állítsa

A modern és gyors idők sok kényelmet hoznak magukkal. Egyre nagyobb TV-ket, minden kézben mobiltelefont és számítógépeket talál mindenhol. Mindezt az egész testével és legfőképpen a szemével érzékeli. Szemek egyre többen vannak fáradt, ingerült és vörös. Nem csoda, hogy folyamatosan nő a szemüveget és kontaktlencsét viselők száma. Mit kell enni, ha fáradt szeme zavar?

Vörös és fáradt szemekkel étkezni

Az egész nap a számítógép mellett ülve, minden este tévézéssel vagy egy álmatlan éjszakával telt. Mindez a szemedből kiolvasható. Ha hasonló problémái vannak, akkor viseljen szemüveg vagy kontaktlencse, próbálja meg a következő vitaminokat bevinni étrendjébe.

A-vitamin

Az A-vitamin a zsírban oldódó vitaminok csoportjába tartozik. Állati forrásokban megtalálható A-vitamin formájában, és növényi forrásokban is megtalálható béta-karotin formájában, amelyet a szervezetben később A-vitaminná alakítanak át. hiány felmerül éjszakai vakság, a szem szaruhártyája lágyabbá válik, a bőr ráncos és a haj fénytelen.

B2-vitamin

A B2-vitamin szintén fontos a szemed egészsége szempontjából. Hiánya bőrproblémákat, vérszegénységet és nem utolsó sorban szembetegségek, amelyek a látásromlás, a fotofóbia és a szaruhártya gyulladása által nyilvánulnak meg.

Kontaktlencsék és egészséges szemek

Az A-vitamin és a B12-vitamin fontos az egészséges szem számára. Ha azonban szemüveget és kontaktlencsét visel, akkor nem szabad lebecsülnie ezeknek a vitaminoknak a bevitelét. Ha a diéta módosítása után még mindig vannak könnyei és fájó szemei, keressen fel egy szemorvost, aki megvizsgálja a szemét. A vizsgálat után megfelelő dioptriákat ír elő. Ha nem akar szemüveget viselni, válasszon kényelmesebb módot, nevezetesen kontaktlencséket. A kontaktlencse alkalmas azok számára, akik szeretnek aktív életet élni, szeretnek sportolni, vagy nem tudják feladni a megszokott napszemüveget.

Színes kontaktlencsék

A színes lencsék szintén jó választás. A színes lencsék mind dioptrikus, mind nem dioptrikusak. Alkalmasak a szem íriszének kiemelésére vagy teljes megváltoztatására.