Orvosi szakértői cikk

Kezdjük közvetlenül a "Borodina diéta" ​​elnevezésű étrendtől és az előszavaktól való távolságtól.

egészségről

Borodina diéta tervezése - hatékony munka magának

Reggel, mielőtt elkezdené a reggelit, megiszik egy gramm hideg vizet, majd a teste energiát fordít a felmelegedésre. Ezért egy bizonyos mennyiségű kalória elégetik, ami fontos. Ezután egyél egy darab kenyeret és néhány uborkát.

Amikor elkezdi a vacsorát, szélesebb termékválasztékot kínál. Ami változatosabbá válik. Készíts zöld salátát vagy uborkasalátát. Ha van kedved, készíts zöldséglevest.

A leves bármilyen zöldséget tartalmazhat, kivéve a burgonyát. A burgonya a legkalórikusabb zöldségfélék (103 kcal/100 gramm burgonya). Hetente többször főzhet csirkét és salátává vághatja.

A vacsora nem nagyon különbözik a reggelitől. Korlátozva 2 vagy 3 uborka és saláta. Éjjel ne terhelje túl a testet, haszontalan.

A Borodino diéta tulajdonságai

Napközben igyon legalább 2 liter vizet és fogyasszon legalább 5 uborkát, de nem eszik túl. A diétát nem túl sokáig kell követni - csak két hétig. Ksyusha Borodina ezzel a diétával akár 12 kilogrammot is képes volt leadni.

Az étrendről minden információ megtalálható az interneten, mivel a Borodino diéta hatalmas népszerűségre tett szert. És örülni fogunk, ha felébred és megerősödik, tanácsainkkal kihúzza testét és szellemét.

Csökkentse az uborka súlyát vitaminokkal

Xenia Borodina étrendjének megfigyelésekor mindenképpen igyon sok vizet, kezdve két literrel. Ezenkívül javasoljuk, hogy vegyen be vitaminokat, de ne kiegészítse, de azt javasoljuk, hogy vásároljon vitaminokat a gyógyszertárakban.

Diverzifikálja a fogyás módszereit - keresztezzen minden nap.

Uborka az üvegházból vagy közvetlenül a kertből?

Az üvegházi uborka kevésbé hasznos, mint az ágy, és kevesebb hasznos tápanyagot, kevesebb kalóriát és kevesebb káliumot tartalmaz, ami vizelethajtó hatást eredményez.

Az ágyból származó uborka sokkal több rostot tartalmaz, és az üvegházhatású gázok többnyire vizesek. Igen, és az őrölt uborka finomabb, de szeretjük az finomságokat, főleg a diéta alatt. Válassza ki azokat, amelyek a legjobban tetszenek, és jól válasszon.

Csak egy kivétel. Javasoljuk, hogy ne az uborka legelső termését fogyassza el, ezek leginkább vegyszerekkel és nitrátokkal telítettek.

Borodino diéta: hallgasson magára és a testére

Xenia Borodina étrendje nem tarthat tovább két hétnél. Ellenkező esetben a test egyszerűen megszokja az alacsony kalóriatartalmat, és leállítja a zsírégetést. Ha tetszik ez a diéta, kezdje el újra két hét múlva.

Szigorú intézkedések - a végeredmény

Ha befejezte a diétát, ne egyen zsíros, lisztes és édes, vagy legalább minimalizálja az ilyen ételek használatát. Száraz borig egyáltalán ne hagyja abba az alkoholfogyasztást (ha korábban használták). Azt is javasoljuk, hogy ne egyen tizenegy óra elteltével, ami anyagcserezavarokhoz vezethet.

A Borodin étrendje minden kétséget kizáróan a fogyás szigorú intézkedéseinek tulajdonítható. Ez a módszer a legalkalmasabb egy adott időpont sürgős fogyására. De ha érzed, akkor ez a te választásod - folytasd! Minden jobbra változik!