Számos egészségügyi probléma hányingert okozhat (Forrás: GettyImages)
A gyomor fontos szerv, amelyben a bevitt étel koncentrálódik. Különleges enzimek segítségével hasítják itt és készítik elő a további emésztésre. Különösen előnyös neki az egészséges életmód. A hasi görcsök, émelygés vagy puffadás gyakran az életmód, a stressz és a nem megfelelő étrend eredménye. Ezeknek az emésztési problémáknak és a gyomorbetegségeknek a megelőzése érdekében megfelelően gondoskodni kell róla.
Emésztés előkészítése
Ismételt rágással az ételt felaprítják és az enzimeket tartalmazó nyálat összekeverik. Kezdenek egyszerűbb cukrokká bontani a szájban lévő keményítőt, és lebontják a patogén mikroorganizmusokat is. Meg tudnak birkózni más kórokozókkal gyomorsav. A megsárgult és nyálas étel a toroktól a torok mögötti gyomorba jut, ahol gyomorsav és enzimek hatására hígtrágyává alakul.
Pusztító romboló
Gyomornedv sósavat (sósavat) és enzimeket tartalmaz. Fertőtleníti az ételt és megöli a lenyelt patogén mikroorganizmusokat. Segít lebontja a fehérjéket, emészti a zsírokat és támogatja a fontos tápanyagok vérbe jutását. Részben megemésztett étel marad a gyomorban egy vagy több óra. Ha szénhidrátban gazdag, akkor hagyja el a leggyorsabban, ha túl sok zsírt tartalmaz, akkor a leglassabban.
Biztonsági akadály
A gyomornyálkahártya káros hatás nélkül képes ellenállni a sav maró hatásának az ember egész életében. Ennek oka a gyomor falát borító nyálka. A gyomor egészsége főleg attól függ, hogy ez a gát normális állapotban van-e. Gasztritisz és gyomorfekélyek károsodásának leggyakoribb következményei.
Nem csak ételt tölt el, hanem érzelmeket is
A nyál és a gyomornedv kiválasztása nem csak az evéssel kezdődik. A finom ételek illata vagy ötlete felidézi őket. A gyomor így felkészült a bevitelére. Még stressz vagy düh is kiváltja őket anélkül, hogy bármit megennének. Idővel az elfojtott negatív érzelmek károsíthatják a gyomor nyálkahártyáját.
Napi gondozás
- Táplálkozz egészségesen: fogyasszon fontos tápanyagokat, rostokat, lágy és forró fűszereket, amelyek erősítik a testet, és igyon sok folyadékot. Fogyassz kevesebb zsírt, sült ételt, finomított cukrot, fehér lisztet és félkész termékeket.
- Evés közben ne rohanjon: szánjon erre elég időt. Minél jobban eszi az ételt, annál jobb a gyomor számára.
- Ne egyél túl sokat: a túltelített gyomor nem működik megfelelően. Egyél kisebb adagokat, és kerülje a késői vacsorát.
- Korlátozza a dohányzást, a fekete kávét és az alkoholt, vagy feladja őket. A gyomor érzékeny lehet a szénsavas italokra is. Ne igyál, ha nem tesznek jót neked.
- Ne "nyelje le" a mentális feszültséget és a szomorúságot. Tanuld meg enyhíteni a stresszt és lazíts.
Hasznos megerősítés
A gyomor nagyszerű barátok krumpli. Táplálóak, emésztési és gyomorproblémák esetén alkalmazzák. A lúgos anyagokban gazdag nyers burgonyalé szintén hatékony. Néhány evőkanál étkezés előtt enyhíti a savas gyomrot. A gyógyító hatást azonban elveszíti a helytelen elkészítés, például a sütés, valamint a nem megfelelő étellel - sült étel vagy zsíros hús - való kombináció.
Gyömbér enyhíti az emésztési problémákat és megakadályozza a görcsöket is. Védelmet nyújt az emésztőrendszer fertőzései ellen is. Epekövesség és vesebetegség esetén beszéljen kezelőorvosával a bevételről.
Hasonlóan működik Édesgyökér. Különösen értékelik az érzékeny gyomorral rendelkező emberek, akiket gyakran gyomorégés éget meg. De nem elég csak egy klasszikus pelendreket enni. Vásároljon édes teát vagy pasztillákat a gyógyszertárban. Legfeljebb 4-6 hétig használják őket, és nem alkalmasak szívgyógyszerekkel, súlyos máj- és vesebetegségek vagy magas vérnyomás kezelésére.
Többet tenni
Segít irritált gyomor, görcsök és gyomorfekély esetén kamilla. Gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatása van. Teaként ihat, lehetőleg reggel éhgyomorra. Vagy készítsen gőzcsomagot. 4 PL kamilla virágot öntsön meg 1 l forró vízzel, hagyja 10 percig infúzióban és szűrje le. Áztassa a vászonszövetet a kivonatba, és nyomja össze. Helyezze a forró borogatást a gyomor területére, fedje le egy száraz ruhával, és tegye fel termoforral.
A kamilla mellett gyomorproblémákra is szolgál menta, édeskömény vagy majoránna tea.
Elsősegély gyomorégés esetén
A forró gyógynövények különösen előnyösek a gyomor számára: puškvorec, zemežlč, slez és még sok más. Emellett erősítik az idegeket és az epehólyag, a máj és a szív aktivitását. Az égés hamarosan enyhülni fog lép-körömvirág tea. Keverjen össze 50 g mályva és körömvirág virágot. Egy órán át adjunk hozzá 1 PL keveréket 250 ml hideg vízhez. Ez megőrzi az értékes nyálkás anyagokat a növényekben. Ezután röviden melegítsen és kortyokban igyon.
Hatékony segítség is lenmagvíz. Csak áztasson 2-3 PL magot, egy óra múlva szűrje le, és kortyok után igyon vizet. A lenmag nyálka védi a gyomor nyálkahártyáját.
Jól gondozza a gyomrát? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.