Inni vagy nem inni tehéntejet fogyás közben? A tej olyan folyadék, amely minden nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, így fogyáskor felveheti az ivási rendszerbe. A szükséges tápanyagokat is be fogja juttatni a szervezetbe. A tejfehérjék akár 98% -át is a szervezet használja fel előnyére. A hőkezelt tejben a pasztőrözés után a baktériumok akár 99,5% -a is elpusztul, de elegendő tápanyag maradt benne. Fogyáskor csak alacsony zsírtartalmú, legfeljebb félzsíros tejet szabad fogyasztania. A teljes tejben több a zsír, és ezért több a kalória.
A tehéntej tulajdonságai és előnyei a fogyáshoz.
- Tej sok tápanyagot és fehérjét tartalmaz és ezért fogyáskor ihat.
- A-, D-, E- és C-vitamint tartalmaz valamint a B1, B2, B6 és B12 vitaminokat
- Tejzsír Segít felszívni a vitaminokat és a fontos anyagokat a szervezetbe.
- A tejtermékeket is tartalmazó alacsony kalóriatartalmú étrenddel nemcsak fogyni lehet, hanem izomtömeget is fenntartani vagy növelni.
- Ha kiegészíti a testet minden szükséges tápanyaggal, akkor megfelelően fog működni, felgyorsítjuk az anyagcserét, javítjuk az emésztést, és ezért fogyni fog.
- Ha napi 2 pohár tejet (0,5 liter) iszik, körülbelül 15 gramm fehérjét és 160 kcal (alacsony zsírtartalmú tej), 235 kcal (félzsíros tej) mennyiséget kap.
Az allergiásoknak körültekintően kell eljárniuk a tehéntej fogyasztásakor. Vagy allergia a tejfehérjére, vagy a tejcukor vagy a laktóz intoleranciája. Az emberek három százaléka tejfehérje-allergiában szenved, főleg gyermekek. Ezután törölje a tehéntejet a menüből, és cserélje le más fehérjékre.
Laktóz intolerancia puffadással, hasi görcsökkel és hasmenéssel jelentkezik. A lakosság 14% -ának vannak hasonló tünetei. Ezeknek az embereknek azonban nem kell végleg lemondaniuk a tejtermékekről. A joghurtokban, az acidofil tejben, a kovászban, de a sajtokban is, a laktózt fermentációval csökkentik, és a laktáz enzim lebontja maradványait.
A tejet és a tejtermékeket nem ajánlják azoknak, akik méregteleníteni akarják testüket.
A tejtermékek a testet zavarossá teszik. A tehéntej mellett juh- és kecsketej is beszerezhető Szlovákiában. A nyers kecsketejben azonban gyakoribbak a különféle csírák. Az úgynevezett növényi tej, például a szója, a mandula, a kókusz vagy a rizs szintén elterjedt a piacon.
Ha fogyni szeretne, kattintson és töltse ki az alábbi űrlapot