A terhesség sok ember számára hatalmas öröm, boldogság és áldás. Fokozatosan azonban felváltják az eredeti eufóriát gyakorlati problémák, például a WC-ben való táborozás szükségessége, mivel a látogatások közötti intervallum fokozatosan csökken.

terhesség

Annál bonyolultabb, ha a második (vagy jelen esetben az első) gyermekre kell vigyáznia, aki figyelmet igényel, és nem törődik azzal, hogy egy másik családtag kulcsoskodik benned.

Ehhez hozzáteszi a szokásos napi gondokat (például, ha terhessége alatt még egy ideig elmegy dolgozni), valamint a háztartás működtetésének, vásárlásának és főzésének felelősségét.

Az eredmény az sok van neked. Túl sok.

A kísérő jel, ha sok feladata van, az, hogy elmész valahova. Természetes. Ebben az esetben azonban a választás gyakran az oktatás minimalizálására esik (itt nem számítva a tipikus terhességi könyveket) és a saját magának fordított idő rovására.

És ilyen helyzetben akkor hibákat követ el. Azok a hibák, amelyek később érintik Önt és gyermekét.

Az első nagyobb hiba a terhesség alatt az feszültség.

Mivel sok van, stressz alá helyezi a testét. Ebben a cikkben Sokkal többet írtam a stresszről, de elvileg összefoglalhatjuk, hogy ha tartósan krónikus stresszben szenved, akkor az egészsége romlani fog és annak ellenére, hogy minden mást jól csinálsz.

Hogyan lehet minimalizálni a terhesség alatti stresszt?

Az első szükséges lépés az megfelelő étkezés - tovább megmutatjuk, hogy drámai módon befolyásolja a terhesség egész menetét.

A második lépés a tökéletes alvás. Az alvásról ebben a cikkben olvashat és 1-10 skálán értékelje, hogy áll az alvással. Bármi, ami 7 év alatt van, ideje foglalkozni. Nemcsak a méregtelenítő és helyreállító folyamatok zajlanak alvás közben, hanem egyúttal a stressz elleni küzdelem legjobb eszköze.

A harmadik lépés az ideje magadnak. Itt alapvetően 2 lehetőség van. Ha megengedheti magának, béreljen házi feladatot. Igen, egy idegen a lakásban/házban. Igen, ez nem pontosan az Ön szerint működik. De rendkívül sok időt, szabadságot és egészséget kap magának. Ha a pszichéd blokkol, legyőzd azt.

De ha a költségvetése blokkol, próbáljon meg beszélgetni a partnerével, és mindketten elfogadják azt a tényt, hogy nem kell mindent kitakarítani és egy kicsit pihenni. Ha van második gyermeke, próbáljon legalább 1 napot teljesen lebeszélni a partnerével.

Bízz bennem, Milliószor láttam. A házimunka ugyanolyan stresszt jelent egy terhes nő számára, mint egy jövőbeli apa a család finanszírozásában. Ha sikerül megszabadulnia (vagy legalább minimalizálnia) a házi feladatokat, és biztosítania kell egy rendes napot magának, akkor majdnem nyert. Ha ehhez hozzáteszi a hangsúlyt a minőségi alvásra, akkor a legjobb úton jár, hogy megakadályozza, hogy a baba rögtön a születése után ráncolja Önt.

Ez volt a könnyebb rész.

A második szélsőséges hiba az helytelen evés.

Valahányszor a jövőbeli anyám azt mondja nekem, hogy "kettőnek eszem", és ugyanakkor kicsomagolja a harmadik Snickers-t is, leküzdhetetlen vágyam van, hogy "tudatlannak" szórakoztassam.

Nos, bevallom, más megnevezéseket találtam ki.

Ehelyett mindig belélegzem és elkezdek magyarázkodni.

Igen, anya, igaz, hogy kettőre eszel, úgyhogy így kell menni. Semmi csokoládé, édesség, sült krumpli és pizza, valamint ócska étel.

Ha kettőre eszel, ez azt jelenti, hogy elsősorban szükséged van rá elegendő adag vitamin és ásványi anyag. De a helyeseket. Semmi a gyógyszertárból. Ez pénz- és egészségkiesés.

