• Egészséges étrend és fogyás
  • A diéta
      • Hogyan működik a dobozos diéta
      • Hogyan válasszuk ki a megfelelő szállítót?
      • Rólunk
        • Andrea Coddington
      • GYIK és tanácsok
      • BMI kalkulátor
      • Emberek történetei
    • Blog
      • Egészségügyi tippek
      • Receptek
      • Élelmiszerbolt
      • HÍREK
      • Gyakorlat
      • Diétás tippek
  • Programok
    • Redukciós dobozos étrend
      • Klasszikus étrend
      • Ínyenc étrend
      • Vegetáriánus étrend
      • Celiac diéta
      • Cukorbeteg diéta
      • Gyors étrend - Turbodieta
    • Méregtelenítés
      • Detox Start 3 nap
      • Detox ideális 7 nap
      • Detox Max 28 nap
      • Juice detox Kezdő
      • Juice detox Advanced
      • Juice detox Profík
    • ANYA
      • Diéta szoptató anyák számára
    • Fitt test
      • Fitness étrend KEZDŐ
      • Fitness étrend ÉPÍTŐ
    • Az egészséges táplálkozás
    • Dietetikai tanácsok
    • Egyedi menük
    • Ajándékkupon
  • Menü
    • Kulináris elit
  • Szállítás
    • Hogyan történik a fizetés és a szállítás
    • Az ételbevitel megszakítása
    • Az élelmiszer szállítási címének megváltoztatása
    • Nem kötelező érvényű sorrend
  • Kapcsolatba lépni
    • Franchise
    • eDiéta és Easydiet
  • Gyors rendelés
    • Árlista

2018.08.01 | Az előcsarnok molesztikus tortor terhes eget.

2018.01.01 | Nincs hely létesítmény augue következmény et.

  • Cikkek
  • Blog
  • Kulináris elit
  • Hogyan vásároljak
  • Üzleti feltételek
  • Daniel Hrivňák
  • Žužič Mário
  • Tomas és Petra
  • Éva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominika
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Herman Patrik
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Galánek Emil
  • Erika Krestaňková
  • Szakmai felügyelet
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • fogyás
  • aktív élet
  • nincs időm
  • méregtelenítés
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Árlista
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

érzi

Az, hogy mit iszik és eszik, hatással van a külsejére.

Abban a korban, amikor az étel nagyon fontos, vannak olyan ételek, amelyek többet ártanak, mint használnak a testednek, különösen, ha naponta eszel.

Nem szabad többé figyelmen kívül hagynunk, hogy mit eszünk, mert ez veszélyezteti egészségünket, és gyorsabban öregedünk, mint észre vesszük. Ezeknek az étkezéseknek a minimálisra csökkentésével nemcsak elkezd derékvonalát szűkíteni, hanem összességében sokkal jobban kinézni és érezni is fogja magát.

Mi a titka annak, hogy örökké fiatal maradunk? Tegyük meg, és nézzük meg, mit kell eltávolítani a napi étrendből.

1. Hidrogénezett olajok és transzzsírok

Most komolyan, az ilyen típusú zsírok teljesen elárasztották Amerikát. Szinte mindenhol megtalálhatók, kezdve a süteményektől, a sült ételeken keresztül, az ún "Egészséges" botok.

A hidrogénezett olajok és transzzsírok egészségtelen zsírraktárakká alakulnak át, és régóta a szívbetegségek és az elhízás közvetlen hozzájárulójának tekinthetők. Az emberek azonban továbbra is használják a megszokott ételeket, mert a szokás továbbra is vasing, könnyű, kényelmes és mi több, még olcsó is.

Tehát hány burgonya chips fogyasztható? Vagy sült sós dolgokat vagy rágcsálnivalókat? Ha a termék "csak enyhén" hidrogénezett zsírt vagy olajat tartalmaz, akkor kerülje azt teljesen, vagy korlátozza a bevitelét, amennyire csak lehetséges.

Üdvözöljük a koleszterin utazást! Emlékszel, hogy összehasonlítottad a margarint és a vajat?

Ezt a hülyeséget több mint 40 éve táplálják bennünk, és ha nem nélkülözheti a vaj ízét, akkor mindig a vajat válassza a margarin helyett.

