Szia! Úgy gondolják, hogy a pulyka diétás termék, csak más összetevők előállítása során adnak hozzá az értékes fehérjéhez, ami az ételt egészében messze teszi a diétától.

február

A hús és a zöldség kombinációja a helyes és legegészségesebb választás. Ma pedig Nastya barátom megosztja következő receptjét a blogolvasókkal.

Tengeri karfiol - recept

  • Pulykafilé - 500g
  • Karfiol - 1 db. (Közepes)
  • Tojás - 4 db.
  • Tej - 200 ml
  • Sajt - 200 g
  • Fűszerek szerecsendió, kurkuma
  • Fokhagymás só, kapor, bors keverék

1. Vágjuk kockákra a pulyka filéit, a karfiolt virágokra.
2. Kombinálja a termékeket, sózza, adjon hozzá fűszereket és keverje össze.
3. Egy külön tálba öntsük a tejet, adjuk hozzá a tojásokat, az apróra vágott kaprot és a sót, keverjük össze.
4. Helyezze a filét és a káposztát egy tepsibe, öntse bele a tej és a tojás keverékét.
5. Küldje a sütőbe 180 ° -on 45 percig, vegye ki, szórja meg sajttal és további 10 percig.

Barátok, ha tetszett a karfiolos pulyka receptje, ossza meg barátaival a közösségi hálózatokon, és köszönje meg a szerzőnek. A legjobbakat!

Karfiol és pulyka rakott

"Karfiol pulykával" főzése

  1. Vágja apróra a pulykafilét.
  2. A karfiol rendezi a virágzatot.
  3. Aprítsd fel a fokhagymát.
  4. Vágja le a hagymát, és pirítsa meg egy kicsit növényi olajban.
  5. Tegye a pulykát és a karfiolt kenetbe.
  6. Adjunk hozzá sült hagymát és fokhagymát.
  7. Sózzuk, borsozzuk és keverjük össze.
  8. Keverje össze a tejet a tojással és az apróra vágott kaporral.
  9. Öntsön tej és tojás keveréket hússal.
  10. Helyezze a formát 180 ° C-ra előmelegített sütőbe.
  11. Kb. 1 órán át sütjük.
  12. Ezután vegyen egy formát, szórja meg reszelt sajtos rakottal.
  13. Tegyen még 15 percet a sütőbe.
  • Karfiol - 500 gr.
  • Pulykafilé - 250 gr.
  • Hagyma - 1 db.
  • Kemény sajt - 150 gr.
  • Növényi olaj - 10 g.
  • Kapor - 10 gr.
  • Tej - 350 ml.
  • Tojás - 3 db.
  • Fokhagyma - 1 fog.
  • Só (ízlés szerint) - 5 g.
  • Őrölt fekete bors (ízlés szerint) - 2 gr.

A "Karfiol pulykával" étel tápértéke (100 grammra):

Kalória: 99 kcal.

Ez egy egyedi recept, ezért lehetnek hibák és elírások. Ha megtalálja őket, írja be a recept alatti megjegyzésekbe - helyes.

Részletes receptek és weboldalunk fotói megtalálhatók a Receptek részben.

Pulyka és karfiol rakott

Pulyka és karfiol rakott

A pulyka és a karfiol rakta ideális egy kiadós reggelihez vagy ebédhez. Ez a rakott változatossá teszi az otthoni menüt, és biztosan tetszeni fog szeretteinek. Különösen kellemes a rakott adagos dobozokban főzni.

összetevők

Főzés fokai

Virágokra osztott karfiol, forrásban lévő vízbe merítve lassú tűzön 3-4 percig főzzük. Ezután a felesleges vizet szitára tesszük.

Kenje meg a zsírt vajjal. Tegye a karfiolt a formába, felváltva főtt pulyka szeletekkel. Tál sóval és borssal.

Tetejére paradicsomszelet és só kerül.

Verje fel a tojásokat tejjel (vagy tejszínnel).

Öntsük a formák tartalmát a kapott tej-tojás keverékkel, szórjuk meg reszelt sajttal.

Helyezze a pulyka- és karfiolos serpenyőket előmelegített sütőbe, és főtse 180 fokon 25 percig. Azonnal melegen tálaljuk. Nagyon ízletes!

