A tojások alacsony kalóriatartalmúak és fontos D-vitamin-forrást jelentenek. Csökkentik az étvágyat.
A fogyáshoz felhasználhatja azt, ami maradt húsvétkor. A tojások nagyszerű szegény segítők. Hogyan tartsuk be a tojás diétát?
A tojás diéta hasonló az Atkinson diétához, amely szintén korlátozza a szénhidrát bevitelt. A hét folyamán napi két-négy tojást kell adnia a testének, hogy elvetje, elegendő állati fehérjével látja el, és ezzel egyidejűleg vegye el a derékvonalat is. Sok tápanyagot és alacsony kalóriát tartalmaznak. Egy közepes méretű tojás csak 80-at tartalmaz.
Hagyja ki a kenyeret
Mindenképpen kedveli a sült vagy kemény tojásokat a friss kenyérrel együtt. Az elszegényedés során azonban el kell felejteni ezt a kombinációt. Tojást együtt csak zöldségekkel, fehér joghurttal vagy halakkal vagy csirke fehérjeszegénnyel fogyaszthat. Ha testét gyümölcsökkel szeretné kezelni, válassza a citrusféléket. Kevés szénhidráttartalmú friss salátát és zöldséget fogyaszthat kilogrammban, de gyümölcsében mérsékeltebb legyen. Napi két darab alkalmas. Teljesen el kell felejtenie a kenyeret, süteményeket, burgonyát és tésztát, hogy az étrend hatással legyen. Ha lemond róluk, sok kilótól megszabadulhat, de a normál étrendhez való visszatérés után vigyázzon, nehogy a jo-jo hatás megjelenjen. Ez az étrendi korlátozás csak rövid ideig alkalmas, ha hetekig tartja magát, megsértheti magát.
- Fogyjon éhezés nélkül! A 4 napos flash-terv eltüntet néhány fontot, és még mindig nagyon jól érzed magad
- Fogyjon a jel szerint - II. Rész
- Fogyjon egyszer, de örökre - kérem, segítsen - Fórum
- Adele énekesnő plusz fontokat szerez. Nem kell tengelye a show-üzlethez
- Fogyjon le, gyógyuljon, tanuljon meg boldogan és sikeresen élni!