Szeretem azokat az ételeket, amelyeket élvezek, és nem kell megbánnom. A Patison nem tartozott a kedvenc zöldségeim közé. Ebben az előadásban azonban nemcsak nekem, hanem az egész családnak is ízlik. A nyári hónapokban ízletes friss salátával tálalhatjuk.

Felkészülési idő: 45 perc

Amire 5 adagra lesz szükségünk?

  • 1 nagyobb börtön
  • tengeri/himalája só
  • 140 g fehér joghurt
  • 1 tojás
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 100 g kemény sajt
  • 150 g teljes kiőrlésű tönkölymorzsa
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 50 g parmezán

Hogyan folytatjuk?

1. Mossa meg alaposan az udvart, és vágja kb.

2. Távolítsa el a magokat és sózza meg az udvart. Hagyja egy ideig izzadni.

3. Egy tálban keverje össze a joghurtot a tojással, és adja hozzá a zúzott fokhagymát.

4. Finoman reszelje le a sajtot, és keverje össze a zsemlemorzsával.

5. Készítsen elő egy tepsit sütőpapírral.

6. Először áztasson be minden egyes börtöndarabot joghurtba, és tekerje be sajttal zsemlemorzsába.

7. Tegyen egy tepsire, csepegtessen olívaolajjal és szórja meg reszelt parmezán sajttal.

8. Helyezze az így elkészített patizont 180 ˚C-ra melegített sütőbe, és süsse kb. 30 percig arany.

9. Sütés után főtt burgonyával vagy salátával tálalhatjuk.

Tápértékek 1 adagra (kb. 300 g):

sütő

Jó étvágyat:-)!

Ízletes táplálóbb recepteket hús nélkül is találhat könyveinkben:

Készítse el ezeket a finom ebédeket hús nélkül:

Tipp egy gyors ebédhez vagy vacsorához 20 percen belül: Tészta brokkoli pestóval

Híres tök curry csicseriborsóval, amely a száraz őszi napokon felmelegszik

  • Egyszerű sütetlen torta dióval és csokoládé töltelékkel, amelyet 30 perc alatt elkészíthet! - 2021. február 11
  • A valaha készített legjobb csokoládé mini sütemények forró gyümölcsökkel - 2021. február 9
  • Készítsen egy fantasztikus édesburgonya tortát, más néven fehérjében gazdag babut - 2021. február 3

A cikk 2020.08.19-én került be a kategóriába: Receptek Receptek gyerekeknek Receptek 2 éves gyerekeknek Vegetáriánus | Szerző: Júlia Rašlová