Virágpörkölt pulyka és paradicsommal

  • Karfiol - 350 g
  • Törökország (sült, főtt) - 50 g
  • Paradicsom - 1 db
  • Tojás - 4 db
  • Krém (zsírtartalom 10%) - 100 ml
  • Vaj - a forma kenésére
  • Kemény sajt - 50 g
  • Só, bors - ízlés szerint

  1. Készítse elő azokat az összetevőket, amelyekből karfiolos rakott pulykákat és paradicsomot készít.
  2. Pulykahúst főzni vagy sütni. Használhat csirkét vagy sertéshúst.
  3. Osszuk virágokra a karfiolt, és forraljuk forrásban lévő sós vízben 5-6 percig.
  4. A káposztát szitán fordítsa meg, hogy felmelegítse a felesleges vizet.
  5. Készítse elő a formákat úgy, hogy belülről vajjal megtisztítja őket.
  6. Tedd karfiolvirágzat formájában. Helyezzen közéjük főtt vagy sült pulykadarabokat.
  7. A paprika kihajt a tetején.
  8. Vágja le a paradicsom szeleteket, és tegye a káposzta tetejére. Só.
  9. A tojásokat egy csipet sóval felverjük. Adjunk hozzá tejszínt vagy tejet.
  10. Öntsük a káposztát tojáskrémek keverékével.
  11. Megszórjuk reszelt sajttal.
  12. Előmelegítjük a sütőt 180 ° C-ra, és 25 percig sütjük.

Megjegyzés: Tálalja a forró edényt.

Kész a karfiol rakott pulykával és paradicsommal!

Karfiol ételek, madár

Karfiol edények

Alapjában véve ez a csirkés étel úgy néz ki, mint egy rakott - ugyanolyan lédús, finom krémes ízű. A karfiolos és sajtos csirkefilé könnyen elkészíthető a sütőben, és remek ebéd vagy vacsora lehet az egész család számára.!

Ezzel a gyors recepttel percek alatt elkészül a sokszínű, ínycsiklandó tészta csirkével, zöldséggel és sajttal.

A sült csirkefilét karfiollal főzik a sütőben, és érdekes olíva szósszal tálalják.

Az ebben a receptben szereplő csirkét enyhén kérgesre sütjük, majd karfiollal, sült paradicsommal és tejszínnel együtt elkészítjük az elkészített pesto szószt.

Ha kevés ideje van, és gyorsan kell főznie valamit, akkor ez a recept a karfiolos és rizses csirkefilékhez való Önnek! Egy ilyen vacsora elkészítése valóban nagyon egyszerű, és ami a legfontosabb, az egész család elégedett lesz.

A csirkecombokat a sütőben narancsmártással sütik. Sült csirkecombot apróra vágott karfiollal tálalunk.

Krémben puhára párolt csirkehús karfiollal.

Finom és egyszerű nyári étkezés - csirkés kebab és grillezett zöldséges kebab.

Tetszett a főzés egyszerűsége és a ropogós héjú csirkés tészta íze.

A csirkét főzhetjük kis orzo (orzo) tésztával, karfiollal és konzerv paradicsommal. Ha meg szeretné fűszerezni az ételt, megszórhatja reszelt parmezán sajttal.

Egyszerű és izgalmas recept csirke vagy más darált marhahús pörköléséhez szalonnával, hagymával, fűszerekkel és karfiollal. Az étel tálalható húsként, köretként vagy önellátásként.

Az elkészítés egyszerűsége ellenére a sült csirke zöldségekkel nagyon ízletesnek bizonyul. Ez a csirkés étel alkalmas az egészséges táplálkozás szerelmeseinek és azoknak is, akik félnek a túlzott kalóriától. A zöldségek bármit használnak.

A csirkecombokat curry curry mártással főzik kókusztejjel.

Finom és alacsony kalóriatartalmú étel. Basmati rizs - nagyon illatos és egészséges, gyorsan elkészül! A füstölt pulyka helyett csirkét is használhat.

A karfiol és a darált csirke kiadós, lédús és nagyon egészséges szeletei elkészíthetők ennek a receptnek megfelelően, és kellemesen táplálkozhatnak a családnak. Ezek a káposzta pogácsák gyermekként.

