Sütetlen málna sajttorta egy tálban
Nem tudok rólad, de a kedvenc desszertem a sajttorta! De azt hiszem, folyton ezt mondom. 😛 Ha vétkeznem kell, mindig nyúlok érte, de nem mindig akarok vele "csipogni" és órákat várni, amíg megsül és lehűl.
Találtam egy megoldást! Ha időnként lusta, mindenképpen nyúljon ehhez a recepthez. Ricotta, túró, mandula, zabpehely, forró málna ... Csábító azonban?
Gyors, frissítő és olyan jó! Nevezhetjük nyári desszertnek is, mert hamarosan itt a nyár. 🙂
Sütetlen mézeskalács müzliszelet
Néha szükségem van egy tízesre, ami kéznél van, és gyorsan megkapja a megfelelő energiát! 😉 És ezek a zablisztek megoldották a problémámat!
És miért mézeskalács? Szeretem a mézeskalács paprika összetételét és az illatát! 🙂 Az édesség szinte kizárólag szárított gyümölcsből származik. Ropogósak, édesek és rostokban gazdagok.
Határozottan ne hagyja ki a zabpehely és a dió sütését, ezek gazdag ropogósságot és diós ízt adnak nekik. 😉
Csicseriborsóból készült csokoládé szarvasgomba
Szereted ezeket a finom finom cukorkákat? 🙂 Szeretjük őket!
Örömmel osztom meg veletek ezt a gyors és egészséges, alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú változatot! Ígérem, hogy nincs nyoma vagy nyoma, ha attól fél, hogy ez ott zavarja Önt. Tápláló, krémes és gyengéd! Golyók, amelyek megfelelő energiát adnak Önnek, és elűzik édes ízét. 😉
Sütetlen fehérje "snickerek"
Felkapott, ki szereti a snickers botokat? 😛 Én is. Gazdag csokoládé íz, karamell és nagy ropogós mogyoródarabok. Aha. Elhozom a snickers botok egészséges fehérje változatát, amibe gyorsan beleszeret.
Az elkészítés nagyon egyszerű, gyors, ízletes (gyenge szó!) És csak néhány alapanyagra van szükség. Tökéletes tized. De vigyázz! Kóstolás után rabja leszel tőle. 😉
Fehérje tiramisu
Kóstoltam valami édeset, kávét, tejterméket, és főleg, ami pár perc alatt elkészül! Rögtön a tiramisura gondoltam. 🙂
Gyors, magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú desszert, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Ideális desszert délutánra, ami megbánás nélkül nyugtatja az édes ízt. De rajtad múlik, amikor élvezed. 🙂
Desszertben a legjobb, ha vaníliaízű fehérjeport használunk. Azt is javaslom, hogy a desszertet hűtőszekrényben néhány órára lehűtjük, de ha nem bírja, azonnal kezdjen el enni! 🙂
Csokoládé-narancs muffin
Létrehozva vasárnap. Intenzív csokoládé egy kis narancssárgával. A ricotta sajtnak köszönhetően puha, puha és rugalmas + csokoládéfehérjével dúsított a magasabb fehérjetartalom érdekében! A vasárnap egy olyan nap, amikor még valami kedvünkbe esünk, ezért remélem, hogy Ön is elkényeztette.
Kókusz-barack golyó
Sokáig egy zacskó kókuszdió és egy teljes csomag szárított sárgabarack pihent otthon a szekrényemben. A legjobb, ha nyersanyagokat BIO minőségben használunk. Csak néhány összetevőt igényelnek. Egyszerűen és gyorsan bedobja az összetevőket a turmixgépbe, és kész. Nincsenek hosszú előkészületek és a sütő bekapcsolása. Gyors, egyszerű és kielégítő. Nagy sikert arattak! 😉
A gluténmentes változathoz használjon quinoa pehelyeket vagy glutén nélküli pelyheket.
Ezek a golyók kiválóan alkalmasak ólomra, vagy edzés előtti étkezésként, amely energiával tölt fel. Legközelebb, hogy jobbak legyenek, "trópusibbá" teszem őket, és adok hozzá ananászdarabokat vagy makadámiadiót. Mit gondolsz? 🙂
Fitness fehérje sajttorta
Kicsit rabja vagyok a sajttortának. Nem hiszem, hogy csak én szeretem őket, igaz? 😉 Tehát további adatok kerülnek a receptgyűjteménybe. Ezúttal "fitnesz" formává akartam változtatni. Túrót, mogyoróvajat, mandulalisztet, fehérjét, chia magokat tartalmaz ... Ha nincs chia, akkor helyettesítheti őrölt lenmaggal. Ráadásul csodálkozni fog az energiaértéken! Desszert teljesen megbánás nélkül. 😉
Díszítésként sózatlan, pörkölt földimogyorót és minőségi forró csokoládét használtam, de ezek nélkül is működik, csak az én fantáziám volt. Ez nem szükséges, legalább megtakarítja a kalóriákat és a zsírokat. Legjobb íze másnap, amikor a hűtőben szépen kipihent és kihűlt. 🙂
Márvány csokoládé-banán kenyér
Banán kenyeret készít otthon? Mit szólnál hozzá, ha ezt a csokoládéörvényt fokoznád? Vágás után gyönyörű márványmintát fog látni. Megéri! De nem csak azért, mert igazán nagy íze van, és az állaga rugalmas és puha. Ha elkészíted, nem csinálsz mást! Bízz bennem. 😉
Élvezze reggelire, lehetőleg joghurttal vagy egy teáskanál mogyoróvajjal.
