hatásainak

Gyerekként ettünk sárgarépát, amikor nagyszüleink ránk erőltették őket, állítólag azért jobb látás. És valóban igazuk volt. Ezenkívül a sárgarépa segít megelőzni a test egyéb problémáit. Olvassa el, milyen vitaminokat és más alkalmas anyagokat tartalmaz, és kóstoljon meg velünk egy ízletes salátát sárgarépával.

Leggyakrabban élénk narancssárga sárgarépát látunk üzletekben vagy piacokon, de a sárgarépának különböző színváltozatai vannak: fehér, sárga, piros vagy lila.

A sárgarépa jól ismert és bizonyított a szem egészségének elősegítése, beleértve a glaukómát és szürkehályog-megelőzés. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy rendelkezik képességekkel megakadályozza a vastagbélrákot és a szív- és érrendszeri betegségeket. Kiváló A-vitamin-forrás (egy csésze sárgarépa több, mint napi adagja ennek a vitaminnak). Ezenkívül jó C-vitamin-, B-vitamin-, K-vitamin-, E-vitamin-, mangán-, kálium- és egyéb források is. A sárgarépa szintén nagyon jó béta-karotin forrás.

Ha illatos sárgarépát vásárol, tárolása előtt válassza le az illatot. Szagolja meg ételekkel, próbálja hozzáadni salátákhoz. Különféle módon fogyaszthat nyers és főtt sárgarépát. A sárgarépa párolása azonban megtartja a legtöbb tápanyagot a sárgarépában, és a legjobb ízt adja. Vágjuk a sárgarépát 2,5 cm-es szeletekre, és pároljuk 5 percig.

Sárgarépasaláta

Pviselsz:

  • sárgarépa
  • ananász
  • mazsola (vagy szárított áfonya)

Megközelítés:

Vágja apróra az ananászt - tartsa meg a levét. Hozzáadjuk a reszelt sárgarépát. Állítsa be a sárgarépa mennyiségét az ananász és az ananászlé mennyiségéhez. Áztassa a sárgarépát a lébe. Ezután adj hozzá mazsolát vagy szárított áfonyát. Keverje meg és egye meg azonnal, vagy takarja le a salátát, és néhány órán át hűtőszekrényben tárolja, hogy összekeverjék az ízeket.

Próbálja ki ezt a finom salátát, amely erre az évszakra készül. Tökéletesen tökéletesen felfrissíti és jóllakatja. Tájékoztassa barátait erről a cikkről is. Tudsz más recepteket a finom sárgarépa feldolgozásához? Írja meg őket a megjegyzésbe. Mint fentebb írtuk, a sárgarépa nagyon jó béta-karotin forrás, amelyet más étrend-kiegészítőkkel együtt megtalálhat e-üzletünkben és az Eurovea bevásárlóközpontban lévő üzletünkben is, ahová szeretettel meghívjuk Önt. Várja látogatását!