Nagyon ajánlom a csirke főzését ehhez a recepthez - illatos olajjal, fokhagymával, gyógynövényekkel és citromhéjjal, valamint sült zöldségekkel. Még soha nem ettünk ilyen lédús csirkében sült csirkét! Kiderült, hogy a csirke legszárazabb része - a melle is - szuper-tisztességes.

A www.RussianFood.com webhelyen található anyagok minden jogát az alkalmazandó törvények védik. A webhely bármely anyagának használata esetén kötelező a www.RussianFood.com webhelyre mutató link.

Az oldalkezelés nem felelős a fenti receptek alkalmazásának kimeneteléért, az elkészítési módszerekért, a kulináris és egyéb ajánlásokért, a hiperhivatkozások helyén álló erőforrások hatékonyságáért és a hirdetések tartalmáért. A webhely vezetése nem oszthatja meg a www.RussianFood.com oldalon közzétett cikkek szerzőinek véleményét

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb szolgáltatásokat nyújthassa Önnek. A webhelyen való tartózkodás mellett elfogadja a webhely adatvédelmi irányelveit. EGYETÉRTEK

Pulyka rakott karfiollal

Pulyka rakott karfiollal

Kategória: Húsos rakott

lista

Recept pulyka és karfiol rakott főzéséhez; Illatos húsos rakott karfiol. Alkalmas felnőttek és gyermekek számára.

összetevők

  • Csirke filé (vagy őrölt pulyka) 800 g
  • Karfiol (virágok száma) 6 db
  • Póréhagyma 200 g
  • Sárgarépa 1 db
  • Pirospaprika 1 db
  • Zeller zeller 2 db
  • Kakukkfű (friss) 1 kötet.
  • Kenyér (fehér) 200 g
  • Növényi olaj
  • Rizs (arborio) 0,5 verem.

utasítás

Vigye át a pulykát a darálón.

A kenyeret darabokra vágva, jeges vízben áztatva nyomja össze, gördítse át egy húsdarálón.

Mossuk meg a rizst, öntsünk egy pohár vízzel, sóval és főzzük puhára.

Növényi vágás - póréhagyma karika, zeller - félkör, paprika és sárgarépa - szeletelve.

Melegítsük fel a növényi olajat egy serpenyőben, sütjük a zöldségeket 5 percig.

A kakukkfű szétesik.

Adjunk hozzá rizst, sült zöldségeket, kakukkfüvet, sót és alaposan keverjük össze.

A káposztát forrásban lévő sós vízben 5 percig forraljuk, lehűtjük. Kenje meg a sütőedényt, tegyen egy réteg darált húst, fulladjon bele a karfiolba.

Maradjon meg a maradék darált hússal, tegye 180 ° C-ra melegített sütőbe 45 percig.

Becsült idő: 45 perc
Elkészítési idő: 10 perc

Pulyka és karfiol rakott

A pulyka diétás termék, de nem mindenki tudja megtartani ezt a funkciót a főzési folyamatban. A karfiol jól passzol a tengerhez, az ételeket a sütőben sütik, megőrzi a tápanyagokat és a kivételesen egészséges zsírokat, mert semmi sem ég.

  • Törökország filé
  • karfiol
  • tojás
  • tej
  • sajt
  • Fűszerek szerecsendió, kurkuma
  • Fokhagymás só, kapor, bors keverék

Recept egy karfiol rakott tengerimalacokkal. Kalória, kémiai összetétel és tápérték.

Karfiolösszetétel tengerimalac

Táplálkozás és kémiai összetétel "karfiolos rakott pulykával".

energia érték karfiol és tengerimalac rakott 128,1 kcal-t tesz ki.

Elsődleges forrás: Készítette. További részletek.

** Ez a táblázat a felnőttek átlagos vitamin- és ásványi anyagmennyiségét mutatja. Ha meg akarja ismerni azokat a szabályokat, amelyek figyelembe veszik a nemét, életkorát és egyéb tényezőket, akkor használja az "Egészséges étrendem" alkalmazást.

