Olyan sütiket találtam ki, amelyek alkalmasak edzés közbeni evésre és erősítésre. Meglepődtem, hogy sikerült. Felajánlom, ha valakit érdekel egy kicsit egészségesebb étkezés:)
Nyersanyagok
Jegyzeteim
Jelentkezzen be a Vary-be, és írja le a receptekre vonatkozó jegyzeteit.
Megközelítés
Először chia és lenmagot készítettem egy csészében, és vizet öntöttem rájuk, nem tudom pontosan mennyit, feltöltöttem, mert gyorsan gyarapodtak a mennyiségben, de kb. 1-2 dcl volt.
Az összes többi hozzávalót egy tálban lemértem, és körülbelül fél óra múlva zselés szerű magkeveréket adtam hozzájuk. Mindent összekevertem, és kekszet készítettem egy tepsire sütőfóliával. 20. 1 nagy tányéron jöttek ki, én 180-25 fokra melegített csőbe tettem őket 20-25 percig. Egy keksz kalóriaértéke 1,4 g fehérje, 3 g szénhidrát és 3 g egészséges zsír. Se lágyak, se nem ropogósak, csak igazak és remekül ízlik.