egészséges

Gyengült immunitás, fejfájás, ingerlékenység, alvászavarok. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, akkor hiányozhat a sav-bázis egyensúly is.

Más szavakkal, a testben lévő savak és bázisok nincsenek megfelelő arányban. Hogyan lehet megváltoztatni ezt az állapotot, és mely ételekre kell figyelni?

A test egyensúlyban van, ha a vér és az összes testfolyadék, például vizelet, nyál, verejték és könnyek stabil, enyhén lúgos pH-értéket 7,3-7,4 értéken tartanak. Az emberi nyelvben ez azt jelenti, hogy fittnek érezzük magunkat, ki kell egészítenünk a savképző és lúgos ételek kiegyensúlyozott arányát a menüben.

Az étel savképző, ha az emésztés során a hidrogénionok túlsúlyban vannak, és több bázis képződése esetén az alkáli képződik. Az étel ízének nincs szerepe, például a citrom vagy az ecet lúgos, bár savanyú.

A sav-bázis egyensúly megbomlása nemcsak fejfájást, fáradtságot és ingerlékenységet okoz számunkra, de hosszú távon az emésztőrendszer súlyos rendellenességeihez, csontritkuláshoz vagy cukorbetegséghez vezethet. Az optimális pH változatos és kiegyensúlyozott étrendet biztosít számunkra, amely mindkét csoport ételeit ábrázolja.

A szervezet egyensúlyához azonban a stressz csökkentésére és a megfelelő testmozgásra is szükség van, mert az erőfeszítés oxigént ad a vérnek. Az oxigén katalizátorként működik, így fenntartja a belső környezet semleges pH-ját.

Az alapvető élelmiszerek áttekintése:

Savképző: hús, kolbász, tengeri állatok, joghurtok, füstölt sajt, tojásfehérje, cukor, édesség, gabonafélék, fehér liszt, fehér rizs, szénsavas italok, gyümölcslevek, szilva, áfonya, áfonya, paradicsompüré, kávé, fekete tea, alkohol

Semleges és lúgos: hal, tej, vaj, tejszín, tofu, zabpehely, teljes kiőrlésű ételek, tönkölyliszt, hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek, zöldséglevek, dió, dió (a földimogyoró kivételével)

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.