A súlycsökkentő kezelések lassítják az anyagcserét azáltal, hogy csökkentik az elfogyasztott kalóriákat

Szüksége van 20-50% -ra is. A tested így védekezik az "éhezés" ellen. Lassú anyagcsere esetén a kevesebb kalória többet jelenthet! Ezért a fogyásra vágyó ember könnyen olyan helyzetbe kerül, hogy alig eszik valamit, és mégsem fogy. Ezért annyi erőfeszítésbe kerül, hogy még az utolsó 5-10 fontot is leadja.

tartsa

A kalória alapú súlycsökkentő kezelések először elpusztítják az izmokat

Mivel az izmok sok energiát fogyasztanak (14-18 kcal/izom kg/nap), ez növeli az anyagcsere sebességét. A test elsődleges fegyvere az éhezés elleni küzdelemben az izmok megszüntetése. Ez egyrészt csökkenti az alapanyagcserét, másrészt energiát nyer tőlük (glükogenezissel glükózzá alakítja őket).

Sajnos ez a folyamat nem korlátozódik a vázizmokra, nem kíméli a belső vagy szerves izmokat. Ennek következményei a szív gyengülése és a bélműködés lelassulása. Ezért kellemetlen hasi problémák jelentkezhetnek a súlycsökkentő kezelés befejezése után. A teljes fogyásnak körülbelül 40-60% -a az izomzat, a hasznos anyagok (víz, glükóz stb.) 20-30% -a, a zsíré pedig csak 10-30%! Ezen a részen valamit csak az intenzív edzéssel lehet megváltoztatni súlyzók.

A kalóriatartalmú fogyókúrák segítenek a zsírok felhalmozásában és megakadályozzák a zsírégetést

A tested őrült a lipoprotein (LPL) enzimek gyártása miatt, és ezek "segítenek" abban, hogy csúnya zsírpárnák (akár a belső szerveken is!). A zsírégetéshez szükséges enzimek termelése (lipolízis) gátolt. Ez a kettős teher megakadályozza, hogy megpróbálja lefogyni.

Csökkentik a pajzsmirigy aktivitását

Ez kevesebb tiroxin hormont termel. Mivel a tiroxinok felgyorsítják az anyagcserét, a csökkent tiroxin termelés csökkenti az anyagcserét és ezáltal a kalóriabevitelt.

Hihetetlen éhségérzetet keltenek

A gyors eredmények illúziója további motivációt vált ki a fogyás kezelésének folytatására. Míg a fogyás lassul, még véget is ér. A delikvensnek erős az éhsége. A súly nem csökken, így a frusztráció, az éhségérzet és az egyes ételek iránti erős vágy tönkreteszi az akaraterőt. Kevesen tudnak ellenállni.

Segítik a jo-jo effektust

A súlycsökkentő kezelés után az elveszített fontokat nagyon gyorsan vissza lehet venni, mert alacsonyabb kalóriabevitel mellett még a "normális" mennyiség is magasabb kalóriabevitelt jelent.

Fáradtság, letargia és gyengeség érzését eredményezik

A diétás kezelések hamarosan semmihez sem érezhetik magukat. Lustának és fáradtnak érzi magát. Ezenkívül rendszeres testmozgás szükséges a tartós fogyáshoz. Kérdéses, hogy képes lesz-e erre, mivel egész nap ül az élet ízlése nélkül.

Súlygyarapodást okoznak

Vegyünk példaként egy hölgyet. Súlya 70 kg, ami 20 kg túlsúlyt jelent (kissé nagyobb fenék, comb és has). Testzsírszázaléka 35% (igen, szükségünk van némi zsírra. A következő szakaszok egyikében megtudhatja, hogy mi az elfogadható és SZÜKSÉGES testzsírmennyiség). Egy hölgy két hónap alatt 20 fontot veszít, amelyből a zsír valójában csak 4 fontot jelent, 10 font sajnos izom, a többi víz és egyéb anyagok.

Fogyott már, de még mindig nincs szép kerek feneke, nincsenek feszes combjai, és a hasa sem olyan lapos, mint azt a hölgy elképzelte a kezelés elején. Nem elégedett az eredményekkel, még mindig éhesnek érzi magát, és már nem tud fogyni, pedig még mindig túlsúlyos.

Végül feladja. Eleinte csak "nyikorogni" kezd, és két hónap múlva visszanyeri az összes kilót, de mindezt zsír formájában! Ez azt jelenti, hogy a kezelés végén ismét 70 kg lesz, de 10 kg izomot kicserélt 10 kg zsírra a testben! A testzsírszázaléka pedig akár 45%! Anyagcseréje lelassul, és emiatt még "normális" mennyiségű "kalóriát" sem tud megenni, mert hamarosan 77-82 kg lenne.

A következő kezelés során sokkal nehezebb lesz, mert kevesebb izom lesz a testben (-10 kg), ezért csökken az energiafogyasztása. Ez egy körhinta, amelyből nagyon nehéz kijutni.

A súlycsökkentő kezelések fiziológiailag és mentálisan károsak

Kiegyensúlyozatlanok, hosszú távon károsak az egészségre, és szinte soha nem hoznak tartós eredményeket az étrendben. Csalódást, kudarcérzetet és gyűlöletet okoznak a "fitt" életmód iránt.

Hidd el, ez minden módszer esetében így van. Az úgynevezett Atkins diéta, amelyet oly sokan pozitívan nyilatkoznak (ha nem tudod, csak légy boldog), vitamin- és ásványianyag-hiányt okoz a szervezetben. Nem beszélve arról, hogy a nagy mennyiségű fehérjefogyasztás megterheli a veséket, elősegítve a vesekövek kialakulását. Az Atkins-diéta másik negatív hatása a magas koleszterinszint, a megnövekedett zsírfogyasztás miatt.

Folytathatnám, de hasztalan. Amikor a zsír csökkentésére törekszünk és nem csak a fogyásra törekszünk, nincsenek titkos, rövidebb útvonalak.

Minél hamarabb rájössz erre, annál hamarabb kezdesz el zsírégetni.