A káposzta sok C-vitamint tartalmaz, amely télen annyira szükséges az immunitás erősítéséhez.
Cikk megosztása
Az étlapunkon egész évben lehet káposzta, de valahogy télen gyakrabban nyúlunk hozzá.
Ennek oka lehet egy ízletes karácsonyi káposzta ötlete, vagy a házi savanyú káposzta elkészítésének emlékei, vagy egyszerűen annak tudata, hogy a káposzta különféle módon egyszerűen egészséges, ízletes és vitaminokkal teli. A káposzta sok C-vitamint tartalmaz, amely télen annyira szükséges az immunitás erősítéséhez.
Nyers, de erjesztett vagy főtt formában is támogatja a belek aktivitását, és így testünk megtisztul
A káposzta fogyása ezután a tisztítás alapján működik. Csak zárja ki a füstölt húsok és kolbászok gondolatát, mozogjon egy kicsit és főzze a megfelelő káposztás ételeket a fogyáshoz.
Tehát miről szól a káposzta diéta?
Egy ízletes egészséges és egyszerű káposztalevesről, amelyet egész nap meg kell enni, hogy jóllakjon. A reggeli, a tized vagy az olovrant másról szólhat, de inkább csak egészséges gyümölcsök vagy zöldségek formájában. A reggeli ideális esetben úgy nézhet ki, mint egy gyümölcs, joghurt vagy zabpehely. Igyon sok vizet (tiszta) a nap folyamán, és legalább 3-4 alkalommal fogyasszon káposztalevest.
Hogyan készítsük el?
Különböző verziókat találhat az interneten, de a lényeg továbbra is ugyanaz. A diétás káposztalevesben a lehető legkevesebb zsírnak kell lennie. Ennek alapja a káposzta, a hagyma, a fokhagyma és a zöldség legyen (válasszon például paradicsomot, paprikát, sárgarépát, zellert vagy petrezselymet).
Egy kis olívaolajon megpirítjuk a hagymát (akár 5 darabot), hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, káposztát és a maradék zöldségeket, felöntjük vízzel és puhára főzzük. A zöldségekhez adhatunk chilit vagy gyömbért is, amelyek támogatják az emésztést és a zsírégetést. Végül megkóstoljuk a levest kevés sóval, még fekete borssal is.
Meddig kell követni a káposzta diétát?
Ideális esetben egy-három nap. Azonban legfeljebb 5. Ezután fokozatosan váltson normál, de egészséges étrendre. Kövesse továbbra is az ivási rendjét, és természetesen ne felejtsen el mozogni:)