Táplálkozási értékek:

    8 adag/db/g/ml 1 adag (250g) tartalmaz: 325 kalóriát 42 g szénhidrátot 7 g zsírt 17 g fehérjét

Leírás:

Inspiráció édes ebédhez édes nyelvekhez, vagy amikor a hús már mászik a torkodon. 😉 Szerintem ez a recept közismert, de az enyém valamivel jobb, szaftosabb, finomabb és különösen egészségesebb!
Javíthatja a receptet kedvenc gyümölcsével vagy zúzott dióval. Javaslom teljes kiőrlésű tészta vagy teljes kiőrlésű spirálok használatát.

Nyersanyagok:

zsírtalanított puha túró

főtt teljes kiőrlésű tészta

bourbon vanília/őrölt fahéj

Megközelítés:

A tésztát az utasítások szerint főztem otthon. Ezután a tésztához kevertem kókuszolajat, csomós túrót, mazsolát és bourbon vaníliát/fahéjat. A tál mellett a finom túrót összekevertem 2 egész tojással, és belekevertem a tésztába. Ízlés szerint édesítettem a keveréket, és áthelyeztem egy kókuszolajjal bekent tepsibe (20 × 20 cm).
Előmelegített sütőben 200 fokon 30 percig sütöttem. 5-10 perccel a sütés előtt a fehérjékből felvert havat adtam a tetejére.
Melegen tálaljuk, de hűtött is kiváló.

Következő Fitness receptek

tészta

Répás palacsinta kecskesajttal, baba spenóttal és dióval

Mindig nemcsak a gyomromat próbálom telíteni, hanem a szememet is. És itt kétszer is érvényes! Szeretem az egészséges ételekkel teli színes tányért. Ez a szín! Ez az íz! Ez a kombináció! szóhoz sem jutok.

Bonyolultnak tűnik? Az előkészítés meglehetősen egyszerű és villámgyors. A palacsintákat meglehetősen klasszikusan készítettem, de tej vagy víz helyett tiszta bio répalevet használtam. És mi illik a legjobban a céklához? Végül is jellegzetes kecskesajt, dió és baba spenót! 🙂