy hazaköltöznének, mert már itt vannak itthon. A legnagyobb örömöm, amikor az ügyfél elégedett az edzéssel, és a rendszeres testedzés során eljut a bekövetkező változásokhoz. Például a cipőkön lévő csipkéket nem kell búvár stílusában megkötni - egy visszatartott lélegzet esetén felmehet a lépcsőn, és sokkal kevesebbet lélegezhet. A szekrény hátsó részén és hasonlók.

Mi a helyzet a versennyel? Elég van belőle Szlovákiában ezen a területen, még olyan is, amely tisztességesen csinálja?

Sok személyi és fitnesz edző van, de mindig akad olyan, akinek nem szabad ezt megtennie. Meglátjuk, mit szabályoz a fent említett sporttörvény. De amikor az Exercise Online projekt szemszögéből nézem, valójában páratlanok vagyunk. Lehet, hogy erős szavak, de a versenyünk valójában nem a mi versenyünk, mivel nem sugároz rendszeresen vagy élőben. Versenytársaink a YouTube-on feltöltött videók rendszerén működnek, amelyeket elküldenek ügyfeleiknek, hogy ezek szerint edzenek, ami valójában elveszíti az online közvetítés teljes értelmét. Az online koncepciójuk teljesen eltér a miénktől.

A jövőben néhány fejlesztést vagy szolgáltatásbővítést tervez?

Természetesen igen. Van egy elképzelésünk arról, hová szeretnénk költözni, de erről még nem beszélünk, mivel az egész projekt még csak most kezdődik, és az idő megmutatja, hogy megvalósítható-e a jövőképünk. Határozottan hisszük, hogy sok olyan embert fogunk vonzani, akiknek tetszeni fog a rendszerünk, és reméljük, hogy rendszeresen edzünk új rajongókkal és barátokkal az Exercise Online-ban. 😋

Köszönjük az interjút, és további elégedett edzőket kívánunk. A Startitupnál tisztában vagyunk azzal, hogy napjainkban mennyire fontos a sport és a mozgás, ezért támogatunk mindenkit, aki megpróbál egy kis újítást behozni ezen a területen is. Például élő online formátumban.:)

A cikk a Cvičme Online együttműködésével készült.