Zuzana KARDOŠOVÁ aranyérmet ért el a 2017-es Európa-bajnokságon 160 cm-ig tartó junior kategóriában. Amit a Sona KOLCUN-nak adott interjújában elárult?

kardošová

Zuzana KARDOŠOVÁ. Hallottál már róla? Fogadok, hogy igen. Zuzke példátlan sikert aratott - 16 napos verseny után az IFBB/SAKFST szakaszon felállt az Európa-bajnokság dobogójára, és elérte a junior Európa-bajnok címet 160 cm-ig. Fantasztikus? Elismerem. Ezenkívül tegye hozzá, hogy Zuzana jelenleg 16 éves, és tizennégy éves kora óta jár az edzőterembe. Fiatal, nagyon ígéretes tehetség a Považská Bystrica melletti kis Pružina faluból. Zuzka azonban mindent befejezett az Európa-bajnok cím felé vezető úton?

  • 3. hely. 2017. évi szlovák női bajnokság 160 cm-ig
  • 1. hely . 2017. évi szlovák junior bajnokság 160 cm-ig
  • 1. hely . 2017. évi Európa-bajnokság (juniorok 160 cm-ig)

Zuzana KARDOŠOVA kezdetei - milyenek voltak?

Zuzana KARDOŠOVÁ - mi a dobogó neki?

Először versenyző dobogón versenyzett a 2017-es női női bajnokságon, Žiar nad Hronomban. 16 évesen ő volt az egyik legfiatalabb versenyző, aki részt vett ezen a versenyen, de első versenyén mégis sikerült dobogóra állnia és megszerezte a bronzérmet. "Akár 5 perccel azelőtt, hogy színpadra léptem, láttam ellenfeleimet. Őszintén szólva megkérdeztem magamtól, hogy mit keresek itt "- meséli Zuzka első versenyéről. Végül azonban a szerencse megnyerte a stresszt, és Kardošová élvezte a dobogót. "Olyan boldog voltam, hogy nem volt stresszem. Azt mondtam magamban, hogy mindent beleteszek, megvan a forma, és már nem változtatok rajta, és hirtelen ott álltam. ”Edzők és elképesztő közönség állt előttem. És végül könnyes szemmel a harmadik helyért.
Szlovákia utánpótlás bajnoksága következett. Zuzka érzései? "Azt hiszem, még ha megpróbálom leírni, akkor sem fog sikerülni. Minden versenyző, aki először győz a szeretett sportágban, ismeri ezt az érzést. Az a tréner, aki a kulisszák mögött állt és velem tapasztalta, láthatta a legjobban az örömömet "- idézi fel Zuzka Kardošová a stará Ľubovňai versenyt.

Mesteri Spanyolországot Zuzana KARDOŠOVA alakítja

Zuzana KARDOŠOVA elkészítése

Zuzana KARDOŠOVA képzése

Zuzana hetente háromszor edzi az erőt, függetlenül ezektől az edzésektől, hetente kétszer kardiózik és a hasa kétszer gyakorolja. Az erőedzések során a szettek és az ismétlések száma
1. nap - segg

  • elrablással kezdődik
  • majd csípő lökdösődött
  • járás közben is gyakorolja a tüdőt
  • bevonja a képzésbe a román holtpontot is

2. nap - felsőtest

  • mivel Zuzanának elegendő izomtömege van, minden játékhoz 1-2 gyakorlaton vesz részt a 3-4-es sorozatszámban

3. nap - láb + popsi

  • a hacken guggolásokat ellentétes helyzetbe hozza
  • ásás
  • temetést is gyakorol
  • fűrész guggolás is megjelenik az edzésen
  • néha tüdővel is jár

Zuzana KARDOŠOVÁ - minták, célok és köszönet