- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, fogyni fogok, amikor csak ennyi kalóriát veszek naponta, de tartalmazni fog-e édeset, vagy itt-ott tésztát vagy kenyeret? Például. reggel fehér joghurtom van egy mini bebe-vel reggel, ebédre instant tészta és vacsorára túrós gyümölcsös? Hát, köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia, köszönöm a tanácsot és igen, helyesen írtam, tudom, mennyi KJ:) Az alapanyagcserém 1300 körül van, tehát legalább az 1000
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
diandra - most először -, amit írtál, az teljes hülyeség.
valószínűleg kcal-ra gondolt, és nem cal-ra. 1000 kal (1kcal) az az energia, amelyet körülbelül egy gramm zsír tartalmaz.
gramm zsír értéke körülbelül 9000 cal (9 kcal), gramm cukor 4000 (4 kcal).
átlagos testsúlyú (szélsőséges neratam) egészséges nő átlagos (ajánlott és megfelelő) kalóriabevitele valahol 10 ezer körül mozog. kJ, ami körülbelül 2400 kcal.
az Ön által gondolt 1000 kcal körülbelül 4000 kJ, ami kevesebb, mint a bevitt fele.
Az a tény, hogy ha a szervezetben többlet energia van, akkor a test csak annyiban helyezi tartalékba, hogy tud a zsírtartalékokról. sajnos a kapott energia hiánya nem okoz ellentétes hatást. ez a leggyakoribb fogyási hiba. nem elég.
ez a lelkiismeretemre rejtett energiám. abby tömör és a lehető legkifinomultabb voltam: a kapott energiát felhasználják: energiaellátásra és létfontosságú szervek működtetésére (még akkor is, ha egész nap mozdulatlanul fekszel az ágyban). a teljes jövedelem körülbelül 50% -át teszi ki ! több, mint amit tervez fogadni. de menjünk tovább.
a következő részre a testnek szüksége van az aktivitáshoz. mozgalom. gondolkodás (igen, még a szellemi erőfeszítések is energiát igényelnek, az agy olyan, mint egy motor, amikor alapjáraton jár, nem fogyaszt annyi energiát, mint amikor teljes sebességgel megy)
és nem utolsó sorban a növekedés, a változás, a fejlődés. sok energiát is igényel.
már káosz, miért gondolja, hogy a szokásos bevitel kevesebb, mint 50% -a káros a szervezetre? potenciálisan veszélyes az egészségre. sima?
Az, hogy 1000 kJ energiát fogyaszt-e desszert vagy zabpehely formájában, szintén hatalmas hatással van a fogyás sikerére vagy kudarcára. ezt glikémiás indexnek hívják, és hosszan tartó vita volt.
tedd a "glikémiás index" szót a gugliba, és kattints a súlycsökkentő oldalon található linkre (valószínűleg az elsőre).
Az energiafogyasztás akut hiányának is van mellékhatása - az állandó éhség fagypontra visz, és ha nem áll meg ezzel az alacsony energiafogyasztással, depressziós lesz. Minden haszontalan, semmi értelme, ráadásul a súly ahelyett, hogy szívesen csökkenne, kitart, ahol volt.
Végül felszállsz, és olyan messzire nézel, amennyire csak tudsz, és egy ideig lemondasz.
nem. tedd, ahogy gondolod. de nem te leszel az első vagy az utolsó, aki jóhiszeműen pont ellenkezőleg jár el az egészségedért (és a fogyásért).
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de nagy problémám van, egész nap kimerült vagyok a munkahelyemen, és főzni sincs időm, csak hétvégén vagy péntek este, ezért eszem így . de néha teljes kiőrlésű kenyér, csirke vagy pulyka sonka, paradicsom és paprika, és azonnal ebédelek, csak azt akartam tudni, hogy zavar-e, hogy kenyeret, tésztát és édeset eszem, még akkor is, ha beilleszkedem a recepcióba.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
winki - de úgy döntöttem . Soha többet nem mondok neki semmit, nem oldom meg . mert megfosztom magamtól az energiát és az életkedvet . Figyelem őt és hogyan fog viselkedni, ennek megfelelően fogok viselkedni . Csak 5kg-ot szeretnék lefogyni, nincs semmi, egy hónapon belül fitt vagyok és tornázom is, határozottan nem vagyok beteg:), de igaz, hogy ez vezetett oda hozzá . talán én csak fel kellett rúgni, amit már:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
tudod, mennyi más anyag van. millió ecok és mesterséges édesítőszer és adalékanyag? készítsen normál spagettit és friss mártást.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Vitanából vagy Vifonkából is veszem a tésztát . kb. 300 kalóriám van, reggelire 400 van, vacsorára pedig 300, bizonyosan nincsenek étkezési rendellenességeim, van desszertem is, de ebből az 1200 kalóriából max. Nap, Nem vagyok éhes, és főleg sok folyadékot iszok, még napi 3 l-t is
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ja, még akkor is, ha szegény srác vagy, és főleg a tied még mindig lesi a másokat, akik már értenek.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
winki - magamnak elsősorban azért, hogy kedvesnek érezzem magam! A srácokat már nem oldom meg, most sajnos a barátom megoldja, kezdem élvezni az életet:) Tavasszal lesz egy kiskutyám, szóval várom:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Maoam azonban azt is feltételezte, hogy ez étkezési rendellenességeknek köszönhető. nem is vártunk sokáig
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
az azonnali dolgok a legrosszabb dolog a világon