amazon

Legyen fitt az Amazon Echo-val.


Chris Monroe/CNET

Beépítették az Amazon Echo-t, amely segíthet a hétre való felkészülésben, öt perc alatt elvégezhet egy gyors edzést, és friss és pozitív tudatossággal bír. Alex segítsége.

Hadd Alex felrobbanjon

Mielőtt úgy döntene, hogy egy hosszú nap után a kanapéra esik, dobjon fel fitneszruhákat. Az Echo vezetett gyakorlási eljárásokat kínál, amelyekhez könnyen hozzáférhet, és nem kell távoznia. Ház.

Böngésszen a képzési készségek listáján az Alexa alkalmazásban, és engedjen meg néhányat, amelyik tetszik. Amikor készen áll a testmozgásra, mondjon valamit: "Alexa, indítsd el az ötperces deszkát" vagy "Alexa, kérd meg a Fitness Gurut, hogy végezze el nekem a gyakorlatot".

Ne felejtsd el az edzés után nyújtózkodni. Engedélyezze a készségeket, például a napi nyújtást, és mondja ki: "Alexa, kérje a napi szakaszon a combizom nyújtását".

Alexa segíthet abban, hogy fizikailag aktív maradjon.


James Martin/CNET

Követés, amit eszel

Az egészséges táplálkozás ugyanolyan fontos, mint fizikailag aktív, és nem akarja elrontani azt a kemény munkát, amelyet a konyhában folytatott küzdelmével végzett (látlak, egy zacskó Doritos). Az Alexa egészséges receptekkel segíthet az étkezés megtervezésében, megbizonyosodhat arról, hogy az ételek mindig frissek, és tudatja Önnel, hogy hány kalóriát fogyasztott naponta.

Az Alexa Food Save készség megmondhatja, hogyan kell tárolni bizonyos ételeket, és mikor kell kidobni. Csak mondd: "Alexa, kérd meg a Save The Food-t, hogyan tárolják az avokádót" vagy "Alexa, kérdezd meg a Save The Food-t, ha rendben van-e az elszáradt zeller fogyasztása." Ezután az AllRecipes-hez hasonló készséggel tervezzen ételeket a hűtőszekrényben lévő ételek alapján.

Érdekel a kalóriák száma?

Alexa egészségesen megtarthatja étkezési szokásait. „/>

Igyál több vizet

A hidratálás fenntartása elengedhetetlen az egészség terén. A víz elősegíti az elfogyasztott ételek emésztését, a tápanyagokat a létfontosságú szerveibe juttatja, ragyogóan tartja bőrét és teljesebbnek érzi magát.

Nem biztos, hogy eszébe jut egész nap vizet inni, különösen, ha időre szorul. Alexa itt tud segíteni. Óránként kérheti Amazon Echo-ját (vagy megkérheti Alexet az Alexa alkalmazásban, ha nincs otthon), hogy élvezzen egy pohár vizet, és letölthet olyan készségeket, mint például egy víznapló, amely lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse mennyi víz