Ha a világ egyik legegészségesebb italát keresi, akkor csak megtalálta. Ez zöld tea. Ez az ital az antioxidánsok, különféle tápanyagok, ásványi anyagok és egészséges anyagok legtökéletesebb raktára. A zöld tea változatos összetételű, testünk számára legmegfelelőbb anyagokból áll. Mindezek a hatóanyagok hatással lehetnek teljes testünkre, jobban működhetnek és erős immunitást alakíthatnak ki. Többféle zöld tea létezik a piacon, és ennek a finom és egyben frissítő italnak hihetetlen sok egészségügyi előnye van. Vessen egy pillantást arra, honnan jött, hogyan készül és hogyan befolyásolja a zöld tea egészségünket.

zöld

Honnan származik a zöld tea és milyen fontosat tartalmaz

Nem titok, hogy a zöld tea elsősorban Kínából és Indiából érkezett hozzánk, ahol fogyasztása évszázadok óta nagyon népszerű. A zöld tea szó szerint forradalmasította az emberi szervezetre gyakorolt ​​egészségügyi hatásait. Elsősorban nem oxidált lemezekből állítják elő, amelyeket a lehető legkevésbé kezelnek a feldolgozási folyamat során. Ez vezető szerepet tölt be számos antioxidáns és egészséges anyag, különösen a polifenolok minőségében és tartalmában. A polifenolok pedig olyan anyagok, amelyek csökkentik a gyulladást és leküzdik a rákos sejteket. A zöld tea legfeljebb 30% polifenolt tartalmaz. A polifenolokon belül szintén fontos megemlíteni a katechin hatóanyagot. Ez egyfajta természetes antioxidáns, amely megvédi a sejteket a károsodástól.

A zöld teában elrejtett antioxidánsok kétségkívül hatalmas hatással vannak egészségünkre. Csökkentik a szabad gyökök képződését, így megvédik a testet a különböző gyulladásoktól, és hatékonyan megvédhetik a sejteket is romlásaiktól és károsodásaiktól. Ezeket és számos más antioxidáns tulajdonságot alkalmazzák a gyógyszeripar és az élelmiszeripar mellett, például a kozmetikai és a dermatológiai iparban.

Miért ideális a zöld tea a testünk számára?

Információt kaptunk a hagyományos kínai és indiai orvostudományról a zöld tea emberi testre gyakorolt ​​nagyon pozitív hatásairól is. Ezt az italt használták például a vérzés megállítására, a gyógyult mély és hatalmas sebekre, a szabályozott testhőmérsékletre, a zöld tea támogatta az emésztést és a szív- és érrendszer jobb működését, de a népgyógyászok is hittek erejében az általános mentális egészségben.

Jobb memória és az Alzheimer-kór megelőzése

Egyes tanulmányok rámutatnak a zöld tea és a problémás emlékezet hatása közötti összefüggésre. Különösen a zöld tea felhasználására összpontosítottak az Alzheimer- és a Parkinson-kór megelőzésében, valamint kezelésében. A zöld teában található anyagokat sokkal jobban fel lehetne használni ezen a területen, mert rövid idő alatt javítják az agy működését, és idős korban megvédik az agyat.

Katechin vegyületek, a zöld teában megtalálható védi az idegsejteket, és ezáltal csökkenti az Alzheimer- és a Parkinson-kór lehetséges kockázatát.

A zöld tea nagyon aktív összetevője is koffein. Jobb koncentrációjú, jobb hangulatú és éberségű stimulánsok. Bár nem tartalmaz annyit, mint a kávé, ugyanolyan pozitív hatással van az emberi agy működésének javítására aminosav L-teanin.

A tökéletes zsírégető

Ha megnézi az étrendhez és a fogyáshoz ajánlott ételek rangsorát, akkor a zöld tea mindenképpen része lesz annak. Az ebben a teaban található anyagok tökéletesen beindíthatják az egész anyagcserét és hatékony anyagcserét, így rövid távon energiát fogyasztanak. Az energiafogyasztás pedig fontos elem a zsírégetés és a fogyás folyamatában.

Ebben az esetben is a koffein áll minden mögött. Energiával látja el a testet, például cselekvés formájában, ezzel megerősítve azt a szabályt, hogy ha a testnek van energiája, akkor többet tud mozogni és több kalóriát éget el.

