A táplálkozási szakemberek a pulykát tartják az egyik legjobb húskészítménynek, amely a szükséges előnyökkel jár a szervezet számára, de ebben az esetben ne feledkezzenek meg a károkról egyes esetekben. Ezt és nem csak ma fogjuk megvitatni.
Mi hasznos Törökország?
Mit mondjak, de maga ez a hús jelentős mennyiségű többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek különösen nélkülözhetetlenek a női test számára. Mivel a pulyka B-vitaminokat, niacint, folsavat tartalmaz, használata elengedhetetlen az idegrendszer számára. Végül is segít leküzdeni a modern világban oly nagy stresszt.
Ami az emberi szív- és érrendszert illeti, ez a termék nemcsak a fáradtság ellen hat, hanem ellazítja az izmokat is.
Beleértve a pulykát az étrendbe, meggyőződhet az alvás normalizálásáról. További pótolhatatlan előnye, hogy triptofánt tartalmaz. Ez az anyag a szénhidrátok révén alvási hormonzá alakul, aminek köszönhetően mindannyian elalszunk.
Nemcsak előnyök, hanem a pulyka károsodásai is
Akik veseelégtelenségben, urolithiasisban és köszvényben szenvednek, ne feledjék, hogy a pulyka nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz. Ezért ne használja a terméket. Ezen kívül van nátrium. Ha valaki sós ételekre szorítkozik, akkor főzés közben nem szabad húst fogyasztani.
Kalóriatartalom a tengereken
A dietetikusok szerte a világon ajánlják ezt a terméket azok számára, akiknek fontos az alakjuk szépsége. Tehát 100 g pulykához csak 110 kcal szükséges. Először is ez a szám a szegycsontra utal. Ha lábakról beszélünk, a kalóriaérték körülbelül 160 kcal, a szárnyak - 200 kcal lesz.
Ne feledje, hogy a tál kalóriatartalma attól függően változik, hogy a pulykahúst étellel együtt készítik-e el.