Miért ne próbálná meg kissé kényelmesen megszabadulni a kalóriáktól. Segítsen a testnek, íme néhány tipp:
A fehérjében gazdag étrendnek négy előnye van. A fehérjék sokáig feltöltik a gyomrot, jól érzed magad, ezért nem kell többet bevenned, például üres kalóriákat. A fehérjék aminosavakat tartalmaznak, amelyeket az izmok használnak. Ahhoz azonban, hogy az izmok használni tudják őket, ugyanazokra a kémiai reakciókra van szükség, amelyekről a test gondoskodik. És kalóriát is égetnek.
Kétségtelen, hogy a test működéséhez elegendő vízre van szüksége. De a testnek is valahogy meg kell dolgoznia a vizet, és ehhez ismét energiára van szükség. Ami kalóriaégetést jelent. Ezért fontos, hogy valóban csak tiszta, kalóriamentes vizet igyunk, és kerüljük a cukros italokat. A szomjúságot édesítetlen gyógyteával is csillapíthatja.
Egyél élesebb ételeket. Ok? A chiliben rejlik a kapszaicin, amelyet például a chili paprika égő íze alatt írnak alá. Az anyagcsere elindításán túl a test a kapszaicin hatására felmelegszik, ami azt jelenti, hogy izzadságot választ ki. Még ezek a folyamatok is energiát igényelnek, ami kalóriát éget el. Ezért ne kerülje az ételt chili paprikával, éppen ellenkezőleg.