A zöld tea a fogyókúra tökéletes itala, és különösen hatékony, ha zsírot szeretne dobni a hasból.

Szív- és érrendszeri betegségek és zöld tea fogyasztása

Kimutatták, hogy a zöld tea fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek hátterében álló tényezőket. Ezek közé tartozik a rossz koleszterinszint csökkentése, az erek keményedésének csökkentése és a jobb véráramlás. Az egészséges életmód fenntartása és a rendszeres sport mellett a zöld tea szokásos ivása is segíthet a szív- és érrendszer megelőzésében és kezelésében.

Csökkenti az erős antioxidánsok miatt a rákos sejtek előfordulását

A rák világszerte az egyik legelterjedtebb betegség, amelyet a legtöbben félünk. A sejtek növekedése és szaporodása, amelyek nem előnyösek az emberi test számára, hanem inkább fenyegetést jelentenek, főleg oxidáló környezetben zajlanak le. A polifenolokat és erős antioxidánsokat tartalmazó zöld tea olyan antioxidáns környezetet teremthet, amelyben a rákos sejtek növekedése és szaporodása egyes rákos megbetegedésekben csökkenthető, sőt leállítható. Ilyen például a mell-, prosztata-, hólyag-, petefészek-, bőr-, gyomor-, vastagbél- és végbélrák. Ezért a zöld tea rendszeres fogyasztása és a helyes életmód megelőzheti a rák egyes típusait.

Csökkentheti a cukorbetegség kockázatát

A cukorbetegség rengeteg embert érint világszerte. Ezek olyan betegek, akiknek a vércukorszintje megemelkedik, mivel nem képes elegendő inzulint termelni. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a zöld teában található anyagok kissé csökkenthetik a vércukorszintet, és csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is.

A zöld tea, mint a tökéletes életgerjesztő

A zöld tea fogyasztása egyfajta közös szokás. A fent említett tények miatt olyan italról van szó, amelynek tartalma különböző egészséget elősegítő anyagokkal látja el testünket, amelynek köszönhetően jobb immunitást építhetünk ki, megelőzhetjük a cukorbetegséget, csökkenthetjük a rák kockázatát és hosszú életet élvezhetünk. jó emlék.

Mikor és hogyan illik leginkább zöld teát inni

Mint a legtöbb teához, a zöld teát is legegészségesebb italok édesítőszerek és cukor nélkül inni. Ilyen összetételben alkalmas például különféle étrendi kezelésekre is, mivel tápértéke nulla kalória. Maga a koffein, amelyet a zöld tea tartalmaz, tartalmában különbözhet egy csésze zöld teában, különösen a tea kimosódásának hosszában, valamint a csésze tea mennyiségében.

A zöld teának mellékhatásai vannak?

A zöld tea gyakori ital, naponta iható. Nem alkalmas például koffeinre, álmatlanságra érzékeny emberek vagy vérhígító betegek számára. A zöld tea K-vitamint tartalmaz.

Zöld tea italként vagy kapszulaként

A zöld teát bármelyik közös élelmiszerboltban, bioboltban vagy gyógyszertárban lehet megvásárolni. De fogadjon a lehető legmagasabb minőségre. Látogasson el például a laza teákat árusító szaküzletekbe, és kérjen tanácsot tapasztaltabb eladóktól, hogy milyen zöld tea lehet a legjobb az Ön számára, és hogyan kell elkészíteni annak érdekében, hogy ez az egészséges ital ne csak ízletes legyen a nyelvén, hanem hasznos legyen az egészséged. A zöld tea megfelelő elkészítése fontos, ha minden egészséges anyagot meg akarunk tartani benne. A zöld teára öntött víznek nem szabad teljesen forrnia, és a főzési idő körülbelül 2-3 perc lesz. A zöld tea többféle. Klasszikus teaként zsebekben, szárított levelek laza keverékeként vagy instant porként.

Ha a zöld tea íze nem felel meg Önnek, akkor az összes olyan egészséges anyagot is felhasználhatja, amelyet ez a fajta tea kapszula formájában tartalmaz. Tehát a választás rajtad múlik.