Nagy Tesztek
TESZT: Mindig meg akartad változtatni a világot, de nem tudtad, hogyan? Teszteld magad és tudd meg!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Britney Spears
Számodra is a testmozgás végtelen unalom, amelybe nem kényszerítheted magad? Ebben az esetben a másik végéből kell mennie. A testmozgás elengedhetetlen, ezért tedd szórakoztatóvá a testmozgást és különben fogyj le. Kellemes, szórakoztató és azzal az érzéssel, hogy nemcsak a test kanyarulata miatt csinálod, hanem főleg magadért és egy remek érzésért.
Vedd fel a korcsolyádat
Tökéletes alkalom arra, hogy felvegye a korcsolyát, és elfusson felfedezni városának szépségeit. Találjon jó felületet és elég hosszú utat ahhoz, hogy legalább 30 percig haladjon, és többet tegyen a teste érdekében. Általában ennyi idő alatt több mint 400 kalóriát égethet el, és hatékonyan veheti fel a fenekét és a combját. Ráadásul nem egyedül korcsolyázni megy, hanem valakivel a maga oldalán, így ez a nagyszerű fitnesz tevékenység bulizós időtöltés.
Ugorjon át az ugrókötélen
Ha valamit csak magának keres, az ugrókötél lehet. Néhány euróba kerül, csak egy darab hely kell, és elkezdhetsz ugrani. Nincs egyhangúság, mert a két láb egyszerre történő klasszikus emelése mellett kipróbálhatja az egyik lábát, az inverteren vagy az ugrókötéllel. Rengeteg trükk van, amit fél óra alatt kipróbálhat, és megszabadul majdnem 350 kalóriát kínál ezzel a retro szórakozással. Tisztességes teljesítmény.
Ezt tudja hula hop-tal?
A másik ötlet, amibe gyermekkorunkban nagyot zuhantunk, a hula hop. Ma ez a kör az egyik leghasznosabb ötletgé válik, hogyan lehetne egy szebb alak felé haladni, és valójában csak a csípőben mozogva. A körkörös mozgás annyira univerzális az izmok számára, hogy fél óra alatt elpusztítja a 300 kalóriát, és olyan helyeket vonz le, amelyeket már régóta nem ismerünk. Tehát ne szégyellje magát a hula komlóval birkózni, amely helyet foglalhat a szekrénye mögött. Illessze a csípőjére, és készüljön fel a szórakozásra és a testmozgásra egyben.
Fél órás üldözés csaknem 300 kalóriát éget el a labda mögött, és ha hosszabb ideig játszik, akkor az eredmények emelkedni fognak. Tehát tegyen jó minőséget, keressen megfelelő partnert és ossza meg a pályán, ahonnan csak egy nyertes jut el.
Táncolni!
Tiszta, tiszta szórakozást szeretnél? Ez egy olyan tánc lehet, amelyet a fitneszközponton kívül, a játszótereken kívül és mindazon kívül érezhet, amelyiknek olyan illata van, mintha fogyni próbálna.
Az a tény azonban továbbra is fennáll, hogy ritmikus testmozgással ég, és valóban jelentősen. A fél órát játékosan elsöpri kétszáz elégetett kalória, és nem mindegy, hogy latin, pop vagy modern "tuc tuc" stílusban élsz. A test mozog, az izmok dolgoznak, és az energiát pazarolják, pontosan a szexi görbék alapelvei.
Ön is érdekelheti.