Legtöbben nem tudják elképzelni az életet kávé nélkül. Úgy döntött, hogy lefogy, és azon gondolkodik, hogy tud-e inni kávét, vagy segít a fogyásban? Sok esetben a nagy mennyiségű édesített kávé elfogyasztása a túlsúly egyik oka. Sokan használják a kávét az emésztési folyamatok felgyorsítására az alacsonyabb súly elérése érdekében. A kávé semmiképp sem nagyszerű módja a fogyásnak, különösen azért, mert a sok kávé valóban sok testünket károsítja. Tehát igyon vagy ne igyon kávét fogyás közben?

hogyan

Veled történhetett, hogy miután erős kávét vagy nagy mennyiségű kávét ivott, égő érzést éreztél a gyomrodban, ami később gyomorfalfájdalommá vált. Ez különösen igaz, ha éhgyomorra iszunk kávét. Ezekben az esetekben mi magunk is úgy érezzük, hogy az ital káros számunkra. A kávé agresszíven hat a gyomor falaira, a benne lévő savak emellett felgyorsítják az emésztést, így a szokásos reggeli kávéfőzőknek általában nincs székletproblémájuk, annak ellenére, hogy korábban is előfordulhatott. A kora reggeli éhgyomorra azonban nem igazán gyógyít. A gyomor reggel felébred, és ahhoz, hogy megfelelően használhassa azt, amit egész nap beleteszünk, tisztességes fogadtatásra van szüksége. Ezért a reggeli nagyon fontos, és nem lehet nehéz. Az üres reggeli gyomorra gyakorolt ​​hatásával a kávé megegyezik egy sült hamburgerrel vagy sült krumplival. Ideális tejjel való kávét inni, amely részben semlegesíti és lágyítja a kávé emésztőrendszerre gyakorolt ​​negatív hatásait. A kávé koffeint és ezen kívül számos illatos aromás anyagot tartalmaz. Egy rendszeres adag kávé körülbelül 85 mg koffeint tartalmaz. Ez az anyag azonban megtalálható a teában, a kakaóban és néhány limonádéban is.

Bár a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a kávé nem káros, egészségi állapotunk különösen fontos, ezért ami az egyik jól hat - még akkor is, ha ártalmatlannak minősül - problémákat okozhat a másik számára. Fontos azonban a kávé minősége is, amely nem mindig ért egyet az árával. Másrészt a jó minőségűnek tekinthető szemek bizonyos típusait testünk nagyobb problémákkal fogadhatja, mint másokat. Ezért nem ritka, hogy egyes - általában jó minőségűnek tekintett - kávéfajták kényelmetlenséget okoznak számunkra, míg mások nem. És sok minden attól függ, hogy mennyi kávét iszunk naponta, hanem attól is, hogy milyen erős. A fáradtság várható ösztönzése és taszítása helyett a túladagolt kávé kellemetlen idegességet okoz, amely fizikai megnyilvánulásokkal jár - szívdobogás, gyomorgörcs és hasonlók. Ha főként ízlésből iszik kávét, vagy egész nap kellemes bátorításra és aktívságra vágyik, készítsen elő egy termosz kávét a munkához, amelyben azonban őrölt babot legfeljebb két átlagos vastagságnak megfelelő mennyiségben öntenek. kávé/literenként max. 4-5 kis teáskanál/és töltse fel tejjel.

Ha nem vigyük túlzásba a kávéval - az egészséges ember számára az optimális napi 2 átlagos vastag kávé -, akkor nem iszunk éhgyomorra, gyógyszer is lehet számunkra és kellemes ártalmatlan dopping.

Miért ösztönzi a kávé? A pörkölt és őrölt kávébab főzete felélénkíti az érzékeket, élesíti a figyelmet és serkenti a gondolkodást. Ez a hatás elér elsősorban a vérnyomás emelésével. Amikor megiszunk egy csésze kávét, néhány másodperc múlva észrevehetjük, hogy látásunk élesedik és a gondolatok áramlása felgyorsul. Ezek a hatások a szem és az agy kapillárisain keresztül megnövekedett véráramlásnak tulajdoníthatók. A vérnyomás, annak felső és alsó határa, körülbelül tíz egység/mm higanyoszlop/értékkel nő. Ezért a rendszeres kávéivás szinte elengedhetetlen azok számára, akiknek nagyon alacsony a vérnyomása. A kávé ezen tulajdonságáért a koffein felelős. Emellett azonban a kávé számos más anyagot is tartalmaz, amelyek kisebb-nagyobb mértékben befolyásolják az emberi testet.

A koffein-absztinencia leggyakoribb tünetei a fejfájás, fáradtság, depresszió, gyengeség és álmosság érzése. Ezek a problémák az utolsó kávé után körülbelül 12–24 órával jelentkeznek, és általában további 48 óra elteltével megszűnnek; azonban több napig is fennállhatnak. A koffein tehát képes valamilyen függőség kialakítására. bár nincs életveszélyes kávéfüggőség kockázata. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy minden nagyrészt egyedi. Ezért próbáld ki magad: csak néhány napos koffein-absztinencia.

A kávé azért jó

Igya mértékkel, élvezze.

  • Az orvosok nem javasolják a leendő anyáknak, hogy élvezzék a kávét (vagy csak enyhén). A koffein a véráramon keresztül behatol a méhlepénybe és a magzatba, és hátrányosan befolyásolja a baba fejlődését.
  • A nagy dózisú kávéfogyasztás befolyásolja az egyensúlyt és a stabilitást, megváltoztatja a mélység és a távolság érzékelését, összehúzza a tanulókat és emeli a koleszterinszintet is.
  • A fegyelmezetlen kávéfőzők idegesek, ingerültek, kezet ráznak, szabálytalanul verik a szívüket és alvási nehézségeik vannak.
  • A túlzott kávéfogyasztás a kalciumot elvezeti a csontokból, és csontritkuláshoz vezethet. Ha időről időre hiányzik, adjon hozzá több tejet, tejterméket, diót, szóját vagy zöldségfélét az étrendbe. A csapatot elveszített kalciummal pótolja. Meg lesz a szükséges adag kalcium, még akkor is, ha tejet ad a kávéhoz.
  • Napi két-három csészében lelkiismeret-furdalás nélkül kényeztetheti magát.