amelyek

Vitaminok

Vitaminok természetes anyagok csoportját alkotják, amelyek az élet folyamatainak részei a testben, az egyes szövetekben és sejtekben. A vitaminok pótolhatatlan funkciót töltenek be a szervezetben, mivel különféle kémiai folyamatokban és anyagcsere-tevékenységekben vesznek részt. Változatos étrend mellett elegendő az összes vitamin. A testen múlik, hogy a kiegyensúlyozott étrendből hány vitamint választ, alkalmaz és alkalmaz.

Vitaminok eloszlása

Zsírban oldódó vitaminok

Ez magában foglalja a vitaminokat A, D, E, K a F.

Vízben oldódó vitaminok

Ez magában foglalja a vitaminokat B csoport és vitamin C.

Vitaminhiány

Hipovitaminózis és avitaminózis

Vitaminhiány ún hipovitaminózis, különféle betegségeket okoz bizonyos vitaminok hiánya miatt. A vitaminok teljes hiányával avitaminózis. A vitaminhiány serkentheti a súlyos betegségek jelenlétét, hosszú távon észlelhetetlen vitaminhiány esetén a különböző funkciók rendellenességei súlyos szinten jelentkezhetnek.

Zsírban oldódó vitamin

A-vitamin

Az A-vitamin hiánya:

  • éjszakai vakság (a világon 20 000 gyermek évente megvakul az A-vitamin-hiány miatt)
  • gyermekeknél a szaruhártya a későbbi vaksággal lágyabbá válhat
  • a szervezet érzékenysége a fertőzésekre
  • a bőr és a nyálkahártya változásai
  • az arc és a nyak bőre rendkívül száraz
  • a haj fénytelen
  • horkolás
  • hasmenés és vastagbélgyulladás
  • vizeletkövek
  • a hüvely nyálkahártyájának megzavarása

D-vitamin

A D-vitamin hiány oka:

  • angolkór - a csontok lágyulása és görbülete
  • késői fogvágás
  • késlelteti a gyermekek mentális és általános fizikai fejlődését
  • törpe növekedés

E-vitamin

Az E-vitamin hiánya:

  • csökkent immunrendszeri aktivitás
  • izomdisztrófia (borjúfájdalom)
  • sterilitás
  • szív- és érrendszeri rendellenességek
  • bőrproblémák
  • lassú sebgyógyulás
  • barna foltok a felső kézen az időseknél

K-vitamin

A K-vitamin hiánya:

  • A K-vitamin hiányát gyakran az antibiotikumok, szulfonamidok és szalicilátok hosszú távú alkalmazása okozza, hiánya fokozott vérzéshez vezet

Az avitaminózis felnőtteknél nem fordul elő, mivel a bél mikroflóra elegendő K-vitamint képes előállítani.

Vízben oldódó vitaminok

B1-vitamin - tiamin

A B1-vitamin hiánya:

  • ingerlékenység és depresszió
  • fáradtság és álmatlanság
  • képtelenség koncentrálni
  • izom fájdalom
  • csökkent étvágy

B1-vitamin avitaminózis:

Vedd el

A B1-vitamin avitaminózis betegséget okoz beriberi. A beriberi főleg azokban az országokban fordul elő, ahol hántolt rizzsel táplálkoznak. A betegség az izmok és az idegek degenerációját okozza. A beriberi tünetei: fáradtság, duzzanat, hasmenés, étvágytalanság és látászavarok.

B2-vitamin - riboflavin

A B2-vitamin hiánya:

  • látásromlás, szaruhártya-gyulladás és szembetegségek
  • bőrgyulladás
  • vérszegénység, gyengeség, apátia
  • szívbetegségek
  • gyulladásos folyamatok a nyelven és az ajkakon
  • növekedés lassulása
  • hasmenés

B2-vitamin avitaminózis:

Széles spektrumú antibiotikumok, szulfonamidok, fogamzásgátló tabletták és nyugtatók alkalmazása avitaminózis. A másodlagos avitaminózis embereknél fordulhat elő cukorbetegségben, hepatitisben, fertőző betegségekben és pajzsmirigy-túlműködésben.

B12-vitamin - cianokobalamin

A B12-vitamin hiánya:

  • növekedés lassulása
  • neurológiai betegségek
  • vérképző rendellenességek
  • A B12-vitamin hiánya a B1-vitamin hiányát okozza

Dobja el teljesen B12-vitamin fogamzásgátló tabletták és túlzott gyógyszeres kezelés is előfordulhat a szervezetben.

C-vitamin - L-aszkorbinsav

A C-vitamin hiánya:

  • fogyás
  • az ízületek duzzanata
  • foglazítás
  • duzzanat, gyulladás és ínyvérzés
  • fizikai fáradtság
  • a bőr kiszáradása
  • csökkentve a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállását