Részvény

Szereted a szalonnát? Mit szólnál sült krumplihoz és sajthoz? Hmmm ... Kinek ne tetszenének ezek az ételek, igaz? Ha azonban túlsúlyos, elhízott vagy elhízott, magas vérnyomás vagy magas koleszterinszint miatt kezelik, azonnal el kell felejtenie az ilyen típusú ételeket. Változtassa meg étkezési szokásait, és vegye be az étrendbe a zsírmentes ételeket. Amik ők?

lista

Zsírmentes ételek nem léteznek

Nézzünk szembe a tényekkel. A zsírmentes ételekről beszélni nem teljesen helyes. Nagyon kevés olyan étel van, amelyben nincs zsír. Ezért inkább az alacsony zsírtartalmú ételek kifejezést kell használnunk, amelyek zsírtartalma lényegesen alacsonyabb. Ezek az ételek zsírszegények, és fordítva tápanyagokban, például fehérjékben és szénhidrátokban gazdagok...

Zsírmentes ételek listája (alacsony zsírtartalmú ételek):

    zöldség gyümölcs gomba csirke és pulyka hús hal (tőkehal) tenger gyümölcsei alacsony zsírtartalmú tejtermékek rizs burgonya zabpehely levek chili és különféle gyógynövények

TÍPUS: Tudta, hogy vannak olyan egészséges zsírok is, amelyek bármilyen étrendre alkalmasak?

A zsírmentes ételek nem garantálják, hogy lefogy

Az a tény, hogy zsírra, könnyű vagy alacsony zsírtartalmú ételre van írva, még nem jelenti azt, hogy egészséges termékről lenne szó. Ezért vásárlás előtt olvassa el a teljes kompozíciót. Ugyanis ezekhez az ételekhez gyakran szénhidrátokat adnak a zsír rovására, és egy egészségesnek tűnő étel elveszíti minőségét.

Továbbá a zsírmentes ételek nem kalóriatartalmú ételek. Sokan korlátlan ideig fogyasztanak alacsony zsírtartalmú ételeket, azt gondolva, hogy lefogynak. Ezért gondolni kell a fogyásra a kalóriabevitel és a ráfordítás helyes aránya.

Nem lehet zsír nélkül élni

Végül hangsúlyozzuk, hogy ezek a tápanyagok elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez. azonban meg kell különböztetni az állati zsírokat (telített) a növényi zsíroktól (telítetlen), amelyek előnyösek számunkra. Egészséges zsírokat találhat például halakban, diófélékben, teljes tejben, avokádóban és olívaolajban. A testzsír elengedhetetlen az élet számára, ezért szükséges az ételtől kiegészíteni az említett "egészségesebb zsírok" formájában.