Leveleket kapunk a szerkesztőségbe, ahol többnyire az emberek panaszkodnak a különféle vállalatok komolytalansága miatt, amelyek korlátozás nélküli fogyást jelentenek.

egyetlen

1999. december 10., 0:00 Soňa MAKAROVÁ

étel. Megmondja nekünk, hogyan nem tudja uralkodni magán étkezés közben. Ha sokat eszel, megbánásból éhségsztrájkot vagy gyümölcsnapot indítasz, de másnap nem tagadhatod meg magadtól az édességet. Általában nem eszel egész nap, éjjel pedig úgy ropogsz, mint egy favágó, ami hatalmas energiát szabadít fel.

Az újságszobánkban is ismerjük ezeket a problémákat, mi magunk is megnézzük, sokat eszünk-e, keveset vagy kevesebbet, és mégsem vagyunk éhesek. Azt az érzést is tudjuk, hogy a gyomrunk feneketlen fazékká változott, eszel és eszel, és még mindig éhes vagy.

A fogyásra csak egy gyógymód létezik: kevesebbet enni. Ugyanakkor legyen telített. Nem fogjuk megtéveszteni magunkat, mert egyértelmű: minél többet eszünk, annál többet mérünk azonnal. A gyomor olyan képességű, hogy (politikailag) "mértéktelenséggel" kevesebb étellel kitágul és zsugorodik. Változtatható. Rendszertelen szokásaink szerint a súlycsökkenés nem azt jelenti, hogy étkezés nélkül csinálnánk. Az idősebb emberek egyik legnagyobb hibája a helytelen étrend. Nem esznek reggel, mert nem szeretik őket az esti adag óta, és nincs idejük, nem esznek a munkahelyen, hogy időt és kalóriát spóroljanak, és a munkában nem gondolnak az ételekre rohanás. Este éheznek otthon, és többször pótolják azt, amit napközben hiányoltak, ráadásul teljesen mechanikusan tömik őket a televízióba. Ezek a szokások már annyira fel vannak varrva, és bizonyos ingerek étvágyat váltanak ki. Ha érdekel a fogyás, akkor szó szerint fel kell derítenie, mely ingerek váltják ki a túlevést, és meg kell próbálni reagálni rájuk, nem csak étellel. Például egy családi veszekedés kiválthatja az édesség vagy a kolbászos kenyér ízét, vagy nem tagadhatja meg a desszertet kávé után, tévénézés után, ezek a kézmozdulatok egy zacskóban, földimogyoróval vagy botokkal.

Ezen rossz szokások mellett sok más is létezik. Nehéz beszélni a jó étkezési szokásokról, ha valaki nem akar csak két nagyobb ételt enni naponta, és közben néhány apró ételt, és rájön, hogy a kalóriabevitel és a fogyasztás között van valami egyensúly. Ez tényleg így van, és senkinek, ha nem akarja, nem fog segíteni egy nagyszerű szuper fogyókúrás tanácsadó szolgáltatás. Könnyen megszerezhetünk új fontokat rengeteg pénzért, de nagyon nehéz még több pénzért megszabadulni tőlük, majd újra megkapjuk, mert úgy tanulunk, hogy 2-3 centivel kevesebb van és kezdünk újra fogyni Hétfő. Azok a hétfők néha tíz évig, akár egy életen át tartanak.


Olvassa el a legfontosabb híreket Szlovákia keletről a Korzar.sme.sk oldalon.

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.