Az ételnek ízlésről, kellemes érzésekről is szólnia kell. Nem az örök lelkiismeret-furdalásról vagy a kalóriaszámlálásról.
Egészségesen étkezel, jól érzed magad, a kalóriád ellenőrzés alatt áll. Elégedett vagy a súlyoddal, de mégis ... Az ételek nem okoznak örömet, az étlapod íztelen, és néha hihetetlen lelkiismeret-furdalás zavar.
Megszabadulni a sztereotípiáktól - felváltja-e reggel a zabpelyhet joghurttal vagy valami zöld turmiccsal? Néha van petesejtje - és ez a maximális cseréje. Nem! Ne zárja ki étrendjéből a sajtokat és a sovány sonkákat, továbbra is könnyű változatban vásárolhatja meg azokat, amelyek semmiképpen sem fognak ártani az étrendnek. És finom változást hoz a tányéron.
A baromfisaláta nem az egyetlen egészséges ebéd. Még ha megváltoztatja is a salátákat, egy idő után sem fogja tudni élvezni. Nincs ok arra, hogy ne vegyék fel köretként például az édesburgonyát, a humuszt, a párolt gombát vagy a barna rizst. Étkezési világának nem csak a nyers zöldségek körül kell forognia - ez nem változtatja meg az ízét.
Nem vétkezel, hanem eszel! Kísért a lelkiismeret-furdalás, ha egy remek csokoládétortával, egy pohár mochita-val kedveskedik barátaival vagy spagettivel a hét végén, miközben egy étteremben ül? Felejtsd el a megbánást és élvezd az életet. Ne aggódjon túl sokat, mert a menü rémálommá válik. A lényeg az, hogy fizikailag és mentálisan is jól érezze magát. Semmi sem jó, ha túlzásba viszik.