A legjobb, legegyszerűbb és valójában a legolcsóbb módszer a testünk gyógyítására a böjt, amelynek során a mérgeket és a káros anyagokat kimossák a testből, ami megterhelte. Csak egy hét, és rájön, hogy a zsírpárnák eltűntek, és a skálán lévő kéz két vagy három fonttal kevesebbet mutat. Fogyni fog, és jobban fog kinézni és jobban érzi magát.

méregtelenítő

Ha böjtölünk, akkor a zsírraktárainkban élünk, amelyekből a test mindent elvisz, amire szüksége van az energia megszerzéséhez. Ugyanakkor lebomlanak a hulladék káros anyagok, amelyek a zsírokhoz kötődnek, és a böjt közben fogyasztott nagy mennyiségű folyadék segítségével kimossák a testből. A székrekedés, a fáradtság vagy az idegi labilitás eltűnik. A bőr rózsaszínűvé válik, megtisztul és friss lesz. A cellulit is láthatóan lecseng.

A böjt nem éhségsztrájkot jelent, de nem egy szilárd étrendet. A böjt természetes kezelési módszer. Hagyja, hogy sejtjei és szervei lélegezzenek és helyreálljanak.

A heti böjtre ezek a szabályok vonatkoznak

  • Ne egyél semmit, de igyál lényegesen többet, mint amennyit a szomjúságérzet megkövetel - legalább napi két liter. A tiszta víz mellett lehet cukrozatlan tea, zöldségleves és hígított gyümölcs- és zöldséglé (csak házilag).
  • Adjon le minden gyomrot irritáló stimulátort - kávét, erős fekete teát, alkoholt és cigarettát.
  • Tapasztalja meg mindazt, amiben jól érzi magát. A stresszes embereknek sokat kell aludniuk, akik tele vannak energiával, menjenek újra sétálni.

VENDÉGLÁTÁSI TERV

Megkönnyebbülés napja

Ennek a napnak megkönnyítenie kell a test számára a felkészülést a "nem evésre". Osszon el egy kis adag könnyű ételt 5 részre (pl. Főtt burgonya vagy zöldségleves tészta nélkül), csak annyi, hogy meg tudja etetni magát. Ha kitartó, próbáljon ezen a napon csak gyümölcs- vagy zöldségsalátát enni. Minden étel tartalmaz egy teáskanál lenmagot, amely felgyorsítja az emésztést.

Ivási rendszer

Fogyasszon naponta ötször folyadékot, amely olyan ásványi anyagokkal és vitaminokkal látja el a testet, amelyeket a test nem tud bevenni a zsírraktárakból.

Reggel: két csésze gyógyteát

Reggel: sok rendes tiszta víz

Ebédre: 250 ml hígított zöldség- vagy gyümölcslé

Délután: két csésze gyümölcs tea

Vacsorára: 250 ml zöldségleves vagy hígított zöldséglé

Figyelem! Ezen „étkezések” között is igyon állandóan tiszta vizet - jobb, mint amire kérték. Minél több folyadékot fogyaszt, annál alaposabban mossa ki a káros anyagokat a szervezetből.

Típus: Finoman megkóstolhatja a tiszta vizet narancs, citrom, uborka, menta szeletekkel. Alternatív megoldásként találja ki saját kombinációit.

Tavaszi böjt - természetes méregtelenítő test és lélek számára

A böjt első napja

A böjt alapos megtisztításával a böjt első napján a test átvált a "jövedelemről" a "kiadásra". Ezzel elveszíti az éhségérzetet is. Az emésztés ösztönzése érdekében igyon reggel egy pohár savanyú káposzta levet, tejsavót, savanyú tejet vagy Glauber sóoldatot (nátrium-szulfát vagy magnézium-szulfát). Hígítsunk fel 30 g Glauber forró sót 1 liter meleg vízben, és igyuk 15 percig. A színésznők és modellek a Glauber sót használják a karcsú vonal és a gyönyörű bőr megőrzéséhez, mert hashajtó és tisztító hatású. Valószínűleg fáradtnak érzed magad ebből a változásból, ezért inkább maradj otthon.

A böjt 2. napja

Ezen a napon megkezdődik a test öntisztulása, különösen a legnagyobb kiválasztó szerven - a bőrön keresztül. Ezt valószínűleg testszag vagy szájszag okozza. Ezért zuhanyozzon, és naponta kétszer öblítse le a száját citromvízzel. Sokak számára ez a kétség napja: gyakran gondol az ételre, nyugtalan vagy. Javasoljuk, hogy minél többet igyon, elűzi az éhségérzetet. Alternatív megoldásként igyon Glauber sóoldatot. A séta jót fog tenni.

3. nap koplalás

Ma a belső tisztítás javában zajlik. Támogassa a reggeli emésztést egy Glauber-só oldatával. Bármit megtehetsz - sportolhatsz, sétálhatsz vagy lustálkodhatsz.

Böjt 4. napja

Különösen a karcsúbbak érezhetik magukat éhesnek ezen a napon. Ebben az esetben igyon meg egy pohár friss pasztörizálatlan tejet apró kortyokban.

5. böjt nap

Majdnem ott vagy. Ma megvásárolhatja első élelmiszereit a következő két napra - meg fog lepődni, mennyire közömbösen megy az édességhez. Már tudod, hogy étkezés nélkül is jól érzed magad, hogy az ízek eltűntek, mint egy varázspálca fütyülése.

1. szoktatási nap

Az elmúlt napokban a szervezet szinte semmilyen emésztőnedvet nem termelt. A normális étrendre való éles áttérés ezért nehézségekhez vezethet. Egyél csak nagyon könnyű ételt, és igyon még mindig sokat.

Menü az 1. szoktatási napra:

Reggel: 2 csésze gyógyteát

Reggel: egy alma

Ebédre: egy tányér zöldségleves konzollal

Délután: 2 csésze gyümölcs tea

Vacsorára: egy tányér paradicsomleves, egy pohár tej egy teáskanál lenmaggal és egy szelet sötét teljes kiőrlésű kenyér.

2. szoktatási nap

Lehet, hogy nem érzi magát olyan fittnek, mint a nagyböjt utolsó napján. Ennek oka az átmenet a böjtölésről az evésre. Normális esetben normális széklet jelenik meg. Ha nem, akkor segít egy pohár víz savanyú káposzta levével, 1: 1 arányban elkeverve. Emellett áztatott aszalt szilva és zöldségekkel, teljes kiőrlésű kenyérrel és búzacsíral ellátott ballasztban gazdag étrend is segít.

Menü a 2. szoktatási napra:

Reggel: egy tányér korpás leves (adjunk hozzá 1 g zabkorpát 1 liter vastag zöldség- vagy csirkehúsleveshez és főzzük 10 percig), 50 g gyógynövényes túró két szelet knäckebrot-val

Reggel: sok ásványvíz vagy édesítetlen tea

Ebédre: héjában főtt burgonya, párolt sárgarépa és saláta

Délután: sok ásványvíz vagy édesítetlen tea

Vacsorára: zöldségleves, nyers reszelt sárgarépa, szelet knäckebrot, pohár félzsíros tej

Holnaptól térjen vissza a szokásos, de ha lehetséges, könnyebb étrendre.