Egyszerű, gyors, diétás és ízletes
Nyersanyagok
Jegyzeteim
Jelentkezzen be a Vary-be, és írja le a receptekre vonatkozó jegyzeteit.
Megközelítés
elkészítjük az alapanyagokat. A brokkolit vágjuk kisebb darabokra, tisztítsuk meg a fokhagymát és vágjuk szeletekre. A sajtot reszeljük le. Tegye a brokkolit forró vízbe, és hagyja ott körülbelül két percig. Ez elegendő minden csíra vagy hernyó fertőtlenítésére és megfojtására. Szűrje le és öblítse le hideg vízzel .
Öntsön olívaolajat a tepsibe, és sütje rajta egy darabig a fokhagymaszeleteket. Adjon hozzá brokkolit, óvatosan fordítsa meg, hogy kapjon, és kb. Két perc múlva tányérra szedje.
most csak megszórjuk sajttal és kész.
Steak-kel provokálta @irenaw tegnap. Tehát megolvasztottam a húst, de a bordaszem helyett egy szalagos karaj volt. Olvashatatlanul jelölték, de a minőség hasonló volt. A férjed megpörkölt és hozzáadott néhány zöldséget, éppen akkor, amikor diétázik.