egyszerű

Abban az időben, amikor a tavasz nyárivá válik, testünk már alig várja, hogy "ledobja" téli héját, hogy melegebb, fényesebb és gyakran mozgalmasabb napokat fogadjon.

A fejünk gyakran elszakad a szabadulási vágytól, de testünk készen áll a virágzásra?

Hogyan hat a tél a testre

A téli szezon kihívást jelenthet testünk számára, kívül és belül egyaránt.

Ez az oka annak, hogy abban az időben, amikor tavaszi nagytakarításra járunk otthonainkban, itt az ideje testünk megtisztítására is egy hosszú tél után.

A test tisztításának több módja van:

  • intenzív - ami a teljes öblítésen alapuló tisztító rendszert jelent (pl. 7-10 napos böjt, ahol csak gyümölcsleveket és vizet iszunk, valamint meditációt, testmozgást és más gyógyulási gyakorlatokat használunk.
  • enyhe változat - egy 3 napos böjt, amely gyümölcslevek és víz befogadásán alapul

Ebben a cikkben a test tisztításának második, azaz enyhe módjára fogunk összpontosítani, mert ez beletartozhat a napi rutinjukba - függetlenül attól, hogy elfoglalt anya vagy otthon, a karriered során felemelkedő nő vagy, dolgozó diák vagy gondozó beteg szülőknek vagy olyanoknak, akik legtöbbször egyszerre több feladatot látnak el.

Lehet, hogy a tél után szeretne leadni néhány plusz kilót, erősíteni az immunrendszert, javítani az emésztést és megtisztítani az "agyszövetet" - elvégre nagyon erős tengely van a bél és az agy között!

Amikor kiegyensúlyozzuk a bélben lévő bakteriális környezetet, egyensúlyba hozzuk az agyunkat is.

11 módszer a testünk könnyű megtisztítására

Tanulja meg az alábbi tippeket, és a legjobb módja lesz testének megtisztítására a téli inaktivitás után, valamint annak külső és belső helyreállításához.

Előfordulhat, hogy ezek a tisztítási tippek egész évben jól szolgálják majd Önt!

1. Csavarja be a méreganyagokat

Távolítsa el a finomított cukrot, telített zsírokat, koffeint, alkoholt és cigarettát a menüből. Lehetőség szerint egész, természetes és organikus ételeket tegyen egy tányérra.

Egyél így legalább három hétig. Természetesen a legjobb lenne egész életedben enni!

Kerülje a testápolási termékekben (samponok, fogkrémek, kozmetikumok) és a háztartási tisztítószerekben található méreganyagokat is.

Röviden, kezdje el használni a természetes termékeket a tisztításhoz.

2. Barátkozzon rostokkal

Ha teljes, természetes ételeken alapuló étrendet követ, akkor valószínűleg már elegendő rost van az étrendben.

Egyes rostban gazdag élelmiszerek tisztító tulajdonságai azonban jobbak, mint más élelmiszereké.

Étrendjében tehát biztosan nem szabad kihagyni az almát, a sült saláta kitûnõt, a céklát, a brokkolit, a barna rizst, a káposztát, a chlorellát, a moszatot és a spirulinát.

3. Egy citromon!

Kezdje minden nap úgy, hogy igyon kb. 250 ml langyos vizet, felét friss friss citromlével.

Ezután ne egyen vagy igyon legalább 20 percig.

Igyon citromlé vizet legalább 3, de legfeljebb 6 hétig. Ha másra szeretné cserélni a citromot, próbálja ki a következő tippet.

4. Vásároljon klorofillt

Keverjen össze 1-2 evőkanál folyékony klorofillt 2,5 dcl vízzel, igyon legalább naponta egyszer.

A klorofill egy olyan festék, amely erős antioxidáns hatással bír, és segíti a méreganyagok és salakanyagok kiürítését a szervezetből.

A citromvízhez hasonlóan a klorofillot is 3, de legfeljebb 6 hétig használjuk.

5. A diétába vegye be a gyógynövényeket

Egyes növényi gyógyszerek megtisztítják a májat - a test tisztításáért leginkább felelős testet - és támogatják tevékenységében.

A májat tisztító gyógynövények közé tartozik a bojtorján, a pitypanggyökér, a gyógynövénytej, a kurkuma és a göndör gyökér.

Ne feledje azonban, hogy egyes gyógynövények, mint például a zsurló vagy az őrölt fekete bors, károsíthatják a májunkat.

6. Igyon zöld teát

A test tisztításakor a zöld tea háromszoros nyertes. Bőséges antioxidánsokat tartalmaz, segít fenntartani a hidratációt és segít megvédeni a májat.

A hűtőszekrényben készítsen zöld teát egy korsóban vagy egy acél kulacsban, és igyon napközben.

Adjunk hozzá egy kevés citromlevet!

7. Gyűjtse össze a C-vitamint

Bár az ajánlott napi C-vitamin adag csak 90 milligramm, mind az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete, mind az amerikai Linus Pauling Intézet kijelenti, hogy 400 mg-ra van szükség egy fiatal, egészséges nemdohányzó sejtjeinek telítéséhez.

Ha a C-vitamin bevitele ennél a szintnél alacsonyabb, érdemes megfontolni a napi vitamin-kiegészítés bevitelét, mint pl ez természetes formában Acerola por (dél-amerikai cseresznye).

A C-vitamin elősegíti a glutation, a májban lévő vegyület termelését, amely segít eltávolítani a méreganyagokat.

8. Kövesse az ivási rendszert

A víz segít a méreganyagok és más salakanyagok kiürítésében a testből.

Tartson magával egy üveg vizet, amely emlékeztet arra, hogy legalább 1–1,5 liter vizet igyon meg naponta (kivéve más folyadékokat, például levest és hasonlókat).

Ebből a mennyiségből is lehet zöld tea! Így biztos lehet benne, hogy a test megfelelően hidratált.

9. Keresse meg az egyensúlyt

A túlzott stressz egy olyan toxin is, amelyet el akarunk távolítani. Ezért minden nap mély légzést és meditációt gyakorolunk.

E két technika kombinációja 10-15 percig elegendő a stressz enyhítésére és az egyensúly helyreállítására a tisztítási időszak alatt.

10. Kezdje el gyakorolni

A testmozgás többféle módon segíti a tisztulást. Javítja a vér- és nyirokkeringést, ami javítja azok tisztulását.

A testmozgás növeli a testben áramló oxigén és a felszabaduló szén-dioxid mennyiségét.

A testmozgás zsírégetést is eredményez, így néhány más toxin is felszabadul a bőr alatti zsírszövetekből. Ezenkívül a bőr még a bőrön keresztül is izzadva megszabadul a méreganyagoktól.

11. A bőr száraz ecsetelése

A száraz bőr ecsetelésével eltávolítjuk az elhalt hámsejteket és méreganyagokat, támogatjuk a nyirok mozgását és javítjuk a vérkeringést is - ezek mind olyan tényezők, amelyek segítenek a tisztításban.

Természetes ecsetet használunk, a bokától kezdjük, óvatosan haladunk a test más részein, megszabadulunk a kiütéstől vagy a hámló bőrdaraboktól.

Száraz fogmosás után mossa le az elhalt hámsejteket zuhanyzóval.

Következtetés

A tavaszi tisztogatás után felépülhetünk és frissen beléphetünk a nyárba! Ezek a tippek segítenek a fenti tippek végrehajtásában a test tél utáni könnyű megtisztításához.