szlovák

Heňa azt állítja, hogy egyáltalán nem követi a diétákat, és hogy a súlyának megőrzésének egyetlen hatékony módja nem a túlevés.

A hibátlan megjelenésű hölgyeknek néha súlyproblémái vannak. És ugyanúgy fogyaszkodnak a diétákkal, mint mindannyian. Mi működik nekik?

Heňa Mičkovicová

Fogyás receptje: Rendszeres étrend

Korának ellenére (jóval negyven után) a szimpatikus színésznő vékony, mint egy pálca, és állítólag nemcsak a genetika, hanem a rendszeres étrend is hibás. Heňa azt állítja, hogy egyáltalán nem ragaszkodik a diétákhoz, a testsúly fenntartásának egyetlen hatékony módja az, hogy nem eszik túl. És ha még mindig vétkezik egy napig, a másikra még jobban odafigyel. "Akkor egyszerűen rájöttünk. Nincs pecsenyém, süteményem és még kólám sem, de igyekszem keveset és egészségesen étkezni, hogy egyszer-egyszer legyen egy adag májam vagy jó hemendexem "- nevet.

Heňa bevallja, hogy a diéta helyett inkább a gyomor egészségi problémáit oldja meg. Nemrégiben laktóz-intoleranciát diagnosztizáltak nála. "Köszönöm", a főzése teljes tudomány lett, és csak álmodozni tud a süteményekről. "Mindent kétszer készítek elő. Maguknak, zöldségeknek, fehér húsnak vagy halnak a vízen, és a család többi tagjának, amit szeretnek ”- mondja a kétszeres anya, aki elismeri, hogy a gyomra régóta érzékeny a félkész és mesterséges cukrászati ​​termékekre. . "Amikor évekkel ezelőtt Amerikában voltam, azt hittem, meghalok a szörnyű étrendjüktől. Ahelyett, hogy rohangáltam volna a boltokban, éttermeket kerestem, ahol normálisan tudtam enni. És ez természetesen nagyon drága. Akkor minden pénzemet minőségi ételekre költöttem. Egyetlen pólót sem hoztam haza "- nevet.

Belányi Pálffy Andrea

Fogyás receptje: Fehérje-zöldség napok

A Television JOJ műsorvezetője a múltban már elismerte Šarm számára, hogy tizennyolc éves korában rekordsúlyt kapott felfelé, egyéves angliai tartózkodás alatt. Akkor tizenegy kilóval nehezebben tért haza, de nem csinált belőle nehéz fejet. Amint normális házi étrendre futotta, állítólag a kilók ismét csökkentek. Ma megpróbálja ugyanolyan súlyt tartani, de elismeri, hogy vannak olyan időszakai is, amikor a kéz eltér a normától, majd belefut a garantált étrendbe. A szénhidrátok kihagyásából áll.

"Az első két napban csak fehérjét eszem - tojást, fehér húst, halat, túrót, túrót, kovászot. Harmadik nap adok hozzá zöldséget. Negyedikkor tiszta fehérjém van, az ötödik napon pedig zöldségekkel is "- magyarázza Andrea hatékony segítsége a fontok ellen, és hozzáteszi:" Ez általában elegendő ahhoz, hogy megszelídítsem "egyediségemet", majd visszatérek az eredeti étrendhez, ami reggel a gyümölcs, majd a szokásos ebéd, vacsora és vacsora esetében nálam van. "

A moderátor azonban elismeri, hogy egy ilyen aszkézis, hogy ellenálljon a jó csokoládénak vagy gumicukornak, biztosan nem az. "Igyekszem kordában maradni. Természetesen ez nem mindig sikerül. "

Gabriela Drobová

Fogyás recept: Tisztító nap

A divat TV tulajdonosa állítólag egész életében diétát tart, és pontosan tudja, mi működik a testén, amikor le akar fogyni néhány kilót. Akárcsak most. "Jelenleg olyan étrendben vagyok, hogy a héten egy napon a hétfőt választottam, teljes tisztításom van, ezért csak vizet iszok" - árulja el a legújabb találmány, amelynek köszönhetően tavaszig négy-öt kiló fogyást tervez. .

Gabika állítása szerint katolikus hívőként minden évben megpróbál böjtölni, de ez nem mindig szigorúan szigorú. "Aztán megpróbálok nem enni húst vagy alkoholt fogyasztani" - mondja, és elárulja, hogy a mérlegen levő kéz automatikusan lemegy, amikor megszünteti az alkoholt. - Fehérbor is. Feleslegesen kalória. Észrevettem, hogy amikor este hét után nem eszem vagy iszom semmit, automatikusan fogyok, anélkül, hogy bármilyen módon aggódnék. "

A divatszakértőnek az az előnye, hogy más halandókkal szemben nem szereti az édességeket, és mivel jelenleg a péksüteményeket kizárta az étlapról, beismeri, hogy főleg joghurtokat vagy sült kenyeret eszik kenyér nélkül. Ezután ebédre általában tészta van, vacsorára pedig hal vagy saláta.

Adriana Kmotríková

Fogyás receptje: Édességek kihagyása

Két évvel ezelőtt majdnem tíz kilót fogyott, de mint mondja, ez inkább véletlen. Fia súlyos műtéte indította el, aztán a kilók gyorsan csökkentek. Azóta súlya plusz-mínusz öt kiló között ingadozik, ami valakinek sok lehet, de Adriana Kmotrikova állítja, hogy megszokta. "Hízok és fogyok a stressz és az, hogy mennyit eszem édességet. Minél nagyobb a stresszem, annál inkább megengedem magam, és akkor természetesen azonnal megmutatkozik "- vallja be őszintén a moderátor, és egyúttal elárulja a fogyás receptjét. "Hagyja el az általam kedvelt édességeket" - mondja egyértelműen.

Fotó: Archívum

Lenka Čviriková-Hriadeľová

Fogyás recept: Ne egyél

"Nem vagyok a diéták híve, mert tudom, hogy a végük után jojó-hatás jelentkezik" - gondolja a sport műsorvezetője, de elismeri, hogy korábban drasztikus 90 napos diétát is kipróbált, köszönhetően amitől öt kilót fogyott. "Ez kivétel volt, mert a mottóm az, hogy gyakrabban és kis mennyiségben egyek, és ha nagyon szeretnék fogyni három kilót, akkor csak két napig nem eszem" - nevet.

Bár Lenkának három srác van otthon, megpróbálja őket megtanítani a zöldségekre és a racionális étkezésre. "Ez emberfeletti bravúr, de ha húst készítek, a köret zöldség. A teljes kiőrlésen kívül nem talál nálunk lisztet, én is csak teljes kiőrlésű kenyeret veszek, és csak olívaolajat használok. Egyáltalán nem sütök. Nem azért, mert nem tudom, de az egész családot megtanítják sütemény nélkül élni. "