Zabpehely gyümölcsökkel és diófélékkel
Keverje össze az összes hozzávalót, és tegye egy csészébe vagy tálba. Helyezze a mikrohullámú sütőbe 2 percre és 20 másodpercre. Amikor a zabkása folyadékká válik, főzzük még 10-15 másodpercig.
Zabpehely mézzel és fahéjjal
Csepegtesse tejjel a zabpelyhet és tegye a mikrohullámú sütőbe 2 percre. Hozzáadhat gyümölcsöt is, majd főzzön még egy kicsit. Ezután adjunk hozzá mézet, sót és fahéjat, és alaposan keverjük össze.
Zabpehely tojással
Keverje össze az összes hozzávalót, és főzze a mikrohullámú sütőben 1 percig. Ezután keverje össze és tegye a mikrohullámú sütőbe további 1–1,5 percre, a zagy kívánt állagától függően. Minél tovább tart, annál sűrűbb lesz. Meghintheti a kását fahéjjal, csokoládéval, mazsolával.
Apple Krabale
- 1 nagy alma;
- ½ evőkanál vaj;
- 2 evőkanál cukor;
- 1 teáskanál kukoricakeményítő;
- 1 teáskanál fahéj;
- ½ teáskanál szerecsendió
Keverje össze az első hét hozzávalót a tálban. Vágja az almát kis kockákra, tegyen egy tálba, adjon hozzá vajat, és tegye a mikrohullámú sütőbe körülbelül 1 percre. Tegye az elkészített pelyhek keverékét az aljára egy új tálba, és tegye rá a tölteléket. Tegye a mikrohullámú sütőbe 2-3 percre.
Vaníliás sajttorta
Keverje össze az összes hozzávalót, és tegye mikrohullámú sütőbe teljes erővel 1,5 percre, 30 másodpercenként kevergetve. Hagyja kihűlni a kész süteményt, és megszórja bogyókkal és apróra vágott dióval. Adhat hozzá alacsony zsírtartalmú joghurtot.
Omlett sajttal
Keverje össze a tojást és a tejet, és öntsön egy bögrébe. Helyezze a mikrohullámú sütőbe teljes teljesítmény mellett 45 másodpercre. Ezután vegye ki a bögrét, keverje meg és helyezze be 30-45 másodpercig. Ezután megszórjuk sóval, borssal, minden más fűszerrel és reszelt sajttal.
Szendvics tojással és tejföllel
Tegye a tejfölt egy tálba, adja hozzá az apróra vágott hagymát és keverje össze, majd verjen fel két tojást.
Fedje le a tartályt fedéllel és tegye a mikrohullámú sütőbe 2,5 - 3,5 ideig. A tojásokat tejföllel helyezzük a pirított kenyérre, és megszórjuk paprikával.
Omlett paradicsommal és paprikával
Keverje össze a tojást, tejet, sajtot, apróra vágott paradicsomot és paprikát. Fűszerekkel fűszerezzük és bögrébe öntjük. Helyezze a mikrohullámú sütőbe teljes erővel 30 másodpercre. Keverjük össze és főzzük további 70-80 másodpercig, amíg az omlett meg nem sül.
Kish paradicsommal és sajttal
Egy tálban felverjük a tojást, a tejet, az olajat, a sót és a borsot. Adjunk hozzá apróra vágott paradicsomot, apró darab kenyeret, sajtot és apróra vágott zöldet. Ne keverje össze az összetevőket, mert maguk is megtelepednek a tojáskeverékben. öntsön egy bögrébe és tegye a mikrohullámú sütőbe 1 percre. Megszórjuk a kész kishet friss gyógynövényekkel.
Kish spenóttal
Tegye a spenótot egy csészébe, öntsön rá vizet, fedje le egy csészealjjal, és tegye a mikrohullámú sütőbe 1 percre. Ezután öntse ki a felesleges vizet a pohárból. Adjunk hozzá tojást, tejet, sajtot, sonkát és fűszereket. Keverjük össze, fedjük le a csészét egy csészealjjal, és főzzük a mikrohullámú sütőben 3 percig.