A "terápiás torna" kifejezésnek számos értéke van. Orvosok és fitnesz oktatók egyaránt használják. Az orvostudományban a terápiás torna jelenthet trauma utáni légzőgyakorlatokat, járás vagy ízületek megtanítására szolgáló gyakorlatokat a vakolat eltávolítása után. A terápiás torna minden komplex gyakorlatát terápiás vagy megelőző célokra használják, mert mozgáson és fizikai gyakorlatokon alapulnak. Az emberi test állapotától függően az orvos megfelelő terápiás gimnasztikai gyakorlatokat írhat elő a problémák azonosítása érdekében. A cikkben a leghatékonyabbakat mutatjuk be.
Légzőtorna
Az emberi testen végzett rendszeres légzőgyakorlatok jótékonyan hatnak. A megfelelő légzés normalizálja az anyagcserét, elősegíti a trauma utáni gyógyulást, javítja a légzési funkciókat, lehetővé teszi a gyulladás gyors megszüntetését, javítja a vérkeringést és még sok minden mást. A légzőtorna minden emberi szervet felhasznál, és hozzájárul a közérzet általános javulásához.
Terápiás gyakorlatok vízben
A medence terápiás gyakorlása kiváló orvosság az osteochondrosis ellen. Még a szokásos úszás is lehetővé teszi az artériák és vénák véráramlásának javítását. A vízben végzett testmozgás normalizálja az erek és az idegrendszer aktivitását. A vízben a derék, a lábak és a has izmai tökéletesen edzettek. A medencét tartják a legjobb helynek a gyakorlatok elvégzéséhez
terápiás torna nőknek. Végül is minden más, a víz mozgása aktívan hozzájárul a túlsúly és a narancsbőr eltávolításához. A vízbe merülés előtt ajánlott enyhe bemelegítést végezni a földön, mivel a nyújtás komplex gyakorlataiban a masszázs és az úszás a legelőnyösebb hatással bír. A terápiás gimnasztika minden egyes komplexumát ki kell egészíteni egy szokásos úszással 5-7 percig.
Kínai torna Qigong
A Qigong-tornát az ókori Kínában találták ki. Ennek az orvosi tornának a gyakorlatai minden ember számára készültek, a fizikai erőnlét és az egészség szintjétől függetlenül. Minden kínai torna gyakorlat simán és kimérten történik. A fizikai egészség erősítése mellett az emberi szellem erősítésére szolgálnak. A "qi" előtag kínaiul azt az energiát jelenti, amely bennünk és körülöttünk van. A kínai filozófia szerint minden betegség a "chi" energia nem megfelelő keringése miatt következik be. A kínai Qigong torna segít helyreállítani a harmóniát és jó irányba tereli az energiát. A Qigong torna feltölti azt az energiát, amelyet testünk elveszít, és ezzel meghosszabbítja életünket.
Terápiás torna labdával
A terápiás labda torna otthon végezhető. Ezért ez a fajta motor működése
sok férfi és nő inkább. A labdával végzett terápiás torna a mozgásszervi rendellenességek és a neurológiai rendellenességek kezelésére szolgál. A gerinc betegségei, az izomsorvadás, az ínszalagok és az inak károsodása - a terápiás gömbgyakorlat gyorsan enyhítheti a fájdalmat és megerősítheti a test egészét.
A terápiás torna minden típusa egy átfogó gyakorlati rendszer, amelyet rendszeresen kell végrehajtani. Ez különösen igaz azokra, akik otthon végeznek terápiás torna gyakorlatokat. Végül is gyakran holnap el akarják halasztani a fizikai aktivitást. De ezt nem szabad megengedni, mert minden erőfeszítés hiábavaló lehet.