Zab fahéjas-mazsolás csigák
Biztosan mindenkinek van íze valami édességhez, igaz? 🙂
Mit szólnál ahhoz, ha "vétkeznének", mint ezek az illatos fahéjas csigák? Puha, rugalmas, bolyhos és legfőképpen remek és egészséges összetevőket tartalmaz!
Nem csak kiválóak, de gyorsan elkészülnek is. Nincs savanyítás, nincs várakozás. Mindenképpen fel kell őket készíteni! Nem csak magának tetszeni fog, hanem gyermekei is kedvelni fogják őket. 😉
Áfonyás pite chia maggal
Ez a torta nagyszerű és egészséges dolgokból készül!
Csicseriborsóliszt, hajdina liszt, mandulatej, kókuszcukor, áfonya, banán, chia mag ... Szinte bárki élvezheti! Füstös állagú, finoman édesített. ideális reggeli joghurttal, földimogyoróvajjal vagy gyümölccsel.
Elindulsz rajta? 🙂
Csokoládé cékla kenyér
Internet, magazinok, újságok, vörös répa cikkek és receptek vesznek körül. Igen, a cékla nagyon egészséges, és sok tápanyagot visz a testünkbe, de a legtöbben figyelmen kívül hagyjuk. Nem fog mindenkit idegenkedni, ami kár! Ma hozok nektek egy kis szokatlan receptet a cékla használatáról ...
Tegnap céklát hoztam a kertünkből, és megpróbáltam elkészíteni egy receptet, azoknak, akik nem túl jó barátok (de persze azoknak, akik szeretik!:). Ebbe a nagyszerű édes csokoládé kenyérbe bújtam. Hidd el, a gyakorlatok vagy nyomok után egyáltalán nem érzi tipikus ízét! A céklából ez a kenyér csak rugalmas, puha és egészségesebb! 😉
Kenyér formájában sütöttem meg (36 × 11 cm). Így biztosan beleszeret, és emellett támogatni fogja az egészségét!
Ragadós alma-datolyás pite
Rugalmas, könnyű és finom sütemény. Minden apróság emlékeztetni fogja Önt erre az őszi szezonra. Dátumok, alma, fahéj, dió, méz ... Jól hangzik, és nem csak! Egyszer elkészíti, és állandóan elkészíti.
Tökéletes forró teához vagy egy jó csésze kávéhoz! 😉
Áfonyás brownie, tetején ricotto örvény
Csokoládé + áfonya, a kombináció, amelyből elrabolnak! Sütemény, amely nemcsak édes és ízletes, hanem egészségünkre is jó.
Egy kis minta. Például a méregtelenítést elősegítő ghí vaj megköti a szervezetünkben található káros anyagokat, csökkenti a koleszterinszintet, elősegíti az emésztést. Teljes kiőrlésű liszt, amely gazdag mennyiségű rostot és fehérjét tartalmaz. Minőségi forró csokoládét is tartalmaz, amely kiváló rost- és antioxidáns-forrás. Lenmag, amely kiváló omega 3 zsírsavforrás. A brownie-t kókuszcukorral édesítettem, amely nagyszerű energiát és táplálékot nyújt az egészséges életmód mellett. Gazdag K, Mg, Zn, Fe, vit. B1, B2, B3, B6, C. Legfeljebb 14 aminosavat tartalmaz! És ne feledkezzünk meg az áfonyáról sem, amely antioxidánsokban, rostokban és C-vitaminban is gazdag.
Csokoládé-mogyoró fehérjeszelet
Belefoglalja a fehérjeszeleteket az étrendjébe? 😉
Ma bemutatom nektek a gyors és egyszerű receptemet a házi készítésű sütés nélküli fehérjeszeletekre. Az egyik kedvenc receptem, mivel szeretem a mogyoróvajat, alacsony szénhidrát-, kalória- és zsírtartalmú, íze sokkal jobb, mint a vásároltaké, amelyeket "felső" csokoládéba csomagolnak. A receptben a legjobb csokoládéízű fehérjét használni.
Csak rajtad múlik, hogy mekkora botokat vágsz bele, én 8 kisebb botba. Élvezze reggelire, tízkor, vagy edzés előtt/után? 🙂