Akár reggelire, ebédre vagy vacsorára, mert ez egy egészséges és vitamint kellemes csemege.

nyers étel

Könnyű vacsora kész 10 perc alatt

Este edzett és úgy érzi, hogy vonósnégyes játszik a gyomrában? Kényeztesse magát ezzel a könnyű tonhal kenettel, amelyet reggelire is elkényeztethet a következő napra.

Könnyű burgonyasaláta majonéz nélkül

Elképesztő saláta, amely alkalmas például a Pangasius halakra, amelynek receptjét a múlt héten hoztuk nektek. A békés ünnepeknél fontos a lelkiismeret-furdalás nélkül étkezés karácsonykor.

Ponty helyett sült Pangasius

Amikor december közepén tinédzserként mononukleózist kaptam, nem volt más választás, és karácsonykor volt egy "fényem". Abban az időben édesanyám pisztrángot sütött a vizemen, de én is nagyon szeretem ezt a receptet, és sok olyan futó asztalán tudom elképzelni, akik nem esznek sültet és figyelik az étrendjüket.

Könnyű, egészséges, olcsó!

Így lehetne három szóval leírni a káposzta salátát tonhal és mungo hajtásokkal.

15 perces recept alkalmas edzés után

Elfogyott, úgy érzi, mintha körmöt esett volna, és nem akarja az egész estét a konyhában tölteni, hogy végül tíz órakor az egész emésztést az egész költségvetésen felül tudja vágni? Ezért egy egyszerű és nagyon könnyen emészthető receptet hozunk Önnek, amelyet még a verseny után este is békésen elkészíthet.

A megsült Pangas megkönnyíti mindenki számára

Télen rövidebbek a napok, és néha úgy érezzük, hogy kevesebbet üldözünk. Hol spórolhatunk időt? Nos, a konyhában! Készítsen egyszerű és gyors ételt, amely után nyugodtan befejezheti edzését

Ízletes és mégis finom saláta

Ha megbánja, hogy késő este eszik, akár a késői edzés vagy a munkahelyi kötelességek miatt, amikor "édes" lesz, akkor egy finom saláta receptjét hozzuk el, amely valójában nem tartalmaz sok kalóriát, és ezért megengedheti magának. amikor csak akarja.!

Egészséges és egyszerű recept: Pisztráng burgonyán

Ez az egyszerű recept, amely még nem is időigényes, szinte minden futót megtetszik. Próbálja meg maga elkészíteni!

Merítsen egészséget a tengerből

Szelén, jód, omega-3 telítetlen zsírsavak vagy A-vitamin, amelyre a szervezetnek szüksége van. Ezek azonban nem a mi területeinken nőnek, ezért más forrásból kell beszereznünk őket.

Jól temperált harapások (IV.)

Tudta, hogy jó a menüket az időjárásnak megfelelően adaptálni? Mely alapanyagokat és ételeket fogyaszthat, és melyeket kerülje el, a mai cikkünkben találhatjuk meg, amely a jól temperált falatokról szóló rövid sorozatunkat is befejezi.