maradj

A jó alvás és a pihenés a karcsú alak kulcsa.

A kilók leadása néha fárasztó munka, és valljuk be, nem mindenki akarja. Van néhány tippünk az Ön számára, hogy miként eshet el és maradhat lusta.

Milyen csodálatos lenne, ha nem kellene csinálnod semmit, és a súly leesne. A jó hír az, hogy lassíthat, és a kilók csökkennek. Csak másként nézze meg a fogyást.

1. Kezdj el aludni

Ez viccnek tűnik számodra? Nem, ez igazolt tény. Ha elég pihen, a dobás sokkal könnyebb lesz. A felhalmozódott stressz és fáradtság fékezi a kilóit, ezért kényeztesse magát sok pihenéssel és regenerációval.

2. Legyen a fogyás játék

Számos eszköz létezik a fogyás szórakoztatásához. Kidobja és kellemes időtöltést élvez. Például egy lépésszámláló alkalmazás, amely megszámolja a lépéseit. Másnap megpróbálhatja legyőzni az előző napi pontszámot, és versenyezhet magával. A videojátékok izzadásra és szórakozásra is kiválóak.

3. Lassítson

Az étkezés nem faj. A testnek meg kell nyugodnia, hogy alaposan feldolgozza és felhasználja a lenyelt ételt. Minél lassabban eszel, az agyad hamarabb rájön, hogy tele vagy, és stop jelet ad a testnek. Ne feledje, hogy jobb, ha egy kis edényből eszik.

4. Vegyél háziállatot

Az állattartóknak kevesebb a stresszük, és ezáltal egészségesebb elme van, amely az égésre koncentrálhat. Énekelhet macskákkal, és rendszeresen sétálhat kutyájával. Jó formában fogja tartani.

5. Kezdj el gondolkodni

A testmozgás nemcsak a test számára szükséges. Kalóriát is éget az agyad gondolkodása és munkája révén. Ha kedved van lefeküdni és érdekes könyvet olvasni, vagy scrabble-t játszani, érezd jól magad. Sokkal többet égsz, mint amikor a képernyő előtt ülsz.