Nagy mennyiségű nemkívánatos anyagot szívunk fel a szervezetben a nap folyamán. Legyen levegő, élelmiszer vagy kozmetikum. Ezeknek az ételeknek köszönhetően azonban könnyen megszabadulhat tőlük.

étrendbe

Adjon néhány remek ételt az étrendjéhez, és meglátja a különbséget

1. Az alma nem csak gyümölcs

Az alma nemcsak ízletes gyümölcs, hanem hatalmas erőforrás is vitaminok, ásványi anyagok, rostok és fitotápanyagok, amelyek segítenek elolvasni a testet. Ugyanakkor az alma összetevői segítenek sokkal több emésztőrendszeri lé előállításában, aminek köszönhetően a máj könnyen megszabadul a kapott méreganyagoktól. Az alma azonban magas oldható rosttartalommal is büszkélkedhet, amely megköti a nehézfémeket és a felesleges koleszterint, és elősegíti a vér tisztítását a szervezetben.

2. A fokhagyma és számtalan jótékony hatása

A fokhagyma nyers formájában nagy mennyiségű ként tartalmaz, amely természetesen segít a testnek megszabadulni a felhalmozódott méreganyagoktól. Ugyanakkor serkenti a májban zajló folyamatokat is, amelyek biztosítják a vér tisztításához szükséges enzimek termelését. Azonban nem szabad megfeledkezni az ellen folytatott küzdelem csodálatos hatásairól paraziták és baktériumok, aminek köszönhetően belső szervei könnyen megszabadulnak tőle.

3. A sárgarépa nemcsak a napozásban segít

Ez a mindenütt jelenlévő zöldség, amelyet gyermekkorunk óta megszokhattunk, hatalmas A-, B6-, C- és K-vitamin-, valamint kálium- és glutationforrás, amelyek gondoskodnak a máj tisztításáról. A legjobb azonban, ha nyers állapotban sárgarépával kényezteti magát, mivel a főzés vagy sütés szinte teljesen elpusztítja a glutation tartalmát. Ezért javasoljuk az esti ropogtatást babarépa kombinálva hummussal vagy reszelt változata saláta formájában.

4. A leveles zöldségek valóban természetes tisztítószerek

Az olyan zöldségek, mint a spenót, a brokkoli vagy a káposzta, hihetetlenül segíthetik a testet, és tetőtől talpig valóban megtisztíthatják. Nemcsak rostokat tartalmaznak, amelyek jóllakják és tisztítják az emésztőrendszert, hanem hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak, amelyek láthatóan segítenek megerősíteni az immunrendszert és megakadályozzák a nehézfémek megtelepedését a vérben.

5. A citrom még soha nem volt hatékonyabb

A citromot használják a máj aktiválására, hogy az elkezdje termelni a szükséges mennyiségű tisztító enzimet. Reggel egy pohár langyos víz citrommal is annyira lúgosíthatja testét, hogy enzimjei gondoskodnak a toxinok vízoldható összetevőkké történő átalakításáról, amelyeket teste könnyen eltávolít a vizeletből. Ugyanakkor a citromfogyasztás segít a májban. Ennek oka, hogy C-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy sóként glutationt képezzen.

6. A chia előtt a lenmag is vezet

Rendes lenmag tartalommal omega 3 telített savak sok más ételt felülmúl. A méreganyagok elleni küzdelem mellett a vércukorszint alacsony szinten tartásáról is gondoskodnak, és egyike a vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli szuperélelmiszereknek, amelyek valóban felesleges súlygyarapodás nélkül látják el a testet azzal, amire szüksége van.

7. Az áfonya csodálatos ereje

Az áfonyát valóban csodálatos ételnek tekintik. Antioxidáns és antibakteriális hatásuk révén valóban gyorsan és sikeresen megtisztíthatják a vért a méreganyagoktól és a szabad gyököktől. Csak annyit kell tennie, hogy ad hozzá néhányat a reggeli pelyhéhez, vagy bepakolja magával a munkába, és tíz órakor élvezheti. Az áfonyával tényleg nem ront el semmit.