tekvicov

Abban az esetben, ha nem kényszerítheti magát arra, hogy zöldségeket vegyen be az étrendbe, ez a recept tökéletes az Ön számára. A közönséges spagettit tökre cserélni egyáltalán nem nehéz. Akár vegetáriánus, akár húsevő, mindenképpen kedvelni fogja a tök spagettit. Ha még nem hallottál a spagetti tökről, ne légy szomorú, általában bármelyik szupermarketben kapható. Ha spagetti szerető vagy, kipróbálhatod a cukkini spagetti vagy a cékla spagetti receptjét is.

Miért a spagetti jelző?

A magyarázat egyszerű. A spagetti jelzőt pontosan azért kapta, mert hőkezelés után ennek a töknek a belseje szálakra bomlik., amelyek feltűnően emlékeztetnek a spagettire. Ahogy a tök spagetti kiváló, sütésre és töltelékre is alkalmas. Az íze nem változik, és így is tökéletes marad.

Tök spagetti

Ha a közönséges spagettit tökre cseréli, akkor a nagyszerű íz mellett számos előnnyel jár az egészségére és a testére nézve is. 100 g tök 26 kalóriát, 0,1 g zsírt, 7 g szénhidrátot, 0,5 g rostot és 1 g fehérjét tartalmaz. A tökpép vízben és rostokban gazdag, ezért támogatja az emésztést. A tökben számos karotinoid található, például a béta-karotin, ami nagyszerű a bőr számára. A sütőtök spagettit a terhes nőknek hozzá kell adniuk étrendjükhöz, mivel folsavat, A-vitamint, cinket és fehérjéket tartalmaz, amelyek támogatják a baba növekvő igényeit. Cjátsszák a leendő anyát és a magzatot. A sütőtök további előnye, hogy magas kálium-, C-vitamin- és rosttartalma van, amelyek a szív előnyeihez kapcsolódnak. A sütőtök kimosza a szervezetből a szennyező anyagokat, szabályozza a test vízgazdálkodását és segít csökkenteni a zsírpárnát, ezért meg kellene barátkoznod a sütőtökkel a konyhában. Végül, de nem utolsósorban a tök spagetti tele van olyan tápanyagokkal, amelyek erősítse az immunitást. Magas a béta-karotin tartalma, amely a szervezetben A-vitaminná alakul, amely erősíti az immunrendszert és segít a fertőzések leküzdésében.

A recept szerzője: low_carb_s_andie