Timothy Harlan professzor, MD A tulani Egyetem Orvostudományi Karának elmondta, hogy a transzzsírok gyulladást okoznak, és elmagyarázza, hogy az öregedés lényegében "krónikus gyulladásos állapot". Ez további biztosít minket arról, hogy egy személy idősebbnek tűnik, ha rendszeresen fogyasztja ezeket a transzzsírokat.

Térjünk vissza a vaj - 3,3 gramm transzzsír-bevitelre, szemben a margarbinban lévő 15 g-mal. A "rossz" zsírok elhízást, magas koleszterinszintet és magas vérnyomást okoznak.

És ezeknek az "ártatlan" egészségügyi problémáknak köszönhető, hogy az ember sokkal gyorsabban öregszik. Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) végül elismeri, hogy a hidrogénezett olajok fogyasztása nem biztonságos. Nos, köszönöm, eltartott nekik egy ideig, most meg kellene tisztítanom az ereimet.

Tehát mindig nézze meg a termék összetételét és változtassa meg szokásait, különben nem csak ez irányítja el az egészséges testtől.

2. Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, ún HFCS

Oda tartunk! Ez a GMO (géntechnológiával módosított szervezet) termék jelenleg szinte mindenhez hozzáadódik, amit az emberek általában fogyasztanak.

A HFCS fokozott fogyasztása elhízást, májkárosodást, szívbetegségeket, fogak leromlását okozza. Folytassam? Figyelj, ha több cukrot szeretnél, akkor inkább almát vagy étcsokoládét. A HFCS mérgező a szervezetre, abból valóban semmi haszna nincs, csak egymillió sérülés.

Szóda és minden szervetlen ital tartalmazzák, valamint keksz, ostya, lekvár, szinte minden odakint. ezért olvassa el azokat a címkéket.

Dr. George Bray (észak-amerikai elhízáskutató szövetség) már régóta figyelmeztet a HFCS veszélyeire és az elhízás kialakulására, különösen a szénsavas italok miatt. Például a Chicago Tribune magazin szerint egy fél literes kerek vagy pepsi palack 17 teáskanál cukrot tartalmaz.

A HFCS egyértelmű és jelen lévő kockázatokkal rendelkezik éppen a benne lévő fruktóz mennyisége miatt - átlagosan 80% -kal, szemben a cukoréval, amelyben ez 50%. Ez egyszerű - mivel a HFCS-ben több fruktóz található, amely közvetlenül a májba kerül, ez a „zsírmáj” nevű állapotot okozza, amely már több mint 70 millió embert érintett az Egyesült Államokban.

A megnövekedett cukorbevitel magas vérnyomással, anyagcsere-problémákkal és inzulinrezisztenciával is jár a 2-es típusú cukorbetegségben, és csak néhány "problémát" említünk.

A magas napi adagok "felgyorsult öregedéshez" vezethetnek - Dr. Mark Hayman.

Még nem győzött meg? Nem kell szakértőnek lenned ezen a területen, hogy megértsd a HFCS által okozott negatív kockázatokat.

A túl sok cukor egyszerűen egészségtelen, de a HFCS az adagjának négyszeresét hozza el, és egyáltalán nem nevezik "csendes gyilkosnak". Igen, az egészségesebb étkezés drágább, de az az ár, amelyet ma fizet, az az ár, amelyet holnap nem kell fizetnie az egészségéért, ill. pár év múlva.

3. Finomított só

Eddig köztudomású volt, hogy a víz, amelyhez sót adunk, hosszabb ideig marad a testünkben, de nem ez az egyetlen probléma. Az oroszok a sót "fehér halálnak" nevezik.

Ez elsősorban azért van, mert a só hozzájárul a magas vérnyomáshoz, ill. a vérnyomás növelése, amely közvetlenül okoz - szívelégtelenséget, veseköveket, vízvisszatartást, és kapcsolat van a gyomorrákkal is. Tehát ha csak néhány "betegséget" említünk. A túlzott sófogyasztás a bőr duzzadásához és izzadáshoz vezet - mondja dr. Gillian McKeith "Te vagy az, amit eszel" című könyvében.

De az elfogyasztható só mennyisége attól függ, mennyire egészséges vagy és mennyire egészséges a diéta.

