10.5. 2013 8:15 Bár a nyár még nem kezdődött el hivatalosan, mi egy lépéssel előrébb járunk, hogy mindent előbb tudj. A repülés nem számít, mit eszel, mert nyáron jól kinézve és az emésztésed megköveteli a munkát. Íme néhány nagyszerű előétel, amely felkészíti Önt a friss napsütéses napokra, és soha nem lesz éhes rájuk.
1. Karcsúsító joghurt
A joghurt nagyszerű kalciumforrás, amely segíti izmaink növekedését. Erősíti az immunrendszert. A fehér joghurt nagyszerű snack, amely segít a hasi zsír 80% -os csökkentésében. Annak érdekében, hogy a csésze joghurt egészségesebb legyen, adjon hozzá diót, mandulát vagy bármilyen szezonális gyümölcsöt.
2. Mandula a bőrön
A mandula tápértéke marokként 6 g fehérje. Zsírokban és fehérjékben gazdagok, ez a tökéletes délutáni étkezés a mozgalmas napi menetrenddel rendelkező emberek számára. Egészséges zsírtartalmuk teljesebbé tesz. A mandula lúgos tulajdonságaikkal jó hatással van a bőr tisztítására.
4. Goji bogyók a ráncok ellen
Ezek élénkpiros bogyók, amelyek kissé hasonlítanak a kis chilihez. Tele vannak erős antioxidánsokkal, amelyek segíthetnek megvédeni az öregedést és a szabad gyököket. A bogyók A-vitaminban gazdagok, egy adag a napi C-vitamin és aminosavak napi adagjának 120% -át adja. Emellett esszenciális zsírsavakat is kínálnak az energia megtakarítása és a stressz enyhítése érdekében.
Mindig élvezze a sok napsütést, de a jó érzés a gyomron is átjár. Az egészséges étrend jobban felkészíti a nyári szekrényre is.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Hogyan készítsünk egészséges reggelit Tanácsot fogunk adni a receptek elkészítéséhez
- Hogyan lehet egészséges barnulni Tipp, amely szó szerint megmenti a bőrt
- Mi a helyzet az egészséges ízületekkel, és miért kellene odafigyelnünk rájuk?
- Hogyan pirítsuk meg a pirítóst és a zöldségeket, hogy egészségesek maradjanak
- Hogyan ellenőrizhető, hogy a régi magok továbbra is használhatók-e?