A hideg zuhany elképzelhetetlen "esemény" egy felkészületlen ember számára, amelyet nagyon tisztel. Ha azonban megszokja a test fokozatos megkeményedését hideg vízzel, akkor nemcsak a jobb kondíciót élvezheti, hanem a jó mentális egészséget is.

6 jó okunk van arra, hogy kipróbálja, és legalább kicserélheti egy ideig népszerű termosztatikus keverők a kellemes felfrissüléshez hideg víz formájában.

Gyönyörű bőröd és hajad lesz

Bár kellemes és kényelmes, még a hajmosás során is érdemes meleg vizet cserélni hideg vízre. Pontosabban, miután alaposan leöblítette a fejét a samponról meleg vízzel. A fürtjei hajlékonyabbak és fényesebbek lesznek, kevesebb nedvességet veszítenek és ritkábban törik el a hajad.

Ez a szabály különösen fontos azok számára, akik száraz éghajlaton élnek, és amikor a lakások be vannak kapcsolva. A hideg víz a bőr természetes zsíregyensúlyának megőrzésében is segítséget nyújt, ezért alkalmanként használja a személyes higiéniára modern zuhanyzó a hideg víz mindenképpen megtérül.

Megszabadul a stressztől

Amikor a szorongásos helyzetek krónikus stressznek vannak kitéve, testének nemcsak pszichológiai, hanem fizikai segítségre is szüksége van. És a hideg zuhany segít kezelni nemcsak a stressz tüneteit, hanem következményeit is. Az a tény, hogy a víztől származó hideg csökkenti a húgysav szintjét a szervezetben, és növeli a glutation szintjét, amely egy tripeptid, amelyet a szervezet állít elő és felelős az antioxidánsok visszanyeréséért.

amiért minden

Keverje fel a véráramát

Az intenzív mély légzés és a pulzusszám növekedése hideg zuhany alatt növeli a vérkeringést. Ezért, ha minden nap legalább egy percig hideg zuhanyt vesz igénybe, akkor hamarosan észreveheti a test általános állapotának javulását. Kognitív képességeid növekedni fognak, több erőt találsz magadban, még ma is egy nagyon ritka immunitás erősödik, és a kezed és a lábad kevésbé "fagy meg".

Javulni fog a hangulatod

A hideg víz áramlása azonnal stimulálja a noradrenalin, az adrenalint megelőző hormon termelését. Ez a neurotranszmitter gyorsított glükózfelszívódás révén növeli az izmok energiaáramlását az izmokba, és javítja az agy működését.

És szakértők és sok orvos szerint ilyen terápiás hatást kell elérnie két-három perc körülbelül 20 fokos hőmérsékletű hideg zuhany elegendő. Ezt azonban a kényelmi hőmérséklet csökkentésének fokozatos beállításának kell megelőznie. Az ilyen keményedésnek fájdalomcsillapító hatása van, és segít megbirkózni a depresszióval, ami szintén javítja a hangulatát.

Segíthet az izmokban is

A hideg víz intenzív erőedzés után is segíti a testet, ennek köszönhetően már nem kell fájnia. Ez a módszer nemcsak profi sportolóknak, hanem amatőr kezdőknek is alkalmas. Ez megakadályozza az izomfájdalmat, és a felesleges tejsav eltávolításával eltávolítja az edzés során keletkező gyulladást is.

Könnyebben fogysz

A test kétféle zsírt tartalmaz: barna és fehér. Az előbbi feladata pedig a belső szervek hőátadása és védelme. Abban a pillanatban, amikor a barna zsír alacsony hőmérsékletnek van kitéve, akár 15-szeresére aktiválja a hőtermelést, ami több elégetett kalóriát és kevesebb fehér zsírt eredményez.

Tehát nemcsak az egészséges táplálkozásnak és a testmozgásnak, hanem a rendszeres és biztonságos edzésnek is köszönhetően lehetsz szegényebb, boldogabb és összességében egészségesebb. Tehát győződjön meg róla, és fokozatosan próbálja ki, amikor a zuhany alatt a víz hőmérséklete csökken.