Részvény

Egy pohár forró víz, citrommal, reggel inni és éhgyomorra, pozitív hatással lehet az egészségére, és mindenekelőtt biztosíthatja a C-vitamin-ellátást. Próbáljon meg egy csésze kávét kicserélni egy pohár forró vízzel kinyomott lé fél citromból. Az így elkészített ital segít a fogyásban, a test hidratálásában és az emésztés javításában.

meleg

Citromos ital reggelre - tipp az elkészítéshez

Ha unalmasnak találja, hogy minden reggel gyümölcsöket vagy gyümölcsöket préseljen, használjon 100% citromlevet. A citrom akár 10 napig is friss marad szobahőmérsékleten, ezért csak hetente egyszer kell megvásárolnia őket. A citromot csak hetente egyszer kell megnedvesíteni.

Csak annyit kell tennie, hogy a citromlevet a jégtartályokba tölti és a fagyasztóban tárolja. Fűszerezheti a ma reggeli elixírt annak hatásainak kiemelésére. Használja például egy csipet őrölt gyömbér vagy fahéj és minden reggel ennek az italnak az ivása garantáltan felgyorsítja az anyagcserét és sikeresen elkezd fogyni.

Miért egészséges a citromlé?

Reggeli előtt reggel igyon citromlevet segít stimulálni az emésztőrendszert és javítja a tápanyagok felszívódását. A tápanyagok gyenge felszívódása éhségérzetet okozhat, még akkor is, ha nem vagyunk éhesek. A citromlének tisztító hatása is van. Óvatosan tisztítja a májat és öblíti a vesét, elősegítve a nyirokrendszer tisztítását, amely tápanyagokat szállít a szervezetben.

A citrom és a víz olyan élelmiszerek, amelyek elsősorban a test hidratálását biztosítják. Ha kiszáradt, teste több zsírt raktároz el raktáraiban, mert égés során a máj segítségére van szüksége, és így a zsírégetés teljes folyamata lelassul.

A víz az éhség csillapítására is kiváló eszköz. A citrom segít megszüntetni a narancsbőrt, mert stimulálja a bőr vérkeringését és elősegíti a salakanyagok kiürítését a szervezetből.

A citrommal való ivóvíz előnyei

Egy átlagos citrom 30,7 mg C-vitamint tartalmaz. Az ajánlott napi adag nőknél 75 mg, férfiaknál 90 mg. Meleg vízzel hígított citromlé fogyasztása tehát részben fedezi a napi C-vitamin szükségletet. A citromlevet iszók hatékonyabb emésztőrendszerrel rendelkeznek.

A citrom növeli az emésztőrendszer savasságát és ezáltal növeli azt a szervezet képes felszívni a kalciumot. A kalcium felszívódása kiváló segítség a fogyásban, mivel a kalcium megtalálható a zsírsejtekben, így minél több kalciumot szívunk fel, annál több zsírsejtet égetünk el.

A C-vitamin erősíti az immunrendszert, megakadályozza az iszkémiás szívbetegségeket, csökkenti a szürkehályog, agyvérzés és a máj krónikus anyagcsere-betegségének, az ún. Köszvény kockázatát.

Csak annyit kell tennie, hogy a citromlé mellett reggelente egy evőkanál citromhéjat kell adni a vízhez, és meg kell alkotnia antioxidánsokkal teli ital, amelyek segítenek a rák elleni küzdelemben. A citrom különbözőocitrint tartalmaz, amely a máj oxidatív stresszével küzd.

Tehát a meleg víz citrommal reggel tökéletes módja a nap kezdésének!