Ha 50 évesnél fiatalabb vagy, a Harvard School of Medicine megemlíti, hogy egészségi állapota kiváló és nincs magas vérnyomása, ezért nem kell aggódnia a só kockázata miatt. Amit el kell kerülnie, az a magas só- és feldolgozott ételek fogyasztása.

Ez az iskola azt is mondja, hogy a magas vérnyomásban és cukorbetegségben szenvedők nem fogyaszthatnak többet 2300 mg nátriumnál vagy 1 teáskanálnál többet naponta.

Gyönyörű példa azokra az ételekre, amelyeket teljesen elkerülsz, pl. leves egy zacskóban, amely maga adagonként több mint 700mg nátriumot tartalmaz! És abban a zsákban lévő csirkében még körülbelül 890–910 mg só van. Igen, jól látod! Ezért kérjük, gondosan válasszon, csak akkor sózzon, ha valóban szükséges, és főleg kevesebbet!

4. Feldolgozott hús

A napi ebédhúsai, például kolbász, virsli, sonka, szalonna (igen, sajnálom) gyakran tartalmaznak nagyobb mennyiségű tartósítószert, amelyek bőrreakciókat és gyulladásokat okoznak.

A Health.com szerint a több vörös hús elfogyasztása károsíthatja testének képességét a kollagén termelésére, így csak egy dolog ronthatja életminőségét és befolyásolhatja a külsejét, mert a fenntartásához kollagénre van szüksége. A bőre fiatal, rugalmas és egészséges.

A vörös (marhahús) hús túlzott fogyasztása szintén szívbetegséghez vezethet, mivel az ilyen hús nagy mennyiségben tartalmaz telített zsírokat.

Dr. A Harvard Közegészségügyi Iskolájának egyik tagja tanulmányt végzett a vörös hús fogyasztásával kapcsolatos mortalitásról, és közvetlen kapcsolatot talált. Megmutatta, hogy nagy mennyiségű vörös hús elfogyasztása hozzájárul a koszorúér-problémákhoz, a szívrohamokhoz és a rák egyes típusaihoz. Tehát a vörös hús lecserélése halra vagy pulykamellre mindenképpen segít. Bár a szalonna nagyszerű lehet a léleknek, biztosan nem lesz tökéletes ereiben (természetesen a minőségtől függ). Adja hozzá étrendjéhez a szükséges mennyiségű zöldséget, és biztosan nem öregszik gyorsabban, mint az természetes lenne.

5. Alkohol

Ahogy imádunk itt-ott koktélt, sört vagy egy pohár bort fogyasztani, nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy az alkohol a májunk által feldolgozott anyag. Minél egészségesebb a máj, annál tovább fogunk élni, és annál jobban fogunk kinézni.

Most nem egy pohár borról beszélünk. Napi több pohár borról beszélünk. több nap egymás után. Májunk a méreganyagokat dolgozza fel, amikor alkoholt fogyasztunk, de időre is szüksége van a felépüléshez. Bármi, ami megtölti a máját, és nincs ideje a megfelelő feldolgozásra, végül a bőrébe kerül.

A pattanás, a rúzs vagy a ráncok mind a bőr öregedésének tünetei és eredményei, amelyeket a májból származó toxinok felhalmozódása okoz, és mivel az alkohol is toxin, ezek lehetséges mellékhatások, ahogy Dr. dr. Ariel Ostad, az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia munkatársa.

Az alkohol még a sós és zsíros ételeket is megváltoztatja azáltal, hogy fokozza az ízünket és kiváltja az étkezés szükségességét. Tehát gyönyörűen manipulálják az ételek fogyasztásával, aminek köszönhetően gyorsabban öregszik. Végül a gyakori alkoholfogyasztás kiszárítja a bőrt, és sokkal súlyosabb májbetegségekhez, például cirrhosishoz vezethet.

Szóval, mennyi alkoholt lehet inni? A Harvard Közegészségügyi Iskola elmondja, hogy nőknél legfeljebb napi 1 ital, férfiaknál 2 ital (de nem erős alkohol).

Ha már tudja, milyen. gondosan, takarékosan válasszon, olvassa el a címkéket, kerülje a fenti ételek és összetevők gyakori fogyasztását. Mindig használjon zöldséget és gyümölcsöt, ha szeretné kielégíteni éhségét vagy cukor utáni vágyát. kielégíti a lelkedet. Egészségesnek lenni.