székrekedésben

Az emberi test úgy van beállítva, hogy rendszeresen kiválasztja a székletet. Naponta háromszor vagy ennél többet eszünk, ezért természetes, hogy legalább egyszer meg kell szüntetnünk azokat a szilárd hulladékokat is, amelyeket testünk nem fogyaszt. Ennek elmulasztása egészségügyi problémákat okozhat.

Buktatók

A széklet nem kellemes, illatos vagy egészséges. Egyszerűen pazarlás. És ezért kezelnünk kellene őket. Ennek alapja a lehető leghamarabb történő megszüntetés. Ez azért van, mert ha túl sokáig maradnak a bélben, akkor a teste elveszíti állapotát, megkezdődnek a problémák, csökken az immunitás és nő a vastagbélrák valószínűsége. Ezért gondoskodni kell a rendszeres székletről.

Változtassa meg a lusta beleket

Ha ülő munkád van, akkor valószínűleg a beled sem lesz aktív. Legalább 10 000 lépést kell megtenni naponta. Ez lebontja a perisztaltikát és elindítja a rendszeres kiválasztást. Gyakorlatilag lehetetlen egész nap ülni és megfelelően működni a bélben. Adjon nekik testmozgást és sportot. Például otthoni edzés eszközök használatával. A Fitko nem kötelező.

Rengeteg víz

Az ivási rendszer jelentősen kedvez a rendszeres székletnek. Ahhoz, hogy könnyen kijöjjön, elég rugalmasnak kell lennie, ami csak az ivási rendszernek köszönhetően lehetséges. Napi két liter víz rendszeres adagokra osztva.

Gyümölcsök és zöldek

Megfelelő arányuk biztosítja a megfelelő kiválasztódást. A titok ebben az esetben az a szál, amelyet a burkolat szó szerint előállít. Tehát eltávolítja a bélkiürülést is, ami nagyon szükséges az immunitás kiváltásához.

Nyers étel

Ha nem rossz, növelje a nyers ételek arányát az étrendben. Vagy akár beállíthat egy RAW napot a héten. Nem rombolsz le semmit. Épp ellenkezőleg, javíthatja az alakját és az egészségét.

Kerülje a buktatókat

Ezek az ételek és ételek akadályozzák és lassítják a széklet kiválasztását. Klasszikus rizs, magas szénhidráttartalmú ételek, fehér kenyér. Csak korlátozott mértékben vagy egyáltalán nem szabad enni.