A gyönyörű ételek kedvelői minden bizonnyal értékelni fogják az ilyen szokatlan tojás omlettet muffin formájában. Az elkészítés egyszerű, a muffinban bármilyen zöldséget felhasználhat.

Kedvenc újratöltéseim:

  • grillezett cukkini + paradicsom + olajbogyó + újhagyma
  • párolt brokkoli + párolt sárgarépa
  • spenót + paradicsom + metélõhagyma
  • sült hokaido tök + paprika + szárított paradicsom + újhagyma (fotón)

sült

Hozzávalók

1. Tisztítsa meg a hokaido tököt, vágja apróra, tegye sütőpapírra és tegye 20 percre 180C-os sütőbe. Tippem: Összesen 30 percig sütöm a tököt. Ezután könnyebb tisztítani és vágni. A többi tököt tároló edényben tárolom, vagy levesben használom, vagy sajttal sütem.

2. Vágja apróra a borsot, a szárított paradicsomot és a hagymát.

3. A tojásokat jól keverje össze, hogy a sárgája és a fehér jól összekapcsolódjon. Keverjük össze a sót és a fekete borsot.

4. Helyezzen sült tököt, szeletelt paprikát, szárított paradicsomot és a hagyma egy részét a muffin formák aljára.

5. Öntsön egy tojást a zöldségekre, és szórja meg a maradék hagymával.

6. Süsse a muffinokat 15-20 percig.

Hasonló receptek

Különböző típusú kenetek tökéletesek az ünnepi asztalhoz. A tojás és a sárgarépa a húsvét jelképe számomra. Ezeknek az alapanyagoknak a kombinációja olyan finom kenést hozott létre, amelyben megbánás nélkül elkényeztethetjük magunkat. Igen.

A tojás és az avokádó kombinációja kiváló étel, tele egészséges zsírokkal és fehérjékkel. Ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendre szeretnénk váltani, akkor az összetevők kiválasztása mellett ajánlom az adagok méretének őrzését is. Annak ellenére.