Egészségügyi és orvosi videó: BBC The Real Versailles (2021 február)

orange

Elkészítési idő 15 perc

Főzési idő 45 perc

fogalmazás:

Kókuszolaj spray

12 teljes kiőrlésű graham keksz négyzet (6 graham keksz van rögzítve), összeomlott (Vissza a természetbe)

4 evőkanál kókuszolaj, olvasztva

Lyž teáskanál őrölt gyömbér

½ csésze sima, alacsony zsírtartalmú joghurt

16 oz. zsírmentes krémsajt szobahőmérsékleten

1 teáskanál vanília kivonat

1/3 csésze achát nedűt

2 teáskanál porított zselatin

4 evőkanál narancssárga mangolé (Santa Cruz bio)

6 evőkanál narancssárga mangolé

Lyž teáskanál zselatinpor

1 korsó friss málna

Utasítás:

Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra.

Csatlakoztassa a 8 x 8-as tepsit a sütőpapírhoz, és szórja be főzéshez.

Keverje össze a grammos kekszet, az olvasztott kókuszolajat, a mézet, az őrölt gyömbért és a csipet sót egy konyhai robotgépben, és addig lüktessen, amíg a keverék finom szemcsévé nem válik.

Vigye a keveréket a behelyezett és permetezett tartályba, és egyenletesen nyomja össze.

Süssük mézig, kb. 8 percig. Hagyja a kéreget teljesen kihűlni.

Kombinálja a tofut és a joghurtot egy konyhai processzorban, és keverje selymesen simára, körülbelül 5 percig.

Adjon lágyított krémsajtot, vanília kivonatot, agavét és mézet az élelmiszer-feldolgozóhoz, és folytassa a tisztítást.

Mikrohullámú sütőben biztonságos csésze kávéban keverje össze a porított zselatint 4 evőkanál narancssárga mangólével, alaposan keverje össze a csomók elkerülése érdekében. Hagyja a zselatin keveréket 5 percig ülni. Öt perc elteltével megolvasztjuk a zselatint mikrohullámú keverékkel 17 másodpercig.

Miután a zselatin megolvadt, kenje meg a tofu keverékben, ahol a konyhai robotgép be van kapcsolva. Ellenőrizze, hogy a zselatin egyenletesen van-e beépítve.

Öntsük a keveréket a kihűlt kéregre, és tegyük a süteményt a fagyasztóba a fagyasztóba, amíg ez megtörténik, kb. 40 perc.

Narancssárga mangómáz

Egy biztonságos mikrohullámú csészével adjon zselatint a narancssárga mangóléhez, és hagyja öt percig ülni.

Öt perc elteltével megolvasztjuk a zselatint mikrohullámú sütőben 17 másodpercig.

Öntsük a mázat a meghatározott alakú tortára, és hagyjuk a mázat szilárdan a tortán 2 percig a hűtőszekrényben.

Díszítsük a kész sajttortát friss málnával. Szeleteljük és tálaljuk!

Táplálkozási információk (1/12 receptenként): Kalória: 200, Összes zsír: 7g, Telített zsírok: 4,5g, Koleszterin: 5mg, Fehérje: 11g, Szénhidrát: 23g, Összes cukor: 16g, Kalcium: 209 mg, Magnézium: 16 mg, Kálium: 209 mg, Nátrium: 343 mg