Recept kalkulátor

Termékkalória-elemzés

Fehérje, zsír és szénhidrát arány:

SZÍNES SZEKRÉNYKOSÁR HASZNÁLHATÓ JELLEMZŐI Törökországgal

Hasznos karfiolos rakott pulykával

  • A B5-vitamin részt vesz a fehérjékben, a zsírokban, a szénhidrát-anyagcserében, a koleszterin-anyagcserében, számos hormon, a hemoglobin szintézisében, támogatja az aminosavak és cukrok felszívódását a bélben, támogatja a mellékvese kéreg működését. A pantoténsav hiánya károsíthatja a bőrt és a nyálkahártyákat.
  • A C-vitamin részt vesz a redox-reakciókban, az immunrendszer működése, támogatja a vas felszívódását. A hiány az íny fellazulásához és vérzéséhez, orrvérzéshez vezet a fokozott permeabilitás és a vérkapillárisok törékenysége miatt.
  • A foszfor számos fiziológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak, elengedhetetlen a csontok és a fogak mineralizációjához. A hiány étvágytalansághoz, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
  • A szelén az emberi test antioxidáns védekező rendszerének elengedhetetlen eleme, immunmoduláló hatású, részt vesz a pajzsmirigyhormonok hatásának szabályozásában. A hiány Kashin-Beck-betegséghez vezet (osteoarthritis az ízületek, a gerinc és a végtagok többszörös deformitásával), Keshan-betegség (endémiás myocardiopathia), örökletes trombózis.
még mindig elrejtőzni

Az „Egészséges étrendem” alkalmazásban megtalálhatja a leghasznosabb termékek teljes útmutatóját.

Sült pulyka karfiollal

Nagyon könnyen elkészíthető étel, de nagyon érdekes ízű. A pácolt pulykadarabokat tökéletesen kombinálják a karfiollal és a zöldbabbal. Diétás és aromás ételek. Ha nincs fokhagymanyíl, akkor vegyen 2 gerezd közönséges fokhagymát, ha nincs zöldbab, akkor a tál anélkül is elkészíthető. Főzz egészségre!

fogalmazás:

  • pulykafilé - 500 g
  • só, fűszerek ízlés szerint
  • karfiol - 1/2 villa
  • zöldbab - 150 g.
  • olívaolaj - 4 evőkanál. l.
  • szójaszósz - 4 evőkanál. l.
  • Olasz fűszernövények - ízlés szerint
  • fokhagyma nyilak - 1 db.
  • zöldborsó - 1 marék
  • szezám

Csirke rakott karfiollal és burgonyával. T

Csirke rakott karfiollal és burgonyával. T

Kapcsolat »2010.11.21. Vasárnap 18:14

Csirke - egy pár csirkecomb
darab burgonya 3
karfiol - gr 500
Tej - 300 gr
sajt-100 g
borsó ízlés szerint.
növényi olaj

A csirkecombokat darabokra vágjuk, megsózzuk, borsozzuk, és növényi olajban kissé megpirítjuk, kissé felforraljuk és virágzatra vágjuk, a burgonyát felszeleteljük, amíg készen állnak.
Kenje meg a formát vajjal, tegyen csirke darabokat, közéjük burgonyát és káposztát, forralja fel a tejet és tegyen bele sajtot, szórja meg a fűszereket, öntse az edényt ezzel a mártással és tegye előmelegített sütőbe.

Fotóhírek

Lykulenka »2014. július 07. hétfő, 18:41

Itt van még egy nyomtatott Temko! Finom, Tan! És gyorsan! Általában a szekrényem! Csak ne hibáztasson, az általam szedett színes brokkoli helyett (a hűtőben feküdtem, sem itt, sem ott!) De tudod, nem nagy a különbség köztük. Szeretjük a rakott! Mindent élvezettel ettünk, még azokat is, akik alkalmanként új ételektől fedezik fel az orrukat. Tápláló és ragyogó. hát, köszönöm!

Kontik »2014. 07. 07, hétfő 8:52

Buchy »2014. november 24., hétfő, 20:27

Kontik »2014. november 27., csütörtök, 16:01

Morvolna »2016. február 21., vasárnap 18:24

Kontik »2016. február 24., szerda 9:10

Julia Vladimirovna ”2016. március 03, csütörtök, 14:23