Az egészséges étrend említésekor ezek a szendvicsek jutnak eszembe, ezért ma a fogaikat nézem. Ha értékelnöm kellene az ízét, az nem rossz, de vannak jobb ételek is, például a narancs. Az előny azonban éppen ebben az ízben van, amely szinte semleges, gyümölcsökre alkalmas. A racio szendvicseket turmix italba keverem, némi gyümölccsel.
A Racio szendvicsek sok szénhidrátot tartalmaznak reggelire vagy étkezésként edzés előtt alkalmasak, természetesen nem kizárt a gyümölcsök és zöldségek kombinációja. Ha nem kell fogyni mézzel.
A racio szendvicsek összetétele (tápérték)
100 gramm ételt tartalmaz
74 gramm szénhidrát (rizsből és szójából származik)
4,4 gramm zsír, amelyből telített zsír csak 1,5 gramm
3,5 gramm rost
0,3 gramm tengeri só
Mi a helyzet a fogyással és ezekkel a szendvicsekkel ?
Előnye, hogy ezek a szendvicsek 90% rizsből készülnek, ami előnyös a fogyás szempontjából. (9% szóját is tartalmaz) Az egészet pufferolással készítik, vagyis a rizsszemeket levegővel felfújják, így nagy mennyiségű, kis tömegű anyagot kapnak. Ez azért előnyös, mert kissé megtévesztheti a gyomrot (ez a térfogat elveszik vagy egy része rágáskor) .
100 gramm ilyen rizses szendvics csaknem 400 kcal-t tartalmaz, ami nem kevés vagy sok. A Racio szendvicsek jobbak az izomtömeg növelésére, mint a fogyásra. Alacsony szénhidráttartalmú étrendben alkalmatlanok, mert sok szénhidrátot tartalmaznak (ha a diéta szénhidráttartalmú napot tartalmaz, akkor ezek a rizses szendvicsek is megfelelőek)
Ha fogyni akar diéta nélkül ezeket a rizses szendvicseket jól hozzáadhatja étrendjéhez, félbetörheti reggelire és gyümölcsre, majd energiára edzés előtt