Az egyetlen oka annak, hogy a terhesség alatt folyamatosan vágyakozol az édességre, az az, hogy már így vagy demineralizált test most még rosszabb, mert leendő gyermeke más ásványi anyagokat és vitaminokat is fogyaszt. Tehát, ha általában hiány van, és még mindig van étvágya az édességek iránt, ha terhes, akkor ez a hiány még rosszabb, és az édesség iránti étvágya csak növekszik.

Ennek eredményeként figyelmen kívül hagyja a test jelét, hogy töltse fel a megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat, és nyomja magát egészségtelen étel, ami még súlyosbítják ezt a hiányt (pl. a glutén extrém mennyiségeket távolít el a szervezetből magnézium) az Ön számára haj esik, romlik a bőr és a fogak minősége, A csontjai vékonyodni kezdenek és előfordulnak a szervezet degenerációja.

Ha nem tud lemondani a rossz minőségű ételekről, és nem érdekli, hogy jövő anyaként kopasz és fogatlan lesz, legalább gondoljon a gyermekére. A terhesség alatt a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok bevitelének hiánya a következő "ajándékokat" eredményezi A gyermeked:

Elégtelen fejlettségű koponya.

Keskeny arc, amely kapcsolatban áll görbe fogak. Ha a gyermeknek görbe fogai vannak, az arca nem fejlődhetett ki a legfontosabb vitaminok hiánya miatt, és a koponya "összenyomta" a fogakat.

Nem eléggé fejlett orr és az orrlyukak, amelyek később légzési problémákat okozhatnak.

Lúdtalp, ami a jövőben az egész mozgásszervi rendszert, csípőfájdalmat, térdeket és hasonlókat érinti.

Autizmus.

Viselkedési rendellenességek. Ez arról szól, hogy befolyásolja az agy központjait. A bűnözőknél magas a demineralizáció és a vitaminhiány a terhesség és a gyermekkor alatt.

Koncentrációs rendellenességek - ADHD, ADD. Gyermeke nem éppen figyelmetlen és "nyugtalan". Ennek oka van.

Görbe lábak. Ez részben a csontváz degenerációjával függ össze.

Alulfejlett csontváz és csontvékonyodás.

Fogszuvasodás és fogászati ​​problémák.

De a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok kiegészítésén túl szükséged van rá is rengeteg minőségi étel. Tehát nem kell aggódnia a nagy steakek vagy általában a nagy adagok miatt. De ismétlem és hangsúlyozom - a minőségi ételeket.

Másrészről (vagyis ha rossz minőségű ételt eszel) sokat fogsz enni, de Az egészsége veszélybe kerül, a gyermek fejlődése romlik, és terhesség után további 20 kg faggyú lesz. A terhesség alatt nincs ok 8-12 kg-nál nagyobb súlygyarapodásra.

Ilyen lehet például az egyik kliensem, aki terhesség alatt kb. 10 kg-ot hízt. Az eredmény? Terhesség után felépült, visszatért az edzésre, és nem sokáig tartott, hogy jobb állapotba kerüljön, mint a terhesség előtt.

A felesleges zsírtartalma nem fogja megkönnyíteni gyermeke fejlődését.

Az alapvető hibák, amelyeket a jövő anyák elkövetnek a terhesség alatt túlzott stressz és helytelen étrend. Mindkét tényező rontja a gyermek fejlődését, jövőbeli egészségügyi problémákat okoz számára, és gyakran megfosztja az anyát egészségétől.

Nők milliói vesztették el a hajat és a fogat a terhesség után. Nők milliói gondolják, hogy ez ilyen normális. Ugyanakkor a jelentős ásványi anyag- és vitaminhiány jele, amely a gyereket is érintik.

Ezek a hibák lehetségesek könnyen javítható az életmód helyes megközelítése és a helyes étrend-stratégia is. Étrendi stratégián keresztül Haladás stratégia megtudja, mely fontos vitaminokat és ásványi anyagokat kell kiegészítenie, és hogyan kell megközelíteni az étrendet, hogy biztosítsa gyermeke jó egészségét és megfelelő fejlődését. Ezenkívül nem fog felesleges zsírhoz jutni, amitől aztán sokáig meg kellene szabadulnia.

Ha hasznos információkat talált a cikkben, és tetszett nekik, akkor tegye a Haladás Kultúra oldalt erre: Facebook "Tetszik", és ossza meg szeretteivel. Sokkal több információ lesz.

Ha érdekel, hogy minden hír közvetlenül az Ön e-mail fiókjába érkezzen, kérjük, írja be alább nevét és e-mail címét.