Egészségügyi és orvosi videó: Rocco Dispirito egészségesebb csirkeparmigiana, Caprese saláta (2021. február).

Szerezd meg a szeretetet, és szerezd meg ezeket az egészséges sminkeket.

dispirito

Nehéz lenne találni olyat, amely ne tartalmazna egy zacskó burgonya chipset és egy hűtőt, tele édes italokkal. Míg a tipikus harapnivalók tele vannak egészségtelen nátriummal és szabálytalan kalóriákkal, élvezheti a sós tányér vagy az édes jeges tea utáni vágyat anélkül, hogy kalóriát robbantana fel, köszönhetően a Rocca DiSpirito, a díjnyertes séf és a legkeresettebb szerző ezen finom receptjeinek. napi étrend. "

Az elvarázsolt séf két receptet készített az idei nyári dilemma megoldására: cserélje le a zsíros burgonya chipseket szuper könnyű édesburgonya chipsekre, amelyek fenntartják a válságot, de felszabadítják a zsírt és a nátriumot, és az édes teákat egy déli stílusú receptre cserélik, amely frissítő, hagyományos cukor ízt tart fenn . (és tartsa szuper alacsonyan a kalóriákat!).

Adja hozzá ezeket a felújított recepteket a grillezett ételhez - élvezze az egyes adagokat, amivel 40 kalóriát és 15 percet hoz vissza a konyhában!

Édes burgonya chips

Elkészítési idő: 5 perc

Sütési idő: 5 perc

Spray az olívaolaj főzéséhez

½ teáskanál régi bors

6 uncia édesburgonya, meghámozva és 1/8 hüvelykre szeletelve

1. Vágjon egy nagy mikrohullámú sütőben sütőgépet főzőkészülékkel, és szórjon néhány régi paprikát az asztal aljára.

2. Helyezze az édesburgonya szeleteket egy tányérra egy rétegben. Spray főző spray és megszórjuk fűszerekkel.

3. Mikrohullámú sütő 1 percig. Forgasson meg minden chipet, majd mikrohullámú sütőben még kb.

4. Ismételje meg a maradék burgonyatésztával.

Táplálkozási információk (adagonként): Kalória: 37, Zsír: 0, Koleszterin: 0 mg, Nátrium: 103,5 mg, Szénhidrát: 8,5 g, Rost: 1,5 g,

Édes tea déli stílusban

Elkészítési idő: 1 perc

Feldolgozási idő: 4 perc

4 (16 uncia) adagot készít

8 csésze hideg víz

6 zacskó fekete tea

1 citrom, héj és gyümölcslé elválasztva (3 evőkanál lé)

16 csomag szerzetesgyümölcs kivonat

1. Keverjen össze 3 csésze vizet egy csészében tea-, citromhéj- és selyemgyümölcs-kivonattal, majd forralja fel.

2. Öntse a maradék hideg vizet és citromlevet egy korsóba.

3. Minden csészébe tegyen 1 mentás kesztyűt és jeget. Öntsön teát minden csészébe és tálalja.

Táplálkozási információk (adagonként): Kalória: 3, Zsír: 0, Koleszterin: 0 mg, Nátrium: 0 mg, Szénhidrát: 1 g, Rost:, 2 